45岁的曾黎气质优雅，身材曼妙有型，坦言减肥很简单

　　导语：身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己
　　物质条件改变，带动各行各业高速发展。其中，影视行业发展尤为迅速，新鲜血液与后浪相互碰撞。
　　提及影视行业女性老戏骨，可能会想到章子怡、周迅、邬君梅等等，在岁月雕刻下有一人缓缓前行，她就是曾黎。
　　昨日曾黎发布一则穿搭动态，一头飘散长发，简洁浅粉色衬衫，百搭牛仔裤，一双帆布鞋，衬托得温婉宁静，美人如玉。
　　令人惊讶于已经45岁的曾黎，全身丝毫看不到一点赘肉，笔直纤细双腿，简直不像四十多岁的人。45岁的曾黎气质优雅，身材曼妙有型，坦言减肥很简单
　　曾黎与章子怡同期，名气稍逊。上学期间，曾黎可谓是碾压群芳，妥妥地校花，面貌优秀同时，身材更也是毫无挑剔。
　　所有光鲜亮丽背后，都是自律结果。曾在采访中说自己拍摄影视作品时，脸部婴儿肥还未完全消失，导演要求减肥，曾黎当即决定将饮食换成减脂餐。
　　再次拍摄作品时，曾黎已成功瘦身20斤，减肥方法并不难，她就将这一饮食习惯坚持至今，这也是她保持身材秘诀。控制饮食热量
　　减脂餐并非顿顿水煮青菜，科学合理搭配很重要。按照高蛋白、低热量、低脂肪、菜品丰富原则，长久坚持。
　　早餐：可选择鸡蛋、豆浆等高蛋白食物，搭配玉米作为主食
　　午餐：多样化很重要蔬菜、水果、粗粮、低脂肉类不能少
　　晚餐：以红薯等低热量饮食为主，搭配菜汤饱腹感很强
　　一日三餐都要吃，利于保护肠胃，促进消化系统进行消化，吃减脂餐并不意味着节食，而是养成更加健康饮食习惯。
　　蔬菜和水果具有丰富的膳食纤维，一方面可以帮助肠胃消化，带走部分附着在肠道物质，帮助处理难以消化物质。
　　减肥期间容易流失肌肉，肌肉重要组成成分是蛋白质，多补充植物蛋白和动物蛋白都有利于减少肌肉流失。
　　粗粮相比较馒头、面条、米饭等精细面粉来说热量更低，不能不吃碳水化合物，否则人情绪低落、脱发、内分泌失调严重，可以选择少吃。经常喝茶
　　茶叶中含有大量多酚类和茶黄素物质，而这些物质是分解脂肪利器，带走部分残留在体内多余脂肪。
　　减肥重在减脂，经常喝茶可以有减肥效果，促进新陈代谢同时，刮走油脂，不知不觉间体重降低。
　　饭前喝茶，可有效增强饱腹感，控制饭量。饭后一杯茶，有效促进新陈代谢，降低食物转化为脂肪概率。
　　总结曾黎保持身材方法很简单，吃更加健康科学低热量食物，喝更利于减肥的茶水，对很多运动困难症来说，非常适合。
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