5个方法，提升你的幸福感

　　人这一辈子，追名逐利，都希望过上幸福的生活。
　　我们不难发现，很多人纵使大富大贵，却不一定幸福；也有许多人，尽管贫困潦倒，却也可能开心快乐。
　　说到底，幸福是种内心的富足，是水到渠成、自然地跑进你的心里的！
　　以下5个方法，能很好的提升你的幸福感，一起跟着做吧！
　　01hr自律
　　知乎上有这样一个问题：你最深刻的错误认识是什么？
　　点赞最高的回答是：以前总以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现，自律者才会有自由。
　　心理学家曾经总结过这样的规律：自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。
　　以前总觉得人生苦短，应及时行乐，今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。
　　但随着阅历的增加，会渐渐发现：每一个不自律的行为，都会给人带来更大的痛苦。
　　到底什么是真正的自律呢？自律就是两件事：做不喜欢但应该做的事情，不去做喜欢但不应该做的事情。
　　为什么大家都知道自律的重要性，但现实中，却很少有人做得到？
　　因为自律意味着你必须有所放弃，放弃自己的偏好，放弃自己的惰性。
　　自律的人，看似日子过得如苦行僧般辛苦，却因为这种辛苦，获得了更多选择的自由和说不的底气。
　　人都有习气，蒙蔽了自己的心，习气和蒙蔽越重，强迫自己就越艰难。
　　但别无他法，只有付出比别人更多的努力和功夫，在一次次强迫的磨砺中，慢慢清除掉自己的坏习气，并最终成长为长期主义的自律者。
　　只要迈出了第一步，终会体悟：越自律，越幸运，越幸福。
　　02hr专注
　　纪晓岚说：心心在一艺，其艺必工；心心在一职，其职必举。
　　常年累月地专注于做一件事，总有一天，你会成为一个高手。
　　五代时期的厉归真，从小喜欢画虎。可他没见过老虎，画来画去反而像牛，甚至被人嘲笑是死老虎。
　　为了将老虎画活，他带上干粮进了深山，猎户告诉他，老虎只在晚上出没。于是，他在大树上搭了棚住下来。每晚仔细观察记录老虎的各种动态：坐的，站的，蹲的，扑食小动物的。一段时间后，他积累了大量画虎的素材。
　　为了更逼真的画好老虎的动态，他买了一张虎皮，在家里跳跳扑扑模仿老虎的动作，从而增强对老虎的想象力，做到心中有数。
　　自此，厉归真画的老虎栩栩如生，逼真得让人身临其境，他也成了一代画虎名家，很多画作流传至今，具备极高的收藏价值。
　　厉归真画虎，揭示了一个成功的捷径：专注。它指的是，无论在什么时候做事，心中都只有当下的一件事。
　　而一万小时定律告诉我们，一次专注于一件事，这件事才能做好，长时间专注于一个领域，方能成就一个领域的极致。
　　真正的高手，并非真的高人一等，简单的事情重复做，你能成为行家，重复的事情用心做，你就是专家。
　　专注于做事，事业会开挂；专注于感情，婚姻更稳定；专注于友情，贵人会更多。
　　从此刻起，专注于每一个当下，你就会体会到，这种不断修炼自己、完善自我带来的幸福感。
　　03hr读书
　　朱熹曾说：为学之道，莫先于穷理；穷理之要，必在于读。
　　西汉时期的董仲舒，年少时读书废寝忘食。董太公决定在后宅建一座花园，让孩子可以到花园休息散心。
　　第一年，花园初建，阳光明媚，鸟语花香，姐姐多次邀董仲舒到园中玩，他摇摇头，继续读书。
　　第二年，花园增加了假山，小伙伴爬上假山玩，都在招呼董仲舒，但他头也不抬，继续刻写诗文。
　　第三年，花园全部完工，亲朋友好友都来游玩，纷纷赞叹如此精致美景，董仲舒依然在房内埋头学习。晚上，全家在花园赏月，他又趁此溜进房间学习诗文。
　　苏轼曾说：腹有诗书气自华。董仲舒用他读书的一生，完美的诠释了这句话。
