中药入茶，怎么喝养生不伤身？老中医教你喝对小药茶

　　奶茶不能喝、饮料不能喝、碳酸饮料不能喝，白开水没味，那该喝些啥？
　　越来越多的养生人士开始喜欢代茶饮。代茶饮，又名以药代茶，就是选用一二味或数味中草药煎汤或用沸水冲泡后，代茶徐徐饮之。
　　所谓药食同源，中药代茶饮受到更多人的认可。对症喝点小药茶，确实大有裨益，有病治病，无病健身。但是喝对养生防病，喝错损气伤身！
　　药茶早有
　　慈禧西太后钟情仙药茶
　　其实在古代，茶本来就作药用。中国古国对茶的吃法，首先是从鲜叶生吃咀嚼开始的，后发现茶叶是可以解毒的药材，就煮了吃。煮中药大家都懂，煮出的茶水，其滋味苦涩，古人称为苦荼〔t〕，所以茶最早是药用的茶叶片煎汤法。
　　两汉至中唐《茶经》前，茶才从最先的药用过渡到了食用。即在茶里放上葱姜、橘皮，盐等，甚至是与米饭、蔬菜等混在一起煮了吃。煮成粥状，即所谓的可煮作羹饮的粥茶法。
　　以茶入鼎、釜而煮，盛到碗里饮用
　　经过唐宋元明清的发展，智慧（爱偷懒）的古人由唐煮宋点变沸水冲茶，明代以后也才以泡茶叶为主。
　　药茶可以说是茶最原始的样子。而偏爱这种原始茶的有名人士，当属西太后慈禧。
　　在清宫原始医药档案中，太医院御医喜欢用药茶防治病患，光有记录的给慈禧太后开出的代茶饮方子就有八个：清热理气方、清热化湿方、清热养阴方、清热止嗽方。。。。。。而西太后喝的最多的，就是仙药茶，这种药茶由乌龙茶、六安茶和中药泽泻等8种茶与药组成，有降血脂的作用。
　　中药代茶，
　　就是随便泡点中草药？
　　看到这里爱保温杯里泡点啥的人开始沾沾自喜自己不愧是会养生的人。清醒一点，代茶饮可没那么简单，一定要因人而异。
　　小编给大家罗列了一些大家杯中常泡的中草药，大家对号入座看看你的养生茶是真的养生吗？
　　枸杞
　　药性平和的，过量泡服用会造成上火，出现眼眵增多等症状。另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者在泡茶喝前，最好咨询医生，血糖控制较好，才可适当饮用。
　　菊花
　　菊花可以散风清热、清肝明目，但菊花性微寒，所以脾胃虚寒、容易腹泻者以及孕妇不宜长期大量饮用。出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣等消化道反应，一定要及时停止。
　　胖大海
　　胖大海只适用于风邪热毒侵犯咽喉所致的嘶哑，因声带小结或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海是没有效果的。胖大海凉性大，就算是咽炎患者，喝胖大海茶一两周即可，服用过多会损伤阳气，影响消化功能。
　　决明子
　　清肝明目、降压调脂，但决明子性寒凉，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻的患者。由于其含有蒽醌类衍生物，长期大量服用易引起结肠黑变病，一般每天最多10克，避免长期服用。
　　还有一些常用于失眠的中药代茶饮中，常会用到有理气作用的中药饮片，如玫瑰花、佛手等，应随郁证好转逐渐降低用量，以免这些含很多挥发油的理气类中药耗气伤阴动火，反而不利于睡眠。
　　老中医推荐，
　　一辈子离不开的养生茶
　　药食同源并不意味着可以无节制的食用或滥用中药。中药代茶饮讲究一人一方，因症用之、因人用之、因药用之。使用代茶饮之前需要对症状、体质进行辨别选用，如果只是无脑抄作业，很容易弄巧成拙。
　　老中医推荐泡点什么，我们不妨也来瞧一瞧。
　　三花茶
　　饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮。
　　功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。
　　注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜；茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可；茶叶别放太多，每天24克为宜；服用西药时，别用茶水送服。
　　姜盐豆子茶
　　饮法：熟黄豆或黑豆510粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。
　　功效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调平阴阳。
　　注意事项：豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用。
　　要让代茶饮真正起到养生作用，还是要根据具体症状和体质特点来调配，不宜长年不变地饮用一种茶。
　　最后提醒大家，有三类茶是不宜多喝的：清热茶、通便茶、减肥茶。饮用中药代茶饮，也应该在专业医生的指导下进行。