爱家人，爱自己，从认真做好每一餐开始。
　　不管是中医，还是营养学，都提倡每天吃饭少不了豆；蔬菜的种类要丰富，颜色要鲜艳；当然，肉也是适量需要的。
　　做饭不止是填饱家人的肚子，更供给家人健康的养料。
　　每一种食材，每一个步骤，都值得我们细细琢磨。
　　好了，分享我的早餐吧。
　　早餐一：
　　早餐一
　　豆浆：煮好之后，加了燕麦片：
　　菜盒：发面制作，用了面粉和少量玉米面、小米粉、黄豆粉；馅儿是韭菜鸡蛋。
　　孩子们不爱吃杂粮馒头，嫌粗糙，口感不好，带馅儿的就能轻松接受了。
　　除了饺子，面食我都会尽量做成发面杂粮的，即能增加维生素（酵母中的），也能增加蛋白质（杂粮中的，特别是增加了黄豆粉）。
　　炒菜：姜片、胡萝卜、豆腐、金针菇、西兰花、木耳。
　　先放胡萝卜，充分和油接触后更有利于维生素A（脂溶性）的吸收；西兰花最后放，青菜炒久了，水溶性的维生素就流失差不多了。
　　早餐二：
　　早餐二
　　豆浆：加了燕麦片的豆浆；
　　凉菜：水焯过的油麦菜拌姜丝，油麦菜放沸水，变色即捞出；
　　炒菜一：姜片、胡萝卜、木耳、香菇、青椒；
　　炒菜二：油麦菜碎蛋饼，这是给孩子们准备的，今天的热菜和凉菜都不太适合孩子；
　　两个煮蛋，是我们夫妻俩的。
　　作为一名爱家人、爱健康的营养师，做好每顿饭，用心做每顿饭，是我永远的追求！
　　和我一起来行动吧！

营养早餐（二）爱家人，爱自己，从认真做好每一餐开始。不管是中医，还是营养学，都提倡每天吃饭少不了豆；蔬菜的种类要丰富，颜色要鲜艳；当然，肉也是适量需要的。做饭不止是填饱家人的肚子……闲侃餐桌上的百科知识（49）前面说了不少葫芦科的瓜类，现在想想忘了一种，那就是苦瓜。今天就说说苦瓜吧。苦瓜是葫芦科苦瓜属一年生的攀缘植物。这种植物原产于东印度，我国明代以前没有苦瓜的记载。一般来说，……20万价值的白酒，和20万的现金，10年后哪个更能增值？致谢诚邀：首先存钱有存钱的好处，市场上存钱的人永远比存酒的人多，为什么呢？这就是其二要表述的，做为存酒升值也是一门学问，业内常讲存酒就是存的软黄金，能品出品质的并不多，市……上哪购买原价的飞天茅台？我在茅台镇，最早的时候也有一些酒友也让我给他们代为购买1499的飞天茅台酒，而我的确给他们购买过，那时候疫情还没有开始，在茅台镇当地的白酒文化城里面凭借身份证每个人每个月可以购……土豆这样做孩子可以吃掉一大盘，外酥里糯特别美味，好吃又简单嗨大家好！我是小猫爱厨房的小猫，今天又和大家见面了，分享生活、分享美食、分享快乐！今天小猫给大家带来的是一道用土豆制作的一个非常好吃的小零食，味道香甜，口感酥脆，是一道孩子和女……在朝鲜喝当地啤酒，啤酒瓶上为何却有中国文字？不光是朝鲜，到好多国家旅游，喝当地啤酒，酒瓶子上都有中国汉字。中国人现在生活好了，出国旅游的人数不断增加，中国，也已经成为旅游消费大国。一些国家，把中国游客看的很重，也是用心良……磅蛋糕的配方比例是多少？你好，很高兴回答你的问题！磅蛋糕的比例是鸡蛋2个，白糖65克（可以根据自己的胃口增减），低筋面粉105克，玉米油60克，泡打粉3克，盐2克接下来我将介绍一款完胜各种……中国黄酒跟葡萄酒和啤酒一样都是最古老的酒，为何没有走出中国？很多时候，我们在国外旅行，能看到很多中国酒在售，比如茅台、五粮液、青岛啤酒等，但好像很少看到黄酒。甚至我们在国内，也鲜少有想到喝黄酒场景，可能只会在吃螃蟹的时候，想到可以配黄酒……炒莲藕，用盐泡用醋泡都不对，要想白净爽脆不发黑，记住2点窍门炒莲藕，用盐泡用醋泡都不对，要想白净爽脆不发黑，记住2点窍门每年的秋冬季节，莲藕总是受尽了欢迎，不管是拿来炒菜，还是拿来煲汤，又或者是做一些小吃，比如说钵钵鸡、麻辣烫、涮……祁连传奇冰白获法国国际葡萄酒大奖赛金奖来源：甘肃日报每日甘肃网祁连传奇冰白获法国国际葡萄酒大奖赛金奖日前，在刚刚结束的2021春季法国国际葡萄酒、有机葡萄酒及烈酒大奖赛中国区的评比中，祁连传奇品牌冰白葡……火锅店里这几种食材有猫腻，老板们自己都不吃，下次不要点了最近北方不少的地方已经开始下雪了，感觉秋天降温才没多久就已经是冬天了，呼呼吹的冷空气，让人不由觉得想吃火锅，一边涮一边吃的火锅，热腾腾的感觉让人非常的向往，吃火锅可以选择的食材……大厨不会告诉你的素蒸饺小窍门孩子胃口小，每次素菜都吃不多，今天来个素蒸饺，配着排骨玉米汤，营养均衡By安安果栋用料面粉适量开水适量胡萝卜半根香菇五朵海带适量豆腐一小块豆腐皮一张粉条一把紫甘蓝适……