脸色太黄了，怎么美白？

　　内养是根本，外护是防御
　　前几年我的脸一直处在暗黄的状态，一直以为那是黑
　　直到前年有一天我洗完澡，站在镜子前臭美，我感到有些不对劲，我的脸和身上的肤色对比有明显的色差！
　　而且腿还算白，可脚底板儿却也是黄的，我还查过不贫血，肝脏也没啥问题，为毛还是很黄？？
　　而且不是黑与白的色差，脸部是黑黄黑黄的，说不上来的颜色，总之显得人特别老。
　　我当天晚上就开始对美白进行了科普，这一入坑就是3年。。。
　　刚开始也是摸着石头过河，白白往里扔了好多钱，好几次都自暴自弃了，直到我遇到了喜欢的男生，又重新燃起了我的斗志！帅哥哥怎么会喜欢我那个黑黄的样子o（）o
　　然后我又行动了起来，这次我真的做到了！
　　没图没真相，上图！
　　好人做到底，我不是来嘚瑟的，经过3天里的空闲时间，我终于码好了！
　　（最终效果因人而异有其他见解的可以写在评论区一起讨论别杠我不喜欢您请划过脸大脾气更大）
　　丑话说在前面：本文只针对后天变黑、暗沉的皮肤，天生黑的我暂时还没有做好功课，等后续我努努力，在帮你们解决哈
　　一、脸部暗沉的原因
　　1。缺乏水分可导致脸色发黄
　　2。没有做好防晒工作，紫外线常年照射
　　3。老废角质堆积
　　4。熬夜，作息不正常
　　5。血中含氧下降（营养不良、偏食）
　　瞅瞅自己满足这以上5个条件不？既然满足了，你不变黄天理难容！
　　二、改善暗沉的雷区
　　我们作为美白路上的初生牛犊，难免会有一些不良商家，无德之人出来给我们一顿大忽悠，这个真没办法，不能怪我们笨，只怪敌人太能忽悠
　　总之，记住一句话：勿跟风！！！
　　1。一夜美白产品
　　不怕你们笑话，我真的买过。。。
　　当时在抖音上经常看到一些网红推荐美白面膜、美白洗面奶、美白霜之类的东西，确实挺管用的，用完了当天就觉得面部提亮了一个度。
　　后来混了好久光光和青雀这些成分党乎圈之后，看那些美白产品都是含有二氧化钛或者是氧化锌，这两种成分除了是物理防晒剂海外，也是化妆品中的白色着色剂。
　　说是能排出黑色素，其实是在面部附了一层白色着色剂，这才充分解释了为什么使用之后面部会立即提亮。
　　这种东西，谁买谁吃亏！别觉得当时挺好用的，等时间久了，爆痘就会找上门！
　　2。白醋洗脸美白
　　笑死，白醋又来了，之前看到有人说过白醋可以去鸡皮肤，白醋恐怕自己都不知道自己这么万能吧？
　　醋呈酸性和腐蚀性，长期用白醋洗脸，会让皮肤表面角质层越来越薄，也就是说会变成敏感肌！
　　3。喝柠檬水可以美白
　　柠檬水中确实含有大量的VC，但食用后会经过胃酸分解，真正运用到皮肤上的很少，美白效果不明显。
　　我之前连续一个月喝柠檬水，除了牙酸也没什么变化。。。不要轻易尝试，我现在都不敢吃太凉的东西了o（）o
　　4。美白成分浓度越高越好
　　我愿称这种人为伪成分党，浓度越高刺激性越大！
　　如果你非要用，那请建立耐受，否则会有烂脸的风险。。。
　　5。珍珠粉美白
　　珍珠粉的主要成分是碳酸钙（也就是石灰石）和角蛋白（指甲和头发主要都是角蛋白）
　　我从来没听说过石灰石和指甲、头发磨成粉敷在脸上或者口服可以变白，我只会觉得恶心！
　　所以市面上绝大多数的珍珠美白产品可以说都是智商税
　　黄气是渐渐的事
　　祛黄是天天的事
　　美白是坚持的事
　　所有的逆袭都需要坚持，经常三天打鱼两天晒网的姐妹可以出去了，神仙都救不了你！
　　三、改善暗沉的有效区
　　1。内服美白
　　是药三分毒，所以别担心，我不会给你们推荐药品的！
　　多喝热水，热水烫嘴
　　我认真的！女孩子保暖一定要做足，长期冷着自己的话不仅会体寒，还会导致血行不畅，面部长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤没有生气
　　所以把早起的第一杯凉白开换成热水，不仅能减肥，还能排毒！
　　黄芪枸杞玫瑰花茶
　　中宁枸杞：含有很多维生素、胡萝卜素，有明目的功效，能够缓解眼部疲劳，抗衰老黄芪：补气升阳、利水消肿等功效，具有促进胃酸分泌以及治疗胃炎的作用，还可以改善心脏功能以及辅助降血糖、降血压和田玫瑰：平衡内分泌，补血气，经常喝可去除皮肤黑斑
　　炖煮方法：煮开水后直接放黄芪枸杞玫瑰花，炖煮10分钟就可以了，其实保温杯泡也可以，但我总怕泡不开，所以每次都在家煮好了拿保温杯装着
　　基本上午11点弄好，到下午喝3次，就可以倒掉这些。。。。。。之后就喝点白水就好。
　　红枣枸杞水
　　我是跟着范冰冰学的！
　　这个比较方便，每次用保温杯泡开就好啦
　　将枣掰开，枣核取出，因为枣核比较容易上火
　　再放十几颗枸杞，冬天的时候可以加一勺姜粉或者加几片姜片
　　2。做好清洁，避免旧角质堆积
　　角质没有清理干净，只会造成全部的护肤品都在对旧角质进行保养，所以用再多的护肤品也没用！
　　而且如果皮肤的旧角质没有正常的代谢掉，就会堆积在皮肤表面，同样也会让黑色素难以代谢，这种情况的肌肤暗沉，可能会伴随着毛孔增大，油脂分泌过旺的问题出现
