体内有血栓，手脚先知！提醒这4种表现，提示血管可能堵塞了

　　医生，我没摔着，也没撞着，这腿却肿得厉害，还疼，这是怎么回事啊？苏女士着急忙慌地询问医生。
　　苏女士自从生完小孩后就一直在家里当全职妈妈，近期她突然出现了小腿水肿的症状，特别是走路和站起来的时候，明显感觉有疼痛感，但膝盖却能正常的活动。去往医院检查后，苏女士被诊断为左下肢静脉内血栓形成，和长时间久坐有很大关系。
　　经询问得知，原来，苏女士为了补贴家用，接了个手工活。平常孩子去上学后她经常一坐就是大半天，连续坐了好几个月时间，这就是导致她出现下肢静脉血栓的元凶。
　　医生称，长时间的久坐会导致下肢血液循环速度变慢，血液也容易因此而出现凝结，发生血栓的风险会大大增加。
　　但苏女士还是觉得疑惑，自己不过是久坐的时间长了点，为何会出现血栓问题，别人天天坐着也没见有问题啊？这到底是怎么一回事呢？
　　一、为何经常久坐，会导致血栓？
　　当人长时间久坐时，下肢的肌肉会出现肌肉收缩、舒张缺乏，这样一来下肢的血液循环也会变差，会出现血液不易回流、血流缓慢等症状，容易因此而诱发静脉血栓。
　　对于一些需要经常久坐的上班族、司机等职业的人群而言，都是下肢静脉血栓发生的高危人群，这类人群日常一旦发现下肢出现异常症状，一定要及时就医检查。
　　二、体内有血栓，手脚先知？出现4个症状，或是血栓信号
　　当血栓来袭时，身体会出现一系列的异常表现，这四个是最为常见的，快看看你身上有没有这些症状。
　　腿或脚肿胀疼痛：当发现肢体一侧突然出现肿胀，或是在走路时疼痛、肿胀加剧、站立状态下有局部沉重感，都需要警惕可能是下肢静脉血栓了。
　　偏侧肢体无力：日常进行一些正常活动时发现有点力不从心，如无法正常使用筷子、刮胡子。或在走路的时候明显感觉自己往一侧跑、容易跌倒，感觉自己一侧的肢体有点不受控制，这种情况尤其需要注意，有一定风险会发展成脑血栓。
　　腿或手臂为红色、有热感：当下肢出现血栓时，会导致血流量减少继而给静脉带来很大压力。这些体液会渗透到其他的组织里，容易引起发热、发红等炎症表现，整个腿看起来都呈异常的红色，且摸起来热热的。
　　脚跛：血管内存在血栓时，会导致下肢的血液循环受影响，很容易让人出现间歇性跛行的症状。在行走时感觉下肢酸痛，但休息一会后可以缓解。这个症状会反复不断地出现，行走结束后肌肉还会感觉有明显酸痛。
　　三、血栓爱骚扰6类人，请提高警惕
　　除了久坐不爱动的人，生活中还有很多人也是血栓的青睐者，如果你有这些特征的话，劝你尽快引起重视。
　　1、身体肥胖人群罹患血栓的风险会大大增加。因为这类人群由于体重过大导致血液流动速度变慢，再加上日常活动量少，多种因素共同作用下容易诱发血栓；
　　2、妊娠期的女性发生血栓的风险也会增加。主要原因有两个，一是妊娠期女性体内的雌激素分泌会大大增加，二是胎儿在发育过程中会对女性的骨盆、血管带来很大压力，容易导致下肢血流被阻断，诱发血栓；
　　3、吸烟除了会伤害肺部健康以外，对于血管也会造成很大的压力。烟草内含有大量有害物质，进入体内后会导致血管内皮损伤，血细胞更容易在损伤的部位凝结，最终形成血栓；
　　4、家族内存在有血栓病史的人群，患病的风险也会比普通人更高一些；
　　5、曾经有过血栓病史的人，会比普通人更容易再次罹患血栓。临床统计的数据显示，三分之一的血栓患者在治疗后会在10年内再次发病；
　　6、罹患恶性肿瘤、糖尿病、艾滋病等病的人群，发生血栓的风险也会增加。
　　四、预防血栓有妙招，谨记4点保健康
　　体内出现血栓后会给健康带来不小的影响，那我们该如何去预防血栓呢？教你四个方法。
　　1。尽量避免久坐
　　建议日常不要长时间的久坐，可以半小时起来活动下身体。在日常也可以多进行踝泵练习，具体动作为绷直双腿，将双脚勾起来10秒钟后再绷脚，中间要注意用尽全力，以此来反复进行，在身体允许的范围内做的越多越好。
　　2。饮食清淡
　　饮食上要注意以清淡地为主，不要摄入大量高脂肪、高热量的食物，可以适当多吃一些全谷物、蔬菜水果以及豆类食物。
　　3。勤补水防血液黏稠
　　日常要注意多喝水，喝水可促进体内的新陈代谢速度加快，血液循环速度也能得到一定提升。这样一来血液内的废弃物排出速度也会加快，对于预防血栓有一定的帮助。
　　4。积极运动
　　生活中要在身体允许的情况下，适当去进行一些运动，建议每周运动的次数不少于3次，每次运动时间在30分钟以上。
　　一些没有时间参与运动的人群，可以试着在上下班的时候预留出一些时间，让自己可以步行一会，也能起到不错的锻炼效果。走路不仅有益于身体有氧代谢、还能促进血液循环，预防血栓。
　　血栓会对健康带来很大的威胁，日常也要尽早戒烟戒酒、避免熬夜、学会给自己减压，这些也是预防血栓的有效方法。特别是一些血栓高危人群，尤其需要注意，当身体出现异常症状，及时就医，切勿拖延，以免贻误病情。健康真知计划参考资料：
　　〔1〕《警惕！6个部位出现这些信号，当心身体有血栓！很多人都忽略了》。科普中国。20191018
　　〔2〕《7种症状是血栓预警！即使轻微异常也该重视》。生命时报。20180720
　　〔3〕《8种症状是血栓前兆！教你一个动作冲走血栓，躺着就能做》。生命时报。20180125
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