疫情反复，焦虑不安，怎么办？ 如何清除情绪垃圾， 拥有一颗强大、安宁的心？ 如何在不确定当中， 打破对于世界的刻板认知？ 刚刚过去的10月10日是第31个世界精神卫生日。今年的主题为营造良好环境，共助心理健康。海上畅谈与长宁区精神卫生中心，联合制作的第十三届心视野心对话论坛，邀请各路嘉宾，走一走他们脚下的大地，望一望他们头顶的星空，探索在不确定当中，保有强大、安宁的内心。 脱口秀演员Fu大爷 01如何拥有一颗强大的心？ 1米9的个头，一辆二八大杠自行车，穿梭在空荡的街头送药疫情期间，不少人刷到了这位临时骑手的短视频。原本只想为脱口秀演出积累素材的他，却用镜头记录下了疫情中，上海真实又珍贵的另一面。然而你知道吗？他曾经是一位体重230斤的口吃宅男。他如何自我疗愈，拥有强大的内心？ 视频加载中。。。 著名心理学者贺岭峰 评：你永远战胜不了一个可以自我奖赏的人 很少有人会用讲脱口秀的方式来治疗口吃，也很少有人从体重230多斤的宅男变成一位长跑能手，Fu大爷都做到了，这是他一种天然的能力：转换视角。换一个视角看世界，你会发现世界变得不一样，你自己也变得不一样。 每个人都可以做到，这其中有很关键的一点：Fu大爷不是用意志力来惩罚自己，而是在不断突破自我的过程中，形成一套自我奖励的机制。你永远战胜不了一个可以自我奖赏的人。每往前迈一步，就能看到一个结果，这个结果就是一种积极的回馈和享受。 陈媛媛孙岩 02在社区当精神病干部，是怎样一种体验？ 他们满怀憧憬一头扎入基层，却在琐碎的精防和残联工作中，感受到了茫然与慌乱。在基层实践中，他们主动适应新身份、新工作，并逐渐认识到了精防团队的力量。疫情中，他们日夜兼程，为精神障碍患者配药，守住一方安宁。那么，在社区当精神病干部，他们是怎么挺过来的？ 视频加载中。。。 著名心理学者贺岭峰 评：岁月静好背后一定有人为你负重前行 知道上海有多少精神有问题的人吗？按现在常住人口算，至少400多万，这当中包括各种各样的症状。按世界卫生组织说法，疫情从2020年到现在，心理问题和精神问题的发病率增长25。中国新增的焦虑症患者约900万，抑郁症患者约700万。 岁月静好的背后一定有人为你负重前行。陈媛媛和孙岩就是我们社会大机体的退烧药和消炎药，哪里发炎了，就去吃点药，哪里发烧了，就去降点温。可以说，他们在基层做了很多前期工作，包括长宁区精神卫生工作针对特殊人群的三级联防网络。 当世界暗淡时，自己便成为光 只要心中有光，就不会被打败 世界精神卫生日 共赴心灵之约，迈向美好生活 播出时间 10月1516日FM93。4晚上八点 主办长宁区卫生健康委员会、上海人民广播电台 承办长宁区精神卫生中心 上海新闻广播《海上畅谈》节目 阿基米德传媒、话匣子FM 协办华阳路街道新时代文明实践分中心 海上畅谈 博采众长开听有益 FM93。4上海新闻广播周六周日20：00 阿基米德海上畅谈社区随时回听
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