　　但是也不要以为皂基类的洗面奶清洗的干净就长期使用，长期使用会破坏角质层！
　　偶尔用一次还是可以的
　　我个人认为氨基酸的洗面奶虽然温和，但是清洁力对我这个T区大油田来说清洁力实在是不够，但我脸颊有很敏感，又不敢经常用皂基。
　　经过我的摸爬滚打，终于发现了一个新成分APG，简单来讲就是比纯皂基的温和很多，比纯氨基酸的清洁力要强，是一种敏感肌也可以使用的成分。多看书懂得多啊
　　不过含这种成分的洗面奶比较少，我现在用的是Tlab氨基酸洗面奶
　　它是氨基酸APG复配表活，不过用手起泡能力不是很强，买来的时候送了一个起泡网，很好用！打出来的泡沫很绵密，涂在脸上感觉把毛孔里的脏东西都吸走了洗完脸也不会感到紧绷，脸颊还是感觉嫩嫩的
　　还有啥含有APG的洗面奶可以告诉我，我去入手！！
　　3。改善肤色，美白精华一定要有名字！
　　除了内调气色，外涂护肤品才能立住脚，当然美白产品说能立即变白的都是坑！一般要坚持使用两个月以上才能看到效果，我个人认为精华是所有护肤产品里美白效果最好的产品了，美白面膜、美白面霜我都用过，效果都不是很显著，而且我买的面霜都很厚重o（）o
　　提到美白精华，烟酰胺作为热门的美白成分一定要登场！
　　代表产品：OLAY光感小白瓶
　　其实烟酰胺作为美白成分，单独存在的作用并不显著
　　所以OLAY创新地加入了酰本胺成分，完美地弥补了烟酰胺的不足，两种成分强强联合，抑制黑色素的生成，把黑色素的各个路封的死死的
　　同时它的成分里还添加了活性VC和矿物透因子，每次渗透肌底都能抵御糖化要知道肌底糖化也会导致满脸黄气哦
　　之前听说烟酰胺会有刺激性，但上脸我觉得蛮温和、水润的，是乳液状质地，很清透，涂抹过后一天肌肤都不觉得拔干
　　377在美白上也要有一席之地！
　　代表产品：rew净透亮白精华
　　377作为美白界的新宠，是活性最高的酪氨酸酶（促进黑色素生成的物质）抑制剂，拥有出色的亮肤功效，易于渗透角质层，能够均匀提亮肤色，增强肌肤光泽感，温和型要比曲酸强，另外它的功效是曲酸的22倍！
　　REW成分里还加入了VC衍生物玻尿酸，改善皮肤暗沉的同时又可以为肌肤锁住水分，防止肌肤老化
　　上脸不会黏枕头、黏头发，还是很轻薄的，使用感我认为是美白精华的重要要求，毕竟每天使用的东西，如果用起来不舒服，效果再好都白搭
　　我是用了一瓶半左右明显能看出来脸色改善了，整个肤色都被提亮了一个度
　　我买之前看到有好多人刷酸都在用它，因为我肌肤敏感所以还没尝试过刷酸。。。等我建立耐受之后尝试一下再来跟你们汇报！！
　　VCVC衍生物可是美白界的老朋友了！
　　代表产品：科颜氏淡斑精华
　　VC衍生物稳定性比较高，而且要比纯VC刺激性小，相对温和，不用避光，可以防止黑色素狙击，还可以还原已有的黑色素沉淀
　　另外科颜氏还添加了5的玻色因，是欧莱雅专利成分，可以解决表皮美白，强韧肌底，不容易敏感，从真皮层抵制黑色素。
　　质地是比较清爽水润的，渗透很快，对油皮也很友好，四季都可以用的一款精华，涂完它再上一层面霜也不会觉得厚重，我一般都是早晚各涂2滴管
　　4。防晒很重要
　　如果你尝试了内调外用精华还是没有得到改善，那看看你是不是没有认真防晒？
　　防晒是所有美白的重点和前提，紫外线是皮肤老化的元凶
　　防晒分为：硬防晒、化学防晒、物理防晒、物化结合
　　硬防晒：遮阳伞、防晒面罩、防晒衣、冰袖、面罩
　　硬防晒第一件就是伞！不管是伞还是面罩还是衣服，最好都去实体店买带有SPF数值的，如果你买的是几十块钱的未带防晒指数标识的，基本可以扔掉了或者当个外套穿，它是没有真正的防晒能力的！
　　防晒面罩一定要选择能遮住脸的，不过个人觉得带了防晒面罩还得涂防晒带遮阳伞，有点麻烦，只有骑车的时候才会带
　　懒得我5个面罩4个都脏了才一起洗，连我家猫子都看不过去了。
　　化学防晒
　　（1）理肤泉大哥大防晒霜
　　内含酒精，敏感肌绕道不要尝试了！
　　不过它的肤感没有安耐晒油腻（个人觉得）
　　高倍防晒力不仅适合日常通勤，出去旅游也可以带着它
　　上脸的时候不能揉搓，顺着一个方向抹匀，不然会有搓泥的情况出现
　　（2）欧莱雅小金管防晒
　　同样也是高倍防晒
　　小金管使用了欧莱雅家专研30年的麦色滤防晒科技
　　成膜速度还是很快的，但我觉得会有一点油，成膜之后扑一层散粉就ok了
　　后续化妆也没有卡粉、浮粉的情况出现，可以直接作为妆前乳
　　物理防晒
　　（1）ELtaMD防晒乳
　　纯物理防晒力，以氧化锌和二氧化钛微珠，不含酒精和香精，敏感肌也可以使用
　　上脸会有一点假白，过一会儿就变得很自然了，我用起来会觉得有一丢丢提亮肤色的效果，它是无油型的，使用起来还是蛮干爽的，防晒力对于日常通勤绝对够用了，成膜速度还是比较快的，不过后期不涂散粉的话容易出油
　　（2）珂润防晒乳
　　珂润家一直针对敏感肌定制护肤品，敏感肌在换季时可以尝试一下这款
