睡觉这件事，真的是人类最幸福的一件事。
　　每当疲惫工作的一天下班后，人的身体和精神都会得到一定程度的放松。
　　到了夜晚，安静的夜色，昏黄的灯光都能让人昏昏欲睡。
　　很多人争分夺秒的拼搏，没日没夜的加班熬夜，没日没夜的通宵打游戏，其实都是在消耗自己的身体。
　　我们人体就像任何一个电子产品一样，既需要定期保养，也需要定时充电。
　　如果没有不可抗力，作为年轻人的我真的很希望每天都能好好休息，因为睡眠就是在给第二天的自己充满电。
　　这几天我看了一条新闻，根据一项最新研究发现，睡眠时间不超过5个小时的中老年人群，与睡眠时间超过7个小时的同龄人群相比，患2种及以上慢性病（如心脏病、癌症或糖尿病）的风险更高一些，至少要高出30～40。
　　所以奉劝各位家中有老人的朋友，在叮嘱老人们多休息多活动的前提下，也能够为老年人提供充分安静的氛围和保障。让老年长辈们安享清福，从容度日。
　　北京头条北京睡眠才是最好的养生老年

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