长期吃维生素C片会有什么副作用呢？

　　吃维生素c片具有抗氧化，提高机体免疫，但不宜过多，按常规服用量就可以，长期服用，是可以美白，沒有什么副作用。
　　维生素C又称抗坏血酸，是人体需要量最大的一种维生素。按照中国营养学会2013年的中国居民膳食营养素参考摄入量建议，普通成年人每天宜摄入100毫克维生素C就可以满足身体需要。这一剂量可以通过均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果就可以获得。偶尔蔬菜水果吃的不足时，可以适量补充维生素C片。
　　但是长期过量吃维生素C片，副作用就很大了。当维生素C剂量达到10002000毫克天，会导致肠蠕动增强，引起腹痛、腹泻；口服维生素C4000毫升以上还可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者还可导致血尿和肾绞痛。因此，建议补充维生素C片时，咨询营养科医生或者专业营养师，在专业人士指导下使用，不要盲目补充。
　　一两百块钱一瓶的天然提取的维生素C和药店买的几块钱一小瓶的维生素C片，无论是在结构还是功能上都是一样的，不会有任何差别，所谓天然维生素C只是利用人们对天然的崇拜，骗你多花钱而已。
　　均衡饮食即可满足人体对维生素C的需求，维生素C大量存在于新鲜蔬菜、水果中，如辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、菠菜、土豆、酸枣、鲜枣、猕猴桃、草莓、樱桃、柑橘等。
　　维生素C主要的作用：
　　VC200毫克天，可以预防心血管疾病；
　　促进铁吸收，防治缺铁性贫血；
　　阻止亚硝胺形成，防癌；
　　抗过敏（大剂量静脉输液）；
　　解毒，尤其是重金属；
　　抢救亚硝酸盐急性中毒（美蓝VC静脉输液）；
　　促进伤口愈合（术后或创伤）；
　　抗氧化，消灭自由基。
　　作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部
　　维生素C又称为抗坏血酸。维生素C口服之后迅速的被胃肠道吸收，然后通过血液循环分布在全身各个器官和组织当中，其中以脑垂体和肾上腺皮质含量最高，肌肉和脂肪组织则含量最低。
　　维生素C的半衰期大约为半个月，体内的维生素通过代谢分解之后最终通过肾脏和小便排出体外。临床维生素C主要用来预防和治疗维生素C缺乏病变。一般情况下服用维生素毒性非常低，使用相对安全。但长期大剂量服用维生素C可以导致如下的副作用：
　　1、长期大剂量服用维生素C偶尔可以导致尿路结石和高尿酸血症。
　　2、可以引起腹痛腹泻、恶心呕吐以及消化不良。
　　3、导致红细胞的溶解敏感性增加，主要是因为维生素C影响红细胞的功能导致。
　　4、长期大量吃维生素C，突发停药反而可以导致维生素C缺乏病。
　　（图片来自网络，如有侵权请联系删除，本内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据。）
　　维生素C又被称为抗坏血酸，是人体内重要的水溶性抗氧化维生素。人体摄入食物中的维生素C后，会在小肠上段被吸收，然后分布到人体内不同的组织。维生素C一般在脑下垂体分布最高，其次是肾上腺、肾脏、脾脏和肝脏等。
　　维生素C对人体有很多作用。维生素C参与人体内多种重要的物质代谢过程；在体内可清除自由基，防止脂质过氧化反应；还可提高人体的免疫力等。维生素C缺乏对人体影响很大，轻度疲劳是维生素C缺乏后人体出现的最早的症状，发展下去，人体还会出现全身乏力、皮肤出现瘀点或瘀斑、齿龈疼痛或者发炎等。
　　《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐，我国18岁以上成年人每天维生素C摄入量为100毫克。长期吃维生素C，首先肯定的是，不会造成维生素C的缺乏。但是，如果每天服用剂量超过UL，就有可能造成维生素C中毒，可能会导致泌尿系统出现结石。成年人每天摄入超过200300毫克的维生素C，可能会导致腹痛、腹泻等症状，而且还会有脱水的风险。
　　马博士健康团张建芬博士生
　　维生素C也称抗坏血酸、维生素丙、丙种维生素、丙酸等，是属于水溶性维生素，主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，比如菠菜、番茄、橙子、桔子等。