　　各种无添加，使用起来更放心，成分里含有一些镇静舒缓的成分
　　我第一次用它的时候就闹了个笑话，我不知道它是摇摇乐质地的，没摇匀就往脸上涂，结果整个一猪刚鬣
　　后来看小红书才知道摇匀才能上脸，果然第二次的使用感好太多了，同样是上脸会有假白的情况，过一会就自然了，成膜速度有点慢，但能从视觉上弱化毛孔、淡化黑眼圈
　　物化结合防晒
　　韩国tinanik防晒
　　同样也是一款物化结合的防晒，防晒指数很适合通勤
　　上脸成膜没有那种油腻的厚重感，有点雾面控油的感觉
　　集隔离与防晒于一体，上脸涂开就能自然提亮肤色，成分里还添加了烟酰胺的成分，防晒的同时还能美白
　　我不许姐妹们做黄脸婆，也不想你们再因为面部肤色纠结粉底液的色号
　　只有皮肤底子真的变白了，素颜才会有底气！
　　早点睡，多喝水，心态好，要护肤，擦防晒。1。不太建议的
　　我属于天生黄皮肤的，差点去打美白针了，但是我老板说，她打过，管不到多久又打回原形，劝我不要去打，除非一直打。
　　美白丸我吃过，当年子还在读大学那会，有同学去日本玩，帮我买了一大瓶，吃了貌似有点用，但是说的有副作用，所以吃完就没有再吃了。
　　后来结婚了，有娃了，也有各种各样的美颜相机了更重要的接受了不会白白嫩嫩的自己，所以也就不再折腾了。2。可以试试的比如：定期敷面膜，好好擦脸护肤。
　　不熬夜或者少熬夜，整个人精神状态好，自然就不会差。
　　面膜不用买太多太贵，如果你有钱，预算多那就当我没说〔狗头〕〔狗头〕
　　下面这两款面膜是我经常用的，我觉得挺好，反正就是补水嘛，多的也不指望了。
　　比如：喝点柠檬百香果茶，自己做就行，教程网上有。
　　比如：睡前喝点温水，吃片维c和维e，不用太贵，药店也就十多块，两种一起。
　　可以隔天或者隔三天吃，我是晚上一想起来就吃，公司也各放了一瓶。
　　目前来看，看不出啥名堂〔狗头〕〔狗头〕
　　比如：买瓶大宝给脸做个按摩。
　　每次面如菜色时，就挤一坨大宝来按摩脸，按了之后洗掉再正常擦脸就行，每次熬夜后我就用这法子来救急，自我感觉还可以。
　　比如：出去玩，心情美美哒人也美美哒。
　　上了五天班，周六周日正好可以和朋友或者家人约着出去玩玩，唱唱歌，吃美食，看美景，心情嗨，人也畅快。
　　比如：擦防晒。
　　这款防晒我用了一年多才用完，可能我挤的少〔狗头〕〔狗头〕
　　有带增白的效果，擦了肤色很自然的亮白，不假白，我简直喜欢的很。现在换了新包装，我就没没买这款了，买了一款朋友圈你们懂得那种，我觉得也还不错，而且价格便宜，才60块。
　　比如：学点搭配，扬长避短。
　　穿衣搭配这事我没有啥发言权，因为我也不太会，反正每次就是和朋友一起，他们审美比我好〔我想静静〕〔我想静静〕
　　但是，怎么说了？我觉得我穿上觉得很舒服，很好看，就行，不用刻意追求固定的颜色。
　　比如这条红裙子，我觉得挺好看的，但是我朋友说不仅显黑〔泪奔〕〔泪奔〕
　　还显手臂粗〔捂脸〕〔捂脸〕
　　所以就自己搭个其他的小外套，调节下比例什么的，也不错。
　　比如：可以适当吃水果。
　　夏天的时候我会带个番茄，下午吃，平时也会带苹果。
　　你知道今天的一号线有多凶残吗？本来我是带了一个苹果和一个番茄。
　　结果到公司一看
　　把我的番茄挤烂了〔抠鼻〕〔抠鼻〕心塞
　　如果可以也可以留在上班的附近超市买，我反正是习惯自己带，放假就买好。
　　比如：自信点，不白没事，健康就行。
　　我们可以擦素颜霜，bb爽，防晒霜，隔离霜等等很多。所以这些烦恼都是能有办法解决的，健康最重要，不白没关系，只要咱们健健康康的，比啥都强。
　　我也不好看，干干瘦瘦黄黄〔我想静静〕〔我想静静〕
　　可是我可能已经过了这个执念期。
　　我知道什么更重要，所以面子可以修饰，自己以为的丑或不美观不完美，并不是那么重要了。
　　坐拥数万名中医认证的上医仁家，来回答这个问题。
　　如果你本来的肤色和你脸色有差异的话，靠谱一点的建议是选择内调（中医的药膳和穴位按摩），而不是通过外部的一些方法来改变，因为那些治标不治本，一旦选择不慎，还有可能会伤害你的皮肤和健康。
　　下面给你推荐一些补气血的方法。桃花蜂蜜水活血
　　材料：干桃花、蜂蜜适量
　　做法：将3～5朵干桃花放入杯中，用温开水冲泡，焖盖10分钟后，加入一勺蜂蜜搅匀，即可饮用。
　　服法：一周两次。
　　桃花蜂蜜水中的桃花能够活血化淤、止痛，名医陶弘景曾说：服三树桃花尽，面色红润悦泽如桃花。说明桃花具有补血作用，长期服用能让肌肤白里透红。
　　蜂蜜味甘，能补中解毒、润燥止痛。需要注意的是，桃花蜂蜜水一周服用两次即可，不要太过频繁。建议经期不要饮用，以免增加月经量。
　　晚上泡脚补血
　　中医认为，脚是阴血大本营。人体最重要的三条阴经都汇集在脚上，包括足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。
