我家孩子总是揉眼睛，是视疲劳了吗？
　　眼睛就像照相机一样有调焦功能
　　当眼睛的调焦功能不良时，或两眼不协调时，容易引起视疲劳。
　　两大神奇工具带你缓解视疲劳：改善调焦功能的字母表
　　字母表类似于晶体操，通过来回切换，看远看近来锻炼眼睛的调焦能力。
　　改善调焦能力的翻转拍
　　晶状体其实具有让物象放大和缩小的功能，适用于阅读后视疲劳、早老化、调节不好等情况，可以做翻转拍的训练。训练时以先放松再紧张的顺序交替进行，即先看正透镜（放大），再看负透镜（缩小），晶状体通过有效地收缩舒张，调节功能变得更好。每次训练单眼各做23分钟，双眼同时做23分钟。视标可以选择视力卡或者阅读物，以能看清为准，为了确保能看清，可以训练的时候读出声。这5点也很重要！
　　1。尽早配戴眼镜
　　千万别因为怕‘摘不掉眼镜’就让孩子推迟戴眼镜的时间，反而会让孩子更费力地去看清物体，会让近视的程度越来越深。
　　2。运动可以延缓近视。
　　每天至少两个小时的户外运动，可以有效延缓近视进展，也可以进行一些球类运动，如乒乓球，让眼球在忽远忽近的注视过程中，集合功能和调节功能都会得到加强。
　　3。用眼姿势、生活习惯好的养成
　　让孩子培养好的读写习惯，例如：坐姿端正，不在躺卧、坐车时阅读。
　　4。食物的均衡
　　比如肉蛋奶、绿色食物、水果、蔬菜的摄入会使眼球获得全面的营养和正常的代谢，
　　5。近视早发现早干预
　　着重于用眼卫生、去正规眼科机构进行专业的检查，通过对比眼轴、角膜地形图和验光的检查数据等方法，选择适宜的矫正方案。
　　近视年龄越早，发展成为高度近视的风险就越大！
　　因此，早发现早干预定期检查视力对孩子来说才是最大的帮助哦～

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