相信一说起牛奶，很多朋友都不会感到陌生。很多朋友在早餐中都会喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够给人们身体补充更多的能量和热量，这样才能有更好的精力来应对一天的工作和学习。可是也有朋友会提出，牛奶有害健康吗？带着大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
　　有人提喝牛奶可以导致蛋白质过量。首先我们说蛋白质是不提倡过量的，这个观点是成立的。但问题在于如果有人出现所谓蛋白质过量是不是牛奶引发的，按照常规量喝牛奶会不会引发蛋白质过量？说到牛奶里面含蛋白质，但是牛奶里面含的蛋白质和其他常见食物的相同量去比较，我们会发现，牛奶含的蛋白质并不是所谓的高蛋白食物。100克同样食物里面，牛奶只含有3克，大米是7～8克，面粉10克左右，豆制品、鸡蛋、猪肉、虾、海产品等要比牛奶高出3～5倍不等。我们平时喝一袋鲜奶，大约是接近250毫升，里面含的蛋白质总量大约是7～8克，一天喝一袋牛奶也就是摄入7～8克蛋白质。
　　那么7～8克的蛋白质是高还是低呢？我们再看人需要蛋白质的总量。按照一个60公斤体重的人来计算，按照中国营养学会公布的符合我国人群特点的膳食的推荐标准，一公斤体重给1克蛋白质，那么60公斤的人，一天需要蛋白质大约是60克，作为某些情况下可能上浮或者下降。250毫升牛奶，喝入量是7～8克，取平均值就是7。5克的蛋白质，占国家推荐的蛋白质标准的10～12。5，换句话说牛奶作为一个蛋白质提供者，它在总体蛋白质提供里面的比例并不是很高的。如果有人说，我吃东西吃成高蛋白，蛋白过量了，绝不是喝牛奶引起来的。至少说不是因为正常饮用一袋牛奶引发的。换句话说所谓喝牛奶导致蛋白质过量显然是站不住脚的。
　　相信随着上述我们大家的讨论，广大朋友们对于牛奶有害健康的疑问，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我想再告诉大家的是，牛奶已经被广泛地应用在人们的饮食生活中了，可是我们也要明确的知道它正确的食用方法，这样才能更好的发挥出牛奶正常的功效。

牛奶到底有害健康吗相信一说起牛奶，很多朋友都不会感到陌生。很多朋友在早餐中都会喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够给人们身体补充更多的能量和热量，这样才能有更好的精力来应对一天的工作……以减肥为名的妻子每晚出去跑步，丈夫发现她身边的男人，要求离婚减肥的人都听过这句话：小减换衣服，大减换人。生活太安逸了，总会有别的欲望。对于很多人来说，闲来无事，就想找点事来做，减肥是好的可是因此而破坏别人家庭就是不对的。当你会觉得没有虚……传闻中的陈芊芊裴恒和谁是一对近期由赵露思、丁禹兮等人主演的电视剧传闻中的陈芊芊已经搬上荧幕，在剧中除了男女主之外裴恒这一人物更是赚足了人们的眼球成了人们茶余饭后讨论的焦点，那么传闻中的陈芊芊裴恒和谁是一对……子宫后位如何受孕较快想子宫后位受孕快应注意同房体位当子宫是后位时，子宫颈呈向前向上状态，子宫颈开口不易浸泡在精液里，受孕机会明显降低。为了帮助精液更好地浸泡宫颈口，便于精卵结合，夫妻双方可在……一句话说错，英国王储惨遭内阁官员毒打当好你的吉祥物继位70周年的盛大活动，96岁的英女王伊丽莎白二世因健康原因，未能全程参与。全世界都在猜测，这位超长待机女王还能待机多久。当了60多年王储的查尔斯最近频频露脸，俨然是把自己当作……颁奖典礼造句用颁奖典礼造句大全31、再下来，她还要变身为耀眼的“好莱坞女孩”，凭借金球奖提名出席1月17日星期天的金球奖颁奖典礼。32、颁奖典礼在伦敦柯芬园的皇家歌剧院举行，天气是典型的英国天气。……最可惜的五大失传古书第可起死回生第可算天地导语：中国文化博大精深源远流长，老祖宗给我们留下了很多珍贵的财富，同时在这过程中也不幸遗失了很多瑰宝。今天探秘志小编带大家一起看看基本珍贵的失传古书，简直是太可惜了。最可……环岛军演，看似软弱，实则以退为进，步步为赢美不顾我方严重警告，挑战我们底线，佩依然顺利访台，我方不伴飞拦截甚至击落，许多人失望了。其实大国博弈，政治较量，两绝不敢轻易动武，绝不能用简单化思维思考，从经济利益，军事……有你真好在一个偶然的机会，我遇到了你苟佳帅。后来，每当在我伤心时，难过时，你都会安慰我，逗我开心。谢谢你，这几年来对我的关怀和鼓励！在一次换座位的过程中，我坐到了你的前面，也就是……海洋造句用海洋造句大全（181）然世界此刻是如此的美丽：到处放射着明媚的阳光，到处炫耀着五颜的色彩，到处飞扬着悦耳的鸟叫虫鸣，到处飘荡着令人陶醉的香气。这是绿的世界、花的海洋。（182）小河流……阴天造句用阴天造句大全（91）你理想，幻想，梦想，心想事成；公事，私事，心事，事事称心；财路，运路，人生路，路路畅通；晴天，阴天，风雨天，天天好心情！祝你劳动节快乐！（92）圣诞那天如果是晴天……女儿的呼唤女儿的呼唤妈妈，你还能回来吗？哪怕是病卧在床，双目紧闭。妈妈，你还能听到女儿的呼唤吗？哪怕是一言不发，只有呼吸。你是女儿生命的承载，怎能舍得……