　　中医认为肾生血，肝藏血，脾统血，如果脚部血液流动缓变慢，自然会影响到肾、肝、脾经，相应脏腑功也会受影响。导致整个人供血不足，自然会出现浑身发冷，四肢无力的情况。
　　不知大家有没有这样的感受？就是人冷先冷脚。为什么寒冷总是从脚开始？就是因为脚为阴血的集中地，脚冷则血液循环自然会放慢，身体也就会感觉冷。
　　你气血充足了，脸色自然就红润透亮有光泽了，你可以试试哦！
　　本回答整理自上医仁家认证医生，上医仁家是专业的中医互联网健康管理平台，如有更多疑问请关注上医仁家，后台留言咨询。
　　不！要！作！
　　就跟谁没黄过似的！我那会儿的照片都精修过了，还这样呢
　　总结一下可能导致脸色发黄的原因：
　　1、补充维生素、胡萝卜素过多，或者就天生是这个肤色，
　　2、不良作息、饮食习惯导致内分泌失调、皮肤氧化、发炎等（题主那种熬夜的）
　　3、不正确的护肤习惯，或者用了不当的护肤品
　　4、就是有病了
　　这就是自己作的，改变这些，坚持一段，也就白啦！
　　是不可能哒！
　　咱们得挨个排除
　　1、2的问题：
　　养成良好的饮食习惯，养成良好的作息习惯。
　　个人建议：最好还是看专业人士的方法吧，饮食作息我都坚持不来，没啥可参考的
　　个人认为：卖花茶的红豆薏米水的谨慎参考哈！要是天天喝那玩意就能美白了，我感觉这么多年的护肤前也就白花了，这么多的坑也就白踩了！
　　4的问题：
　　有病去医院。
　　脸色太差或者确实感觉各方面状态都不是很好的，建议赶紧去做个体检，我就是当时检出来一堆不调，好在没什么大病，也就又回到了1、2，万一有什么大问题，早发现早治疗，大事化小，小事化了哈！
　　3的问题，我会！
　　无营销，涉及到的护肤品只做举例，仅供参考，不接任何推广，需要种草或者沙雕表情包的再评论或者私信，或者直接看我其它的种草回答。
　　先打预防针：
　　护肤的问题，虽然护肤品很关键，但也别只依赖护肤品，它只是护肤的一个方面！像1、2、4的问题，如果你没有改变继续作，你用上亿的护肤品和医美都没救！
　　不要走极端：别今天听到早C晚A，就开始刷；明天听说要做防晒就天天糊一厚蹭防晒霜；一听说什么2周变白就疯狂的种草，神仙大老爷也坐坐不到，除非你去打美白针啦！
　　在小red书种草的，再来知乎里拍一遍雷！再下手！不要动不动就种草，买大瓶，化妆品说明白了，就是一袋两块钱的郁美净也是按奢侈品的比例负税的，护肤是自己的事，不是为了装X发朋友圈的噻！先奶小包装、小样中样，用了合适再囤，说过一百遍的再不听，那也没有抢救的必要了！
　　别想美白了，就搞一堆美白的，想祛痘了就搞一堆药膏，想抗皱了就夸夸的往脸上怼视黄醇，一切皮肤问题的根源都在炎症上，在氧化自由基（等）上，拜托整啥护肤都想想抗炎的事哈！你答应我不作了，再接着往下看
　　我的祛黄美白，在以尽量清淡饮食、规律作息的前提下！
　　主要分三部分：
　　美白防晒抗炎
　　美白
　　我在别的问题说过了，先给个链接：
　　你有哪些亲自实践过且有效的美白方法？
　　怕知乎给相似回答违规了，这里就简单说
　　我是绝不会相信任何非停留性的护肤品（例如：洗面奶），可以美白的！
　　我是不太相信什么水乳身体乳之类的，里边有多少佛系美白成分的，面霜可以稍微upup一点，但我最相信的还是美白精华。
　　毕竟我开始觉得美白效果比较明显的，就是用了一段美白精华之后了！
　　美白精华的挑选技巧
　　根据成分：377、烟酰胺、光果甘草、传明酸、熊果苷等（成分表前三名至少要有一个主要美白成分，不然就是辣鸡）
　　品牌：不一定要大牌，但一定要有正规合法的商标，有正规的生产厂，正规的原料渠道
　　价格：一般的大牌精华，像科颜氏安白瓶、雅顿橘灿那类，功能会更加全面，综合的功能营养成分也就偏高，用量要规律且谨慎一点；目标在比较便宜的精华（我这个就一百米左右）上的话，最好是选择成分简单些且有针对性的，而且一定一定要带颜色防紫外线包装的（特别是含VC类的）；十几块二十几块的精华emmm不建议用
　　我算是用精华用的比较大量，经常是美白精华一切嘛！
　　就每次护肤的精华环节都会用掉2滴管，其它环节里边加的，至少也要用掉1滴管，身体护肤身体乳里还得加1管子
　　但真的是最强的美白方法了！每天全是都白的发光
　　但是一定也要注意！！！
　　我是在皮肤状态比较健康的情况下，且只用了单一功能的美白精华（当然补水抗炎早就是精华的必备功效了，不然也是白个寂寞）
　　如果你除了皮肤暗黄、暗沉之外，还有严重的闭口、痘痘，或者比较严重的敏感肌，建议还是先进行一段时间的间歇性肌断食，不要贸然大量的用任何护肤品，和化妆品哈！
　　防晒
　　那些光告诉你美白，不跟你说防晒的，直接可以刷掉了！
　　美白和防晒就是连体婴，天生就是绑在一起的！
　　天天哐哐的往脸上怼精华、糊面霜的，却不防晒？我之前还看到过知乎有个问题天天涂防晒卸妆和不涂防晒哪个对皮肤的伤害更大？，我真的觉得这个问题就是，王母娘娘娘来了大姨妈（神经）啊！
