我失眠5年零3个月，没有器质性疾病，除了颈椎有些劳损，就是焦虑情绪害怕睡不着导致的恶性循环，最严重三天每天只睡一两个来小时。
　　去医院做做测试，说我就是短期睡眠障碍和焦虑，要我吃这两种安眠药，如果睡眠改善了可以慢慢减量不吃，根据这段时间在这里跟大当家的学习，我也对药物的合理使用有了一些了解，不像最开始的时候视如洪水猛兽了，现在回想一下，如果早懂得一些知识，初期就合理用药不死撑，就不会产生后来的焦虑恐惧感，结果是自己不懂，不敢吃，没办法了被逼着吃，吃了后更怕更焦虑，结果越来越严重。
　　我还有个特点就是会有莫名其妙的聊天恐惧，就是我们朋友聊天，聊了一些事情，说完后我就脑子里面开始混乱了，就出现了担心和害怕，就是内心开始纠结和矛盾了，感觉这些话不应该和我的朋友说，我怎么总是会这样的思想呢？在外人看来会觉得特别不可思议，我也不知道怎么会出现这样的想法？有时候觉得这是不是报应呢，有时候我就不敢说这些话，怕真的给应验了，自己没有福气没有那个命，即便我努力控制自己，当再次出现的时候还是会很混乱等等。
　　大当家的告诉我，恐惧的本质是不自信，而不自信的根源源于被自己的否定，换句话说强迫否定自己是这个问题的根源，所有失眠的本质归根溯源就变成了强迫症了，每一件小事都可以折射出其中的道理来，我想只要我们懂得体会生活，感悟生命，认真去发现，智慧就会属于我们，可以说失眠只不过是惯性思维而已，改一个思维习惯取决于自己的内心有无真正的决心，其实说了那么多就一句话要用正确的打卡训练消除这种思维惯性。
　　昨晚估计睡着很晚了，但应该没睡几个小时，我过得并不自由，当内心的自由但想付诸于行动的时候，这时外界会限制你的外在行动，相反当行动可以自由时，内心又是不自由的，也是外界的东西会影响你，说到底还是患得患失，我觉得没有办法，有些事是不得不去考虑的，比如生存，吃饭问题等这些为了活着最基础的问题，我不知内心当处于坦荡时再回过看看此时的心境时会怎么看，真正的坦荡是什么，既然说自己si也不怕，可是毕竟那只自己想的，没有行动的思想仍是自由的，但付诸行动时你或许未毕像想的时候那么随意。
　　可见只有真正si过的人才能更深刻的了解自己和看透外在，这种境界应该相当高，我们被世俗的东西牵制太多，心太累了，找不到解脱，我也说自己人何必在意那么多呢，当真正做起来还是比较难的，因为还没悟透心性，悟的方法也比较重。

骇人听闻的鬼蟑螂害人事件我想各位看到这文章的主题的时候，一定会觉得它是一个既讨厌、恶心、肮脏并且是个家中的害虫之一，且这些害虫时常几乎都会在家里面出现因此会造成人类困扰不已。且我发现在我想各位看……降甘油三酯最快的食物都有什么呢甘油三酯高的人在平时饮食和生活作息上都是需要格外注意的，这种血脂异常的情况还是比较高概率的，而年纪大了以后不小心就会因为血脂的问题造成心脑血管病的导火索，所以，一定要多吃降甘油……脑力造句用脑力造句大全121本研究透过文献回顾、专家访谈及脑力激荡等方式，蒐集影响灌溉渠道更新改善决策因素，计得十七项因子，归类为三大指标群，并建立层级结构。122用脑力激？法穷举可能的失败条……苏珊米勒每周运势苏珊米勒每周运势4。114。17白羊座本周友好的水星能够帮助你获得新事业的进展，或者帮助你购买出售一件艺术品。4月14日，来自木星的友好光束将会给你带来额外的客户或……家居每个注重仪式感的人，都是热爱生活的人大多数人都在抱怨生活无趣却没有想到如何去改变生活～前段时间我看了一部法国电影不得不感叹法国女人的精致好像是与生俱来的，她们享受着每一天的清晨，吃着精致的早餐不管是衣……全国人造句用全国人造句大全六十一、春晚的主流观众是9亿农民，如果说周立波是上海人民的小菜，那么赵本山就是全国人民的北方水饺。六十二、弯人民终于回归祖国了。全国人民载歌载舞。六十三、20世纪6……女性日常保健应做到四少女性，是坚强的亦是脆弱的。从健康的角度来说，面对工作家庭两头忙的局面，女性朋友更不能忽视自身特有的保健。在日常生活中，女性保持健康至少要做到四少。一起来看看到底是哪四少吧！……失眠的人不要过度恐惧恐惧的本质是不自信我失眠5年零3个月，没有器质性疾病，除了颈椎有些劳损，就是焦虑情绪害怕睡不着导致的恶性循环，最严重三天每天只睡一两个来小时。去医院做做测试，说我就是短期睡眠障碍和焦虑，要……疏忽酿大错！冬季洗澡水暖宝宝，暗藏凶险！冬季，儿童医院急诊科烫伤倍增，尤其是1至1岁半学步宝宝烫伤增加较多。意外烫伤高发季，务必提高警惕，防患于未然。01油锅！洗澡水！高温烫伤真要命！这些宝宝严重烫……欧洲人造句用欧洲人造句大全91）对南美大草原的一项研究表明，过去没有认识到，即使在欧洲人出现之前，当地农民已经通过改变地貌的方式改变了当地生态系统。92）在值得歌颂的重大时刻，欧洲人都会不约而同地……白登之围刘邦凭什么逃脱匈奴毒手说说高祖刘邦的白登之围事件吧，在此之前，匈奴从来没在中原历史上记载过，但也就是这么第一次让刘邦吃了大亏，差点就死了。那么刘邦是如何躲过匈奴的毒