早餐是一天中最重要的一餐，人体经过了一夜的休息排空之后，需要补充营养，如果不吃早餐就会对身体造成伤害，也会影响到加下来的工作或学习效率。还年轻的朋友可能感受不到，一顿不吃，习惯就好了。随着年龄增长，身体的微小变化都能感受到，长期不吃早餐对胃造成的伤害是不可逆的。尤其是对小孩来说一定要养成吃早餐的习惯。今天就分享一道营养又美味的早餐做法，小孩子特别喜欢，不仅外观漂亮，看着有食欲，味道也很不错。
　　这道早餐的主要食材是鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质，味道香，孩子不抗拒，再加入适量的胡萝卜增加营养，再补充一根火腿肠，火腿肠是可以吸引孩子的利器，只要有它，味道好不好，孩子都不在乎。这道早餐叫厚蛋烧，做它不需要太长时间，十分钟左右就能搞定。胡萝卜要切得碎一点，粒太大，孩子不太喜欢，吃到嘴里有一股腥味，细小的颗粒他们就感受不到太大的味道冲击，且颜色好看，红色点点还有点可爱。除了小朋友以外，大人也可以吃，营养丰富，味道香。
　　需要的食材很简单，小半根胡萝卜，鸡蛋，一根火腿肠即可。吃的时候搭配上一瓶牛奶或者豆浆，营养升级。一顿好的早餐就做好了，不喜欢火腿肠的可以不加，加进去增加口感也不错。喜欢的朋友不要错过了，收藏起来，有空试着做一做吧！
　　【所需材料】
　　鸡蛋2个，胡萝卜小半根，一根火腿肠，适量盐。
　　【制作步骤】
　　1。先把食材准备好。2个鸡蛋磕入碗中，加适量盐，用筷子搅打均匀。胡萝卜先切成片，然后切成条，最后切成碎丁。火腿肠一根去掉外衣，放一边备用。口味是自己喜欢的就好。
　　2。胡萝卜粒跟鸡蛋液混合，搅打均匀。
　　3。准备一口不沾锅，小一点的，刷点油，开小火预热，倒入三分之一的蛋液，晃动平整。
　　4。表面开始变白快要凝固的时候把火腿肠放在一端。把它卷起来。
　　5。然后把卷起来的火腿肠推到一边，继续倒剩下一半的蛋液。鸡蛋液表面差不多熟透还点液体的时候把它卷起来。
　　6。继续把它推到一边，继续倒蛋液，直到把鸡蛋液用完。卷好之后再稍稍煎一下，煎到颜色金黄就可以了。出锅之后切成圈就可以享用了。
　　小贴士：
　　1。吃的时候可以配上牛奶或者豆浆。厚蛋烧是有少量的盐，可以挤一点番茄酱或者其他喜欢的酱料，增加风味。
　　2。火候一定不能太大，不然很容易煎焦。
　　3。不喜欢吃火腿肠的可以不加，直接把加点卷去了就可以了。

这早餐，我家孩子特别喜欢，10分钟就能搞定，营养丰富又好吃早餐是一天中最重要的一餐，人体经过了一夜的休息排空之后，需要补充营养，如果不吃早餐就会对身体造成伤害，也会影响到加下来的工作或学习效率。还年轻的朋友可能感受不到，一顿不吃，习惯……有哪些打豆浆的营养配方？给大家总结分享30个营养豆浆的配方，1个月不重样。我打豆浆的材料，不局限于黄豆、黑豆和其他各种豆子，就连坚果、水果、蔬菜、银耳、木耳等，都可以用来打豆浆，不仅风味独特，还……经典玉林炒牛杂三杯鲱鱼煲的专业做法流程是什么？答：感谢邀请，东方美食三十多年主要致力于为全球餐饮行业人士服务，全方案解决问题。经典玉林炒牛杂成本10元售价25元日售30份卖点一般的炒制牛杂、羊杂类菜品都需要提前……正宗五香粉的配方是什么？谢邀，粉丝问题必须回答。在生活中，我们会常用到五香粉，想到五香粉，大家只会去超市购买，但是味道很不尽人意，胡师傅今天就从根源解决此问题，帮助大家，咋们自己在家也能做出最正宗的五……无论蒸什么鱼，用盐和料酒腌制就错了，教你一招，鱼肉洁白还不腥大家好，不管你用什么鱼来做清蒸，在制作的过程中，如何将鱼肉中的腥味去除干净，就是非常关键的一个地方。如果鱼肉腥味，去除不干净的话，做出来的清蒸鱼，味道就会很难吃，无法保证其鲜美……奶油草莓的得名，是因为该品种的草莓怎么了？蚂蚁庄园今日答案奶油草莓的得名，是因为该品种的草莓怎么了？蚂蚁庄园今日答案奶油草莓的得名，是因为该品种的草莓怎么了？这是蚂蚁庄园的题目，关于奶油草莓，一直觉得就是外表比较好看的大大的那种……把啤酒倒进猪肝中，没想到这么好吃，出锅营养又解馋，太香了大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜1、猪肝是指猪的肝脏。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品……微博上看到黄金虾球的做法不错，应该挺好吃，有谁会做吗？大家好，我是婉儿妈咪爱美食，今天给大家分享一道小朋友超喜欢的一道美食黄金虾球，做法简单易学。需要的食材：明虾1斤，土豆23个（看土豆的大小），淀粉少许，面包糠，盐少……洛阳什么饭店好吃又经济实惠？我是洛阳人，还真知道一些经济实惠的饭店。咱先从早上说吧，洛阳被美赞为汤城，有羊肉汤、牛肉汤、驴肉汤、豆腐汤、丸子汤大小汤馆近2000家，大多数是5元或6步起步，个别家是8……干煸孜然花菜不滑油直接炒，厨师长分享技巧，清脆入味还不出水大家好，我是第一美食阿飞，每天都有几道美食分享给你，关注带你领略四海八荒的舌尖美味。今天为大家分享一道干煸孜然花菜的家常做法，孜然一般用于烧烤作为调料品，由于孜然富有油性……立夏后！天气热起来了，这10个家常菜可以做给家人吃明日立夏啦，标志着春天结束，夏天开始，立夏后气温升高，平日注意饮食卫生，保护肠胃，养护心脏。立夏后多吃滋阴润燥的食物，多吃含水分多的蔬菜，如冬瓜、黄瓜、佛手瓜、丝瓜、南瓜……炒肉丝，切记不要直接下锅炒，教你小技巧，肉丝嫩滑不腥不柴大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜1、青椒肉丝，是以青椒为主要食材的家常菜，属于川菜菜系。口味香辣，菜品色香味俱全，操作简单，营养价值……