　　相信光好么，相信紫外线，相信UVAB好么，相信他们会biubiubiu的往你脸上发射爱的自由基，让你发热、发红、发黄、发黑、长痘、长纹、长暗沉、长色斑让你除了它再也无法找到第二个爱你的男人好么？！
　　而且务必相信相：你的房顶的防晒效果是超过你左右的硬防晒的，你的硬防晒的效果是超过你所有的防晒霜的！
　　如果要出门，请这样出门
　　即便是躲在如此硬防晒之下，或者就在室内，也请务必涂好防晒霜好么！
　　不要让我在强调光无孔不入的能力了，好好的相信光昂，防晒霜是防晒的最后一个底线的，一定要坚守住！
　　防晒霜选择技巧：
　　别信纯物理防晒霜又清透又不搓泥，那是FunPee！除严重受损皮肤和敏感肌之外，不太建议用；
　　别信纯化学防晒霜一点刺激都没有，还能给你肌肤补充营养又白又嫩，那是treenewbee！任何肤质都不建议主要选用，如果你皮糙肉厚非要杠一杠去做个试验，那我百分百支持！
　　尽量选择物化结合的防晒霜（特别是面部）：又要不白不黏不油腻，又要清爽滋润刺激小，人类世界只有物化结合的防晒霜了好么！
　　尽量持久度也好一点，毕竟也不是时时都有条件补涂的哈！
　　抗炎
　　最最最最最重要的部分！
　　紫外线、自由基或者其他病理、时光的流逝，是导致皮肤暗沉发黄的根源，皮肤发热、发红、发黄、发黑、长痘、长纹、长暗沉、长色斑就是乱作的结果嘛，炎症或者说致炎因子就是中间的过程！
　　完美避开导致皮肤问题的根源是不可能的（毕竟有个时光的流逝），防晒的底线也是说失守就失守的哈（毕竟作为人是没有底线的！），那你要不要抗炎了内？
　　首先得知道要抗的炎是啥
　　显性炎症：红、热、肿、痛等，胶原蛋白的流失、炎症堆积导致的豆豆、豆印、细纹、色斑、肤色不均（题主说的那种发黄发暗）
　　隐性炎症（慢性炎症）：就是看不见的致炎因子，日常卸完妆or洗完脸之后发红、发痒、发干，或者晒后很容易发热发红，那就是有隐性炎症的表现！
　　显性炎症自然是有针对性的治疗的，不严重的，长个痘，就点点豆豆膏，一两天也就消掉了；有痘印了就抹点壳聚糖凝胶，十天半个月的也就看不大出来了
　　但是注意一定一定不要挤痘痘！好多时候痘痘频繁起，且留下好多痘印，就是因为在挤豆豆的过程中，上边的细菌沾到别处，就在别处形成了致炎因子，导致新一轮的豆豆！没有清除干净的，就把炎症留在了原地，形成了色素沉淀，造成暗沉、痘印等
　　所以痘痘的问题还是要重视起来，再严重了，就一定一定要去看医生！
　　暗黄暗沉的问题，美白那节就是专门针对的，不再说车轱辘话了！
　　更重要且更难的，就是日常对抗隐性炎症了！
　　首先就是养生那一套：好好睡，熬夜就是堆积自由基，刺激炎症；也要好好吃，吃大油就是吃自由基，刺激炎症所以，尽量好好睡，好好吃，！
　　然后就是日常护肤：我的最主要的护肤品就是精华了嘛，上边也说过，抗炎也是几乎所有精华的必备技能
　　所以为啥衍生出来的早C晚A么，就是早上要抗氧化，晚上要修复修复
　　我一般在晒后（我就是晒后发热发红的）、熬夜后、乱吃后、画了浓妆之后一系列作的行为让皮肤收到了较大刺激之后，清洁完了面部，都会先厚厚的敷一层芦荟胶
　　一般的红热，敷十分钟之后也就消退了，但是这玩意只管消炎舒敏，然后稍稍补补水，别的啥也不管，不要对它给予太厚的望哈，感觉开始变黏变干了就清水清洁掉，继续其它的护肤步骤就可以了！
　　不过效果也得看你用的啥芦荟胶：
　　家养的鲜芦荟最好还是算了哈，你不知道它又多少细菌的！
　　自然乐园也算了哈！999。999都是水，还不是什么养肤水，就只能给你敷浮囊了，在多的功能都没有了
　　完美假货多，记得祛实体专卖店买；巴复平的小众，记得去旗舰店买；但是亲测这俩比较管用！
　　反正我就这一套，近三年都没有一次性起超过仨豆，暗沉、发黄的烂皮也通通甩掉啦！！！
　　嘻嘻！
　　祝宁一生白嫩水润！
　　作为一个资深小模特界夜猫子，我负责任地告诉你：
　　熬夜造成的伤害不可逆，但是可以补救。
　　题主我劝你还是早睡早起呐
　　是不是觉得我站着说话不腰疼啦！
　　我只能说这是最有效的改善办法，不过很多人工作熬夜。。。。有很多不得已熬夜的情况出现，比如：我这个小模特也有身不由已深夜加班的时候。
　　还有一些人明知道熬夜伤脸，依然无法放弃游戏、刷剧爆肝修仙的快乐
　　就我这持续性熬夜的脸，你们看着可不可怖，深深的感觉到熬一夜老两年，脸色变得蜡黄蜡黄的，黑眼圈也变成紫黑色，还有法令纹，木偶纹，印第安纹都加重了，老眼昏花精神很差，宛若行尸走肉
　　（哈哈哈，怎么讲呢，行动迟缓，宛若丧失）
　　还好我的脸是有救的，这个还要感谢一下我的哪些模特小姐妹们
　　【本文叙述的最终达到效果因人而异】
　　针对一：改善熬夜脸，皮肤干燥、起皮
　　像我这种小模特是没有自由的，哪里需要哪里搬，经常熬夜，导致的第一个问题就是皮肤越来越差，爆皮。。。。等等。
　　不化妆时候看起来很有疲惫感
　　而且容易毛孔粗大，皮肤粗糙，导致上妆涂个粉底液卡粉卡的不能行
　　熬完夜的第二天早晨我会用tlab玻尿酸保湿精华液
　　讲真，别不信，熬夜烂脸是真的。
