双胞胎母乳喂养怎么做？
　　双胞胎母乳喂养需要产妇营养充足，饮食要以高蛋白质为主并且清淡。
　　为了保证乳汁的质量和数量，母乳喂养的妈妈饮食的注意事项有以下几点。
　　1。母乳喂养期间，妈妈的食物品种要尽量多样化，乳汁会因为不同食物而出现不同味道。一方面，宝宝可以尝到不同味道的乳汁；另一方面，宝宝营养也会比较全面。
　　2。母乳喂养妈妈饮食要以高蛋白质为主，多吃鸡鸭鱼、蛋类及奶类、豆类，适当吃些新鲜的瓜果蔬菜。奶少的妈妈可多喝发奶汤水：猪蹄黄豆汤、木瓜鲫鱼汤等。
　　3。妈妈尽量不吃辛、辣、酸、冷食物，不喝含酒精饮料；少吃味精、巧克力；不吃大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物；不吃高脂肪食物，因为脂肪可通过乳汁进入宝宝胃肠，加重宝宝胃肠道的消化负担，可能出现消化不良甚至腹泻。
　　4。尽量不吃过咸或腌制食品，此类食物含盐量高，会加重宝宝肾脏的负担。
　　5。尽量少喝茶，尤其是浓茶，不喝咖啡，因为其中含有的酚类、茶碱等会通过乳汁进入婴儿体内，使宝宝容易发生肠痉挛、无故啼哭（兴奋）、宝宝睡眠不好等，影响宝宝健康。
　　因此双胞胎母乳喂养需要产妇在饮食上多注意，以保证乳汁的质量和数量。
　　本内容由北京中医药大学东直门医院急诊科副主任医师蔡阳平审核
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