傍晚可以适当做些运动，但不要太晚去做运动，这样反而适得其反。
　　晚上有时间可以阅读一些书籍，有些人阅读过程中睡意就来了，阅读好的书籍也是一种享受。也可以听一些轻音乐，陶冶下情操，但不要想太多事。这样反而越来越清醒，毕竟有些事是经不住太多回忆的。
　　晚上不要喝太多水，否则夜里睡觉会被憋醒。
　　一般白天忙的累了，晚上就很轻松的入睡了，容不得你去想什么。
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　　白天多运动，晚上累了，自然而然就困了，睡眠质量就上去了

妹妹刚生了小孩，坐月子医生不让吃红糖红枣，为什么？做月子不让吃红糖红枣，我觉得这种说法是错误的。红糖红枣都是补血佳品，产后失血过多，用红糖红枣来进补是最好的。我刚生二宝的时候也是这样，我是在我们这里的人民医院生的宝宝，刚……朱军胜诉，法律还了朱军清白，那些诋毁他的人道歉了吗？历史8年，朱军赢了官司，但却输了人生朱军，央视著名主持人，连续主持18年春晚，当年的央视一哥却因为弦子的谎言，事业人生跌入低谷。2014年6月9日，弦子到央视《艺术……双色球22109期同期，红球连续2期奇偶比24，连续3期大小》》》聆听歌曲一起研究数据分析；》》》双色球22108期开奖信息如下；》》》双色球22108期和历史同期数据分析如下；1、双色球22108期销售额及一二等奖中……完美世界月婵两版身材对比，难怪有网友说这削得也太狠了转眼又到了《完美世界》动漫更新日，而随着第67集的更新，不知道大家发现没有，我个人是发现了，那就是作为女主之一的月葵的身材未免削的也太狠了。而这里可能有人不信，那么不妨看看之前……心理测试准吗？心理测试准不准，其实很多人都有这个问题，其实大多数市面上的心理测试都不是很准确的，仔细想想就知道，就做几道选择题，然后就得出结论，怎么想也太简单了，这样也不可能是真准的，即使有……有人说奇瑞车好，但买车时却买了吉利，为什么会出现这种现象？三方面原因，第一，奇瑞虽然良心且技术好，但是不会做广告，不会宣传自己，从来说不出什么最美这类的词来。而吉利在这方面可是行家。加上销售环节有些不给力，所以就被一部分人给排除了。第……逼死左宗棠与胡雪岩的背后真凶是谁？1885年，左宗棠在福州去世，紧接着首富胡雪岩被抄家革职，不久后胡雪岩在一个破败的茅草屋中抑郁而终，红顶商人就这样离世，让人唏嘘。有人说这两位的离世，背后的真凶是与左宗棠……李克强同德国总理朔尔茨举行会谈丨来源：新华社李克强同德国总理朔尔茨举行会谈时强调在开放进程中深化中德合作更好扩大互利共赢两国总理共同会见记者国务院总理李克强11月4日下午在人民……拒绝被卡脖子，技术才是硬道理！中国企业科技突破有多硬核？说起中国企业的科技水平，很多人都无不痛心疾首地说，现在的中国企业时不时就被技术卡脖子。其实，我们的一些中国科技企业依然还坚持着做技术的初心。最近阿里云举办了今年的云峰会，……隐姓埋名44年后，逼不得已亮出身份刘祚坤，一名隐姓埋名达44年的志愿军一等功臣，本打算将身份带进棺材，可因为孙子参军被拒绝，不得已才亮出身份。保家卫国，舍生忘死，那个年代涌现出无数英雄，他们为了国家、人民……娱乐小八卦1hr蔡徐坤进圈之后谈过恋爱，还是和某个白富美谈的，不过保密工作做得太到位了，连他身边一些工作人员都不太清楚这件事。2林志颖逢人就推荐他用的永葆青春的产品，可那些东西大多……晚上做什么事，有助于睡眠？傍晚可以适当做些运动，但不要太晚去做运动，这样反而适得其反。晚上有时间可以阅读一些书籍，有些人阅读过程中睡意就来了，阅读好的书籍也是一种享受。也可以听一些轻音乐，陶冶下情……