　　熬夜会减慢新陈代谢的速度，血液的流动速度也会随之减慢，带给皮肤表层的水分自然就会减少，皮肤就会暗沉粗糙。
　　我每次晚上3点多睡觉，第2天脸色都暗沉的可怕，我熬过最长的夜就是3天我就睡了6个小时，我感觉那次差点把我送走！
　　那段时间我就一直用这个精华，发现我的脸就没有那么暗沉，上妆也没有被化妆师说卡粉什么的。
　　（之前没有用保湿精华，每次第二天上妆都被化妆师一顿吐槽，咱也不敢还嘴，幸好被解救了）
　　我自己也研究了一下它主要成分：泛醇、8D玻尿酸、库拉索芦荟等，都是保湿修复的好物。
　　泛醇：能维护肌肤健康，锁水保湿，修复肌肤屏障，还可以舒缓抗敏，改善肌肤敏感。
　　8D玻尿酸：改善皮肤营养代谢，使皮肤柔嫩、光滑、有弹性。
　　库拉索芦荟：含有鲁拉索芦荟活性多糖，天然保湿因子，对皮肤具有保湿功效及较强的皮肤渗透力，还有抗菌抗敏，消y的作用。
　　我一个敏感肌用着也不刺激，上脸还是蛮清爽的。
　　第一次用它还是因为鼻子上的小皮皮，4、5天看着就好了，感觉皮肤还细腻不少。
　　性比价来说蛮值的，这脸不仅不起皮了，还细腻了不少
　　友情建议：坚持使用，平常看着不起眼，等你熬夜的时候就和别人看出来差距了，我每天比可少的就是涂它，卡粉的建议往粉底液里加一滴两滴，会有意想不到的惊喜等你哦！
　　一瓶才89块钱，我又囤了两瓶，怕你们买到假货，旗舰店铺链接放这儿了
　　针对二：改善熬夜脸，皮肤经常出油怎么办？
　　熬夜后满面油光，表皮污垢不被及时清理，皮肤越来越黄。
　　必须彻底的清洁脸部，这样才能去除皮肤分泌的油脂和毛孔里面的垃圾，从而让毛孔吸收护肤品里面的营养成分，不然用什么都是白搭。
　　清洁脸的时候要防止清洁过度，皮肤屏障受损，别看脸这么油，其实很脆弱的。
　　洗面奶要选择温和清洁的，比如氨基酸的，千万不要用皂基的，清洁力太强，你的脸怕是不想要了，我用的Meckiss洗面奶。
　　氨基酸中带有一点皂基成分的洗面奶，比皂基清洁力弱，比氨基酸清洁力强，用起来刚刚好
　　它里面的大分子（透明质酸钠）可以使皮肤表面形成水润的保护膜，用起来没有紧绷感。
　　我用了一个月，效果就非常明显，早起简直就是两个样子，上边是一个月前，下边是一个月后，油被它吓的都不敢出来了。
　　一支53块钱，现在买一支还送一支，此时不买等待何时链接都不用去翻了，给你们放这儿了
　　每次用黄豆粒大小就能拯救一张脸，而且泡沫还很丰富细腻。
　　Ps：清洗完毕，照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洗面奶，小心发际线周围长痘痘。
　　针对三：改善熬夜脸，皮肤暗沉、无光泽
　　修复完皮肤，解决了出油，是时候展现美白精华了，想要变白它是必不可少的，前两点只是让你皮肤的状态变好，但并能说你这样子就可以白白的了。
　　我有很多精华，美白的更多！！但使用率和出场率都很高的平价的aleble377光果甘草精华液
　　相比于之前用的大牌城野医生377精华，它我用起来不心疼！！我敢拿精华涂身体，当水乳，用起来相当豪。。。。。
　　严格查证过：三大美白祛黄的好物：377、美白黄金之称的光果甘草、美白界的扛把子烟酰胺
　　377：是目前最有效的酪氨酸酶抑制剂之一，告别暗黄，提亮肤色。
　　光果甘草：美白黄金，从根源消灭黑色素细胞，阻断黑色素转移；消除自由基，抑制色沉，抵御黑黄色素，淡化斑点；直达肌底，修护防返黑。
　　烟酰胺：抑制黑色素、预防黑色素转移，加速细胞代谢。
　　（本文叙述效果因人而异）
　　我这么个狠用量下去，脸没有任何刺激的感觉（敏感肌一枚），小脸Q弹，晶晶亮。我说没打zhen没人信，直到我每个人分了5袋，用了才洗脱我的嫌疑
　　可以说是祛黄提亮中的平价战斗鸡，这款日抛精华是我囤的最多的，用我的一句就是：这么便宜，一盒98元，两盒99元，必须要囤一下，链接放上了，这个精华你不买，我心痒难耐
　　别看美白成分这么猛，里面还有很多温和的成分，像神经酰胺、光果甘草提取物等这种刚好中和了美白的猛劲，不用担心会刺激到皮肤。
　　它的质地是水白色的，涂上去和水一样，我用着一点都不黏腻，就是感觉很清爽。
　　它还是次抛的，用起来很干净方便，每次用一袋，涂到脸上，滑滑嫩嫩的，按摩会吸收更快
　　总的来说，真的没啥可挑剔的地方，（这款精华我真的打算回购八百年了）
　　熬夜前一定要注意：
　　提前清洁
　　早睡要早洗，在10点前洗脸，可以减轻脸部的负担，让皮肤毛孔可以呼吸顺畅，减少第二天发生痘痘现象。
　　提前做好补水工作
　　熬夜都是会发生内分泌失调，然后皮肤就会非常干，没有水分，这时候就要在洗脸后要使用爽肤水、乳液、保湿精华，补足水分。
　　少吃辛辣食物、高热量食物、甜食、酒类
　　超过八点之后过量进食，不仅会加重脾胃负担，也容易导致肌肤油脂分泌旺盛，脸部浮肿。
　　其实最好的变白秘籍就是不要熬夜，早睡早起！
　　平时也要注意多运动，促进新陈代谢，增强体质！
