长痘痘的原因很多，我曾经也是一个痘痘男，有一段时间，我比任何人都在意自己的皮肤，尤其是脸，在这里我简单给大家总结几个主要的原因，自己对照一下，是不是还存在错误的做法呢？
　　首先呢，吸烟造成的！因为吸烟会导致收缩微血管，降低皮肤细胞的含氧量，血管管壁收缩以后，就可能导致痘痘冒出来了！
　　其次呢，是酒精成分造成的！这种原因导致的痘痘属于聚合性的，容易形成溃疡，糜烂等情况发生。
　　第三呢，睡眠不足导致的！这种情况会导致神经肽分泌增加，增加皮肤油性，痘痘就形成了！
　　第四呢，经常吃甜食或者奶制品食用过多！很多人说吃甜食使人快乐，多喝牛奶补充蛋白质等，但是一定要适量。
　　第五呢，辛辣、油腻等食品食用过多！辛辣食品中含有饱和脂肪酸，会导致炎症发作；而辛辣食品容易破坏皮脂腺正常工作状态，从而导致分泌量增加！
　　原因可能不止这些，但是根据我个人经验来说，生活变得规律、不贪吃、不挑食，这几点做到了会事半功倍。

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