　　维生素C是人体必须微量元素之一，它在人体中起着中药的作用。在人体内，抗坏血酸和脱氢抗坏血酸形成可逆的氧化还原系统，该系统在生物氧化及还原作用、呼吸作用中起着很重要的作用。维生素C还参与氨基酸代谢、神经递质合成、胶原蛋白和组织细胞间质合成、降低毛细血管通透性、加速血液凝固、促进铁吸收、促使血脂下降、增加对感染的抵抗力以及参与解毒作用等广泛地药理活性。
　　维生素C在人体中起着很重要的作用，听起来好像是越多越好的感觉，然而实际并不是如此。过量的维生素C也或引发一些副作用。每日服用14克维生素C可能引起腹泻、胃液反流、胃酸增多等，偶见泌尿系结石、尿中草酸盐和尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等；每日用量超过5克，克导致溶血反应，严重者可致命。孕妇大量服用，可导致婴儿坏血病。维生素C可破坏食物中维生素B12，也可以根食物中的铜、锌离子络合，长期服用可能导致维生素B12缺乏症或者铜、锌缺乏症。
　　此外长期大量服用维生素C者，不宜突然停药，因为有可能出现坏血酸的症状，应逐渐减量停药。
　　最后不得不说的是，正常人每日的需要量通过食用新鲜的蔬菜、水果就可以满足机子的需要的，并不需要额外服用药物。对于确实是疾病的需要，应到在医生的指导下使用，不建议擅自长期服用维生素C。
　　以上仅为个人观点，不作为用药依据，请在医师或者药师指导下用药，有什么疑问或者观点欢迎在文章下方留言评论。药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。
　　维生素是人和动物为维持正常的生理功能，从食物中获得的一类微量有机物质，虽然维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量，但在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。例如维生素C可参与人体多种代谢，影响人体的免疫机能等，但维生素C也不是摄入越多越好，尤其是维生素C片不可以随随便便加量，也不可盲目补充。
　　长期吃维生素C常见的副作用有：（1）胃肠道反应，长期大剂量口服维生素C可致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等，还会引起胃溃疡疼痛加剧甚至出血。（2）过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成，从而引起泌尿系结石，增加肾脏的负担等。（3）长期吃维生素C片也可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状，出现深静脉血栓的患病风险也会增高。
　　每个人对维生素C的需求量是有限制的，不管是哪种维生素C，若是过量服用也会对健康不利。平时摄取的食物中大多含有维生素C，维生素C的含量要自己把控，每人每天维生素C的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，如果维生素C的需求量大，要适当注意饮食中维生素C类食物的摄入，通过多吃些蔬菜水果来补充维生素C比直接服用维生素C安全得多。
　　点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问
　　关注家庭医生在线头条号，更多健康问答轻松看
　　干嘛长期吃？除了一些特殊疾病，平时吃饭VC补充足够。
　　VC副作用长吃，请详查说明书。
　　维生素C是我们生活中常见的多种维生素中的一种，维生素C的主要作用有：
　　1、参与氨基酸代谢及神经递质、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，降低毛细血管的通透性。
　　2、增强免疫，可增强巨噬细胞和白细胞的吞噬力，增强抵抗力。
　　3、有降血脂、防止亚硝胺的生成（致癌物质），清除自由基。
　　4、加速血液凝固。
　　那么临床上维生素C常用于维生素C缺乏引起的坏血病、急慢性传染病、病后恢复期，伤口愈合不良，各种贫血等的辅助治疗。还可用于一些心源性休克，肝炎所致的肝损害。
　　维生素C是一种副作用相对较少的药物，但是是药三分毒，过量一样会引起一些不适，比如说维生素C过量会引起胃肠道反应，出现恶性呕吐之类，深部静脉血栓形成，增加尿中草酸盐进而形成泌尿系结石，大剂量维生素C甚至可引起溶血，危及生命。
　　总的来说，维生素C对我们来说还是益处多多，只是在使用的时候注意不要过量就可以了。
　　营养师小糖来回答这个问题，维生素C是我们所熟知的一种维生素，它是一种较强的还原剂，能够促进胶原蛋白的合成，促进铁的吸收，使得肌肤柔润有气色，它还能促进胆固醇的分解，调节血脂水平。维生素C还有解毒和抗癌作用，它能够阻断致癌物质亚硝胺的合成。