　　还有就是少吃辛辣，油腻，生活习惯一定要好！
　　最后祝小仙女们都像我一样告别黄气，变白变漂亮！比心～
　　作为一个频繁在生活里被别人夸白的人，经常被问是怎么美白维持肤色的
　　素颜出门都说我化妆了，敢问这化了啥？
　　脸色发黄，变不白，那是你没从根本上解决问题
　　像我一个黑了10多年的妹子，终于在艺考前变白了！
　　本文叙述的最终达到效果因人而异。
　　谁这辈子长得不是跟闹着玩似的，反正我是已经玩出新花样了，要不然曾经就跟咖啡一样的的黑，我妈打着灯笼都瞧不见我的那种。
　　那会我都不想看自己了，没有美颜的我，自己都不认识。
　　那个时候的我，大概就是熟悉的陌生人吧，我是不仅看着土，看着跟三十岁似的，连我妈都怀疑是不是抱错孩子了。
　　要不是五官像他们，估计早就拉着我去医院做亲子鉴定了！
　　当然，长大我是一听到有人说我黑
　　我都想骂回去，只能在心里默念和谐社会。。。
　　（你话未免有点多。）
　　我早就拿着我39码的鞋上去了。
　　变白可不是说着玩的，既然想变白，就得付出百倍千倍的努力，总要比天生白的那种多走几步路的。
　　看我现在白起来，连学生都羡慕，经常向我问怎么这么白？
　　不仅脸白，全身都能白，这才是硬道理。
　　（我就是人群里最亮的崽）
　　好了，干货收集完毕
　　麻烦把话筒塞我嘴里，让亮崽的我告诉你们变白的真理
　　现在看很多姐妹喝柠檬水，但是最近老是看到说柠檬喝了皮肤会变好，其实有效果，不信你们坚持下来看看。
　　皮肤真的一点一点在变嫩，毕竟我都喝柠檬快一年了，但是我自个单喝柠檬水有点喝不下去，为了不浪费食材，我一般都会搭配百香果和蜂蜜一起喝
　　这个比较好控制口味，如果喜欢甜的话可以多放一些蜂蜜，而且百香果也含有丰富的维生素c，搭配在一起简直就是vc炸弹，好喝又健康
　　宋轶之前也分享过她每天都坚持喝百香果！
　　（不过吃吃喝喝的白很慢，而且得喝多少才能看到效果，就是满足我的嘴巴喝的快乐，助攻之一而已）
　　接下来就是重要时刻，T台准备好，我要开始解答我的美白秘籍啦〔清洁美白〕
　　回家洗手洗脸，大家应该都知道，毕竟在外面溜达了一圈。
　　脸上有多少的灰尘，额。。。也许还有虫子的身体在脸上聚集，反正一个字脏
　　这是我回到家，擦脸的纸巾，所以洗脸洗不干净，用上千的美白精华都没有用。
　　tlab氨基酸洗面奶
　　这款洗面奶我到现在用了有一年多了，温和清洁度都是我喜欢的样子。
　　氨基酸apg的成分也是最安全有效的，敏感肌都能用，完全不挑皮肤。
　　我比较喜欢洗完脸，皮肤水水嫩嫩的那种感觉，它就是这种，要是洗脸拔干，看都不想看。
　　它的泡沫真的很绵密，每次洗脸我都是挤出黄豆那么大，我都会用送的起泡网慢慢揉搓，特别绵密丰富的泡沫，洗脸都不会刺激。
　　连我一个敏感肌洗着都觉得很舒服，平时自己太懒了不想卸妆，用它就能洗干净啦。
　　所以想变白
　　变白还不赶紧来洗脸
　　先把自个儿脸洗干净！可不是随便瞎画瞎洗的，都是顺着脸部纹路生长来的〔白脸〕
　　颜值在线，就靠一白遮N丑，最容易变黑的就是脸，美白也是白脸蛋。
　　我之前虽然五官长得还行，但是黑呀。
　　长得再精致，也抵不过一个黑字。
　　aleble377光果甘草精华液
　　平价中的美白大佬，可以去黄，美白淡斑，细腻毛孔，提亮肤色，毕竟脸能变白真的精华算靠谱老大哥了！只要是用过的姐妹都说好用，我也是悄悄在用
　　（跟减肥一样，一问就说最近啥也没管啊，咋就白了就瘦了，一样。都要悄悄进行）
　　毕竟这么好的美白精华，可不敢外传。毕竟平价一旦火了就蹭蹭涨价
　　不光是美白效果好，它的质地也是水白色的，涂上去和水一样，我用着一点都不黏腻，就是感觉很清爽。
　　这个是次抛的，也很方便，每次用一袋，涂到脸上，滑滑嫩嫩的，按摩会吸收更快。
　　美白这么牛，肯定是看成分的，我不想做一时的亮女，毕竟害怕反弹
　　美白届三巨头：377光果甘草烟酰胺，多方面对皮肤进行美白！
　　目前公认的黑色素形成途径：酪氨酸多巴多巴醌多巴色素二羟基吲哚酮式吲哚黑色素想要美白皮肤基本原理就是要是肤色均匀，白皙，就是要减少皮肤中黑色素的堆积，主要途径有两种：抑制黑色素的生成和促使黑色素的快速排泄。美白成分有很多种，但是抑制黑色素生成是最有效的一种途径。377就是这个美白原理。377是目前最有效的酪氨酸酶抑制剂之一，通过抑制酪氨酸酶来抑制黑色素的生成。
　　aleble377精华，城野医生377淡斑美白精华平替，比平替还狠！而且成分比城野医生377成分更安全，更适合敏感肌！
　　再看价格，才不到99块钱，一盒40袋，还买一盒送一，就是80袋啊！！加起来的量够一大瓶乳液的量，但比乳液还便宜，我把精华当乳液每天用，你敢信？？
　　看到里面的成分之后，又赶紧买了2盒，现在有活动，买一盒送一盒，就是4盒！合下来一袋才1块多钱，还没一袋牛奶贵
　　这家疯了吧，估计客服手抖标错价了，姐妹们看到就赚到，快抢
　　〔防晒〕