　　成年后的董仲舒，更是遍读法家、道家、儒家等各家书籍，最后，董仲舒成为一代儒学大师，历经四朝，一生被重用。他提出独尊儒术，废黜百家的主张，使得儒学影响长达二千多年。
　　从古至今，读书，都是成本最低的投资，亦是门槛最低的高贵。
　　多读书，让人眼界开阔，内心豁达，人们能从书中感受喜怒哀乐，人们能品尝人生百态的满汉全席，在每一个阶段揭秘不同的精彩。
　　多读书，人们不仅拥有现实的世界，还可以进入不同时空、浩瀚丰富的精神世界，拥有更多超越生命的可能。
　　多读书，不一定能延长生命的长度，但一定可以拓宽生命的宽度，增加生命的厚度，拔高人生的高度。从现在起，做一个幸福的读书人吧。
　　04hr心静
　　古语：凡心静则神悦，神悦则福生。
　　心静的人，精神愉悦，亦能善待身边的人和事，自然福泽深厚。
　　曾国藩年轻时喜欢和狐朋狗友斗蛐蛐，听戏、与歌妓嬉戏、流连于各大酒馆等。
　　他的父亲实在看不下去了，提出节欲、节劳，节饮食。听闻此言，曾国藩感到很羞愧也很痛苦，因为无论他怎么反省，就是改不了！
　　后来，他的老师唐鉴赠予一字：静。唐鉴说：若不静，省身也不密，见理也不明，都是浮的！一个人，静不下来，什么道理都是浮的。
　　曾国藩听了，醍醐灌顶，原来所有毛病的源头在于：好动不好静！自此，曾国藩开始每天独处静坐，遇到事情时，心先静下来，再思对策。
　　后世人一直学曾国藩：学他的官场行事，学他的观人之术，学他的家书家训。
　　其实，只要能学到一个静字，人生已了不得。
　　心静，是独处时不焦虑，内心平和；遇事时，能冷静分析思考，不急于作出反应。
　　如此，无论身处繁华闹市，还是深山老林，心静的人，自然精神愉悦，内心笃定。
　　正如曾国藩所说：人心能静，虽万变纷纭亦澄然无事。静在心，不在境。世间万物变化，是好是坏，都是由一颗心决定的。物随心转，境由心生。
　　人这一辈子，活的就是一心情。心情不是你的整个人生，却能左右你的人生。
　　心有多静，福有多深。心若静好，幸福绵长。
　　05hr微笑
　　《笑傲江湖》中说：笑看红尘众生迷，笑对人生才是真。
　　笑，不仅仅是一种表情，更是一种人生态度。
　　宋代的苏轼，刚入仕途即被重用，中间三起三落，历尽坎坷，最后被一贬再贬。但从他的诗词中，却始终洋溢着泰然处之的人生态度。
　　他写湖光山色：欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜；他写非凡豪情：老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍；他写恢宏气势：大江东去，浪淘尽风流人物。
　　笑对人生的苏轼，即使没有世俗的成就，也比常人拥有更充实富足的内心。
　　爱笑的人，运气都不会太差。这句话，古今适用。
　　一个人真正的富有是脸上的微笑。
　　时常挂着微笑的人，身体更健康，焦虑感更少，更能够得到他人的帮助，更能够创造和谐的人际氛围，包括工作和家庭
　　张爱玲曾说：笑，全世界便与你同声笑。哭，你便独自哭。生活，不会因为你的一句怒吼，一声痛哭而有所改变，却会因为你的一个微笑而阳光灿烂。
　　人生，不是因为幸福而微笑，而是微笑了才幸福。
　　你若微笑，生活处处柳暗花明；你若微笑，随处可见欢声笑语。从此刻起，嘴角上扬，笑起来，运气相伴，幸福相随。
　　写在最后
　　子曰：知者乐水，仁者乐山。知者动，仁者静。知者乐，仁者寿。
　　性格和爱好各异的人，对于如何提升幸福感的方式是截然不同的。
　　想要更自由，你可以自律；想要更大的成就，你要学会专注；想要更充实，你要多读书；想要更从容，你的心要静；想要遇见阳光，你要常微笑。
　　追求幸福是每个人的权利，但如何提升幸福感，却是一种能力。
　　很忙碌很焦虑时，抬头看看，有蓝天，有白云，有阳光；你还活着，你有健康，你还能陪伴家人。这就是幸福。
　　幸福很微小，用心感受幸福，用心提升感知幸福的能力，我们终将成为一个幸福的人。