　　当我们人体缺乏维生素C时，就会出现坏血病，全身任何部位都可能出现不同程度的出血，还容易出现牙龈炎、骨质疏松等症状。如果坏血病得不到及时治疗，发展到晚期就会因发热、水肿、麻痹或肠坏疽而死亡。
　　由于我们现在都习惯吃蔬果，一般不会严重缺乏维生素C，所以很少有得坏血病的。对于一些需要补充维C的特殊人群，也可以服用维生素C片。对于成年人，每日维生素C的摄入量不应超过1000。对于4岁以下儿童，每日摄入量不应高过700。
　　维生素C的毒性比较小，但摄入过量仍会产生一些不良反应，当每日维C摄入量超过2克，可能会引起渗透性腹泻。当摄入量超过1克是，会引起尿酸排出增加，长期摄入过多，易发生尿结石。过量服用维生素C，还可能出现恶心、腹部痉挛、铁吸收过多，红细胞破坏等副作用。小儿在生长期摄入维C过量，还易患骨骼疾病。
　　所以，凡事要适量，女性朋友不可为了美丽而大量服用维生素C，反而得不偿失。本文观点参考自《中国营养百科全书》，希望能够帮到大家，记得点赞哦！
　　选择权威科普，享受健康生活，欢迎关注医学博士团队！
　　维生素这个大家庭是人体维持正常的生理功能所必须的一类有机物质，虽然既不是构成人体细胞的原料，也不能够提供能量，但在人体整个生长、代谢、发育过程中发挥重要的作用。
　　维生素C，又称为抗血酸，是人类最为熟知的一种维生素。它是一种抗氧化剂，保护身体免受自由基的威胁。维生素C的作用
　　具有增强免疫力的作用，促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性，也是女生最爱补充的维生素，另外它还具有抗氧化、解毒的作用，减少烟酒、药物的副作用、环境污染对身体的损害等作用。在临床上，还用于预防和治疗坏血病。维生素C还可减低血胆固醇的含量，减少动脉粥样硬化的形成，起到保护心血管功能的作用。
　　还可用于促进创伤的愈合，改善毛细血管的脆性，借以防止出血的倾向。总之，维生素C与人体的生命活动息息相关，是维护人类健康不可缺少的物质。摄入维生素C，预防坏血病的最低需求量是多少呢？
　　女性：每天推荐膳食营养供给量是75mg
　　男性：每天推荐膳食营养供给量是90mg
　　准妈妈及老年人：每天需求量为120mg
　　吸烟者：每天需求量总体要高40。长期吃维生素片，会有什么副作用吗？
　　长期吃维生素C片，按照正常剂量服用，不会过量，一般不会有什么副作用。但如果长期过量服用维生素C就会产生一些副作用。
　　短期内服用过量，会产生多尿、皮肤发疹等副作用。
　　长期服用过量的维生素C，可能导致草酸及尿酸结石，维生素C进入人体后，绝大部分被肝脏代谢吸收，最终产物为草酸，草酸从尿排泄称为草酸盐，草酸盐不断增加，极易形成泌尿结石。
　　可诱发痛风，痛风是由于体内嘌呤代谢发生紊乱引起的一种疾病，主要表现在血中尿酸过高，致使关节、结缔组织和肾脏等处发生一系列症状。
　　小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。
　　一次性摄入维生素C25005000毫克以上，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危象。
　　据研究表明，大剂量维生素C可降低女性的生育能力，且影响胚胎发育。故主要孕妇每天服用维生素C不超过2g。
　　若长期大量应用维生素C（每日23g），人体血液中的维生素C的浓度反而比正常人低，这是由于机体超负荷后，改变了体内的调节机制，加速了对维生素C的分解和排泄。若突然停用，机体依然保持原有的代谢速度，致使维生素C缺乏，导致坏血病。所以停药时，要逐渐减少剂量。
　　孕妇若连续大量服用维生素C会使胎儿产生维生素C依赖，以后突然停用维生素C，有发生坏血病的几率。每日服用14g维生素C，即可使小肠蠕动加速，出现腹泻、腹痛等症状。
　　另外维生素C片是人工化学合成的，是不建议长期服用的。我们正常人，平时只要多吃新鲜蔬菜、水果，完全不需要通过药物补充维生素C。富含维生素C比较多的食物有柑橘、柠檬、鲜枣、山楂。柚子、芒果、草莓、西红柿等。这些食物即能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品。据研究，维生素C对于普通感冒有一定的预防作用。在流感流行季节，建议每天喝一杯维生素C泡腾片，预防流感。
　　欢迎关注天坛医院、阜外医院、儿研所、北大口腔医院医学博士团队！祝您身体健康，生活愉快！