肝若不好，脚会出现3个信号，若全中，可能肝已经撑不住了

　　肝脏是哑巴器官，它虽是人体最大的消化器官，掌管着人体糖、脂肪等代谢和解毒的重要功能，但它不像肠胃，无论肝脏累成什么样，都不会轻易的呻吟叫苦。因此很多人的忽视、轻视，拿病不当病成为肝病治疗的拦路虎。
　　脚，为精气之根，行气血，联脏腑，通内外。很多人以为肝脏和脚风牛马不相及，其实不然。俗话说的好，百病始于脚，也有说肝不好，脚先知。
　　脚部若出现状况，往往会反应到身体各部位，比如肝脏。事实上，肝脏不好，脚底会发生脚掌发白或脚底蜡黄、脚底死皮多干燥开裂、脚底纹路增多等一些变化。
　　肝不好的人，脚底常见哪些表现？
　　（1）脚掌发白
　　观察脚掌的颜色变化，可以在一定程度上反映出肝脏的健康状况。脚掌的颜色一般为红润的血色，肝脏是人体最主要的代谢器官，肝不好的人，体内的新陈代谢受到影响，可导致血液中代谢物残留，淤堵血管，从而使血液黏稠，血流缓慢，脚掌发白甚至双脚无力，这是肝脏功能下降的提醒。
　　（2）脚底死皮多干燥开裂
　　祖国医学有肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静血归于肝脏之说。肝所藏之血液，可运送至全身，以供养各组织器官的功能活动。
　　肝脏要发挥正常生理功能，其自身需要有充足的血液滋养。肝脏除了代谢分解功能，同时也是蛋白质、维生素合成的重要场所！肝功能损伤时，体内维生素供应不足，也会引起脚底皮肤干燥开裂。
　　肝不好的人，由于新陈代谢受限，内分泌随之失调，脚底的皮肤组织得不到及时修复，从而产生大量死皮。并且脚底皮肤出现暗黄、脚底变得干燥，甚至出现脱皮、干裂等情况。
　　（3）脚底蜡黄底蜡黄
　　肝不好的人，由于肝细胞受损害，使肝细胞摄取未结合胆红素的功能降低。可导致肝内的胆管受压，排泄胆汁受阻，从而即可引起血中胆红素偏高的现象，血液中的胆红素便不能正常排出，逆流至血液中，所以会出现脚底发黄的现象。
　　这些行为很伤肝
　　（1）喝酒
　　很多人喜欢睡前喝点酒，认为能够有助于睡眠。然而酒精其实会造成肝脏的损伤，特别是睡觉时正是全身各个器官和组织进行休息的时候，肝脏还要超负荷的代谢酒精。长此以往，对肝脏和其他相关的器官都是一个负担。
　　（2）熬夜
　　我们人体所有的器官每天的运行和休息都有一定的规律。当然在一些特殊情况下，即便偶尔打乱一下规律，我们的身体也会自己代偿性的调整。规律的作息，充足的睡眠对于身体各个系统都是非常重要的。如果经常熬夜，对肝脏、肾脏等多个器官都是不利的，会加重身体调节能力的失调。经常熬夜不休息的人，很容易暴躁、焦虑，这些也会导致肝脏的损伤。
　　（3）吃宵夜
　　随着地摊经济的流行，夜宵经济、外卖经济也开始渐渐成为我们生活中习以为常的事情。现代人生活压力大，吃饭不规律，或者晚上加班劳心劳力，就想吃个宵夜、烧烤、炸鸡、啤酒等等。这些宵夜满足了你一时的需求，而且往往这些食物都是高糖高盐高脂，对肝脏的损伤都是隐形的。随着吃的次数越多，脂肪肝会慢慢找上门来，肝脏也会疲惫不堪，慢慢就会变成肝硬化、肝癌。
　　肝最爱的7个行为，你做对几样呢？
　　（1）拒绝高脂饮食、小心过度节食
　　不要暴饮暴食或常忍饥不食，饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。
　　为保护肝脏，不宜进食太多的脂肪，否则有引起脂肪肝的可能性。切忌嗜酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的，过量饮酒可引起食欲减退，造成蛋白质及B族维生素缺乏，发生酒精中毒，还可导致脂肪肝、肝硬化，若急性中毒还可引起死亡。因此，日常生活中切忌过量饮酒，以免损伤肝脏。
　　（2）避免服用损害肝脏的药物
　　应避免长期大量服用损害肝脏的药物。如氯丙嗪磺胺、异烟肼、苯巴比妥制剂等，如因治疗需要，则应配合一些保肝药物及其他综合性保肝措施，以免损伤肝脏功能。
　　同时，多喝水以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，促进腺体分泌，以利消化、吸收和废物的排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
　　（3）戒怒防郁
　　人的情志调畅与肝的疏泄功能密切相关。反复、持久或过激的情志，都会直接影响肝的疏泄功能。
　　肝喜条达，在志为怒，怒伤肝，抑郁、暴怒最易伤肝，导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。
　　因此，要逐渐培养控制自己的过极情绪和疏导不良情绪的能力，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火平息，肝气得顺。
　　（4）充足睡眠
　　充足睡眠能使肝得到充分的休息，即能养肝血又能使肝气得到疏泄，反之，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，长此以往更会对肝脏健康带来不利影响。
　　主要原则是子时大睡，午时小憩，即：每天20分钟午休，23点前睡觉。
　　（7）不要久坐不动
　　由于肝脏跟眼睛的关系较为密切，久坐同时盯着电脑工作，目属肝，则久视伤肝。日常增加身体活动，尤其是要做一些抻筋的运动，《素问痿论》：肝主身之筋膜。因为肝主全身筋膜，与肢体运动有关。
　　总之，不论从西医或者中医角度，肝脏都是人体极为重要的脏器，因而保养肝脏，是养生的一大内容。肝喜条达，故此保养肝脏，重在顺应其性，使肝的疏泄正常，则健康可保，寿命可久。
　　树枯根先竭，人老脚先衰。如果脚底开始出现以上几种变化，应及时留意是否是肝脏受损了。当然，凡事不要太绝对，上述的变化也只能作为参考。若出现上述症状，最保险的做法还是去正规医院做个检查，这样最能有效监测自己的肝脏健康状况。