　　不知道说了多少个一千零一遍了，防晒真的很重要。
　　想变白，能不能先不要晒黑了，好不容易白点了，出门一晒太阳，这家伙，比变白简单多了。
　　像我这么容易晒黑的，去游乐园玩一圈就能晒成斑马线了，所以每天涂防晒是我的家常便饭了。
　　AOME防晒霜
　　我用防晒就要防晒黑、不泛白不油腻、清爽，不刺激还方便带
　　出门逛街，包里能塞很多东西，我为了方便，买了这个aome防晒霜，放包里一点都不占地，真的很方便。
　　连我这敏感肌，涂着都毫无压力，在脸上抹硬币大小的量，很容易推开，乳白色的质地，抹开之后还能有点亮肤的作用。
　　连隔离都可以省掉，看着就很像伪素颜
　　它是一款物化结合的防晒霜，光防晒指数就spf50，PA，去游乐场玩什么的我都没晒黑过，一整天都不用补涂。
　　毕竟我是真的懒啊，悄咪咪说一句，军训的时候，塞迷彩服口袋里都可以哦
　　让同学看着你越晒越白的那种，哈哈哈
　　防晒坚持防，我想白一辈子
　　防晒要认真，变白会更快。〔白全身〕
　　除了上面这些，美白全身太重要了，我连身体乳都是美白提亮肤色的。
　　aleble皇后美白身体乳
　　涂在皮肤上感觉还算是轻薄！非常好推开，吸收程度也很快，滋润度是相当不错！挺适合我这种干皮的！
　　它里面不仅含有熊果苷能抑制黑色素，再加上光果甘草美白亮肤，抹完了感觉皮肤水润很多，不拔干。
　　挤一泵就能抹整个胳膊，性价比真心高，质地是乳霜状的，轻轻按摩在皮肤上，一会就吸收了。
　　资深成分党和百万美妆博主760万点赞收藏口碑力荐的美白身体乳，双十一我都5瓶5瓶的囤
　　还别说，坚持下来会发现养白皮肤啦！
　　呼变白我是认真的，有什么问题再评论区讨论吧
　　希望姐妹们可以从内到外肤色亮起来，美起来！
　　脸色太黄了，怎么美白？
　　这个问题应该是我们亚洲女性都想要解决的问题，毕竟由于人种的问题，我们黄种人皮肤普遍偏黄。虽然像迈克尔杰克逊那样的黑种人，也曾经挑战基因学，想变为白皮的人，但是也因此付出了代价。作为正常人，去黄美白还是要用科学的方法。
　　以下分享我使用过的美白经验：多年前，我的美白方法是打美白点滴，那个时候内地还不是很流行，打得人不多，还要特意跑去国外打，我一般打一个疗程，皮肤可以白上一个度。但是随着国内的也火起来，国内被称为美白针，同时它的副作用也开始被大家知道，网上铺天盖地都是关于它的副作用。作为普通需求美白的我们，还是不建议使用这个办法后来国内兴起一些吃的美白产品：美白丸，美白抗氧化饮品，维生素C，还有一些饮品等，我和身边的同事都有吃过，
　　像美白丸的效果因人而异，对于我这种易白体质有点用，但是对我的同事没一点用，还反黑；
　　维生素C我也吃过2个月，对我还是有效，但是我身边有朋友吃也是一点用也没有；
　　美白抗氧化饮品，没有一点用，那些叫做饮品的都没有一点用，对我无效，对我身边的同事更无效。所以不是什么好方法，不推荐。美白精华：我先后使用过的美白精华有SKII小灯泡，OLAYProx方程式，TheOrdinary熊果苷精华，科颜氏VC精致精华，木瓜子原液，还有一些我记不住名字的就不说了，对于美白的作用，我觉得是有一点的，但是需要你配合做好补水和防晒，不然没什么作用。一般来说，使用的效果在前2个月的时候看起来比较明显，后面就没有什么变化了。产品的价格固然是一分价钱一分货，但是对于美白而言，都差不多，作用不会太大，但也不是没有一点作用。（个人觉得，对于被晒黑的皮肤，容易变白，其他的很难）防晒：防晒才是美白的王道，其他的美白方式，也是要建议在防晒的基础上的，不管你使用的美白方式有多厉害，不做好防晒，分分钟还是把你晒回原形。
　　以我自己的经验，我曾经做月子的时候，因为按照老家的传统做的月子，月子期间没有基本上不见光，窗户都是关着的，后来40天后出了月子，全身白了两三个度。虽然那段期间，晚上要起来带娃，睡眠不太好，也没有做任何护肤，但是因为有人照顾饮食，加上没有太阳的照射，我真的可以说白到发光。出月子的时候，身边的邻居都夸白了很多，气色很好。所以，我是认为这个办法才是最好的，也是最廉价的办法。方法的重点就是要避开阳光！避开光！连白天我都是关着窗帘的。
　　我小时候是个小黄皮，外出上学时，也到了爱美的年纪，和同学一起折腾美白的方法。
　　葡萄籽粉参合玫瑰红枣之类的喝了两年，又黄瓜柠檬贴面总之没少折腾，有点效果，但我感觉后来变白，多少跟用护肤品以及防晒和比较宅有关系。
　　我是一熬夜就黄，长期熬夜就出大面积黑斑、一晒太阳就黑的肤质。所以32岁之后，我梳妆台上，再也离不开一款美白产品～局部美白淡斑膏。
　　黄皮要内养兼外调。
　　内养就是别熬夜，缺啥补啥，吃点vc、美白丸，补点含有胶原蛋白类食物，有条件直接买成品喝。
　　外调就是在在护肤方面加强。
　　比如日常护肤品里添加美白、去黄类功能型或者处方类护肤品。
　　分享几款美白功能型护肤品。
　　whoo后雪美白系列。这个系列从清洁到护肤再到防晒以及彩妆，侧重点都是美白。
　　美白功能性化妆品。