龙眼的营养丰富，含有人体必需的维生素和矿物质等多种营养素，但是食用过量容易出现流鼻血，口腔溃疡，便秘等上火症状，所以日常食用要注意以下几个问题：
　　1，食用要适量
　　龙眼是十分美味的水果，但食用要适量，一天56颗为宜，尤其是女性，龙眼吃多了，容易攻火上身。
　　2，要合理搭配
　　在吃完龙眼后喝一杯菊花茶就不用担心上火了。
　　3，规律饮食
　　平时要少吃油炸类的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，湿热助火的水果要少吃。
　　在平时如果出现了上火的症状，可以吃一些清热解毒的水果，比如西瓜，西瓜就是很不错的降火的水果。黄瓜也是非常不错的下火蔬菜，如果上火了可以榨一杯黄瓜汁喝。另外柚子和雪梨也有不错的降火功效，在上火的时候多吃这些水果。
　　1。适量。一天3到4颗为宜，尤其是女性。
　　2。合理搭配。吃完龙眼后喝一杯菊花茶就不用担心上火了。
　　3。规律饮食。平时少吃油炸类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，但是，湿热助火的水果要少吃。这类水果食后极易产生湿气，湿气可以助火，要避免与龙眼同食。
　　桂圆又称龙眼、营养价值高、经常食用可起到养颜补血的作用，但是一次性不能吃太多要适量。一般的话一天也就是六到十个左右，吃多了有可能要上火、说到不上火其实与量有一定的关系、用量也是因人而异，从少量开始慢慢调整。这样才能起到事半功倍的作用、也可以用来泡茶或者是煲汤。
　　少吃。
　　少吃，一天吃个三五颗没事，且补充营养，吃多了上火，话说什么吃多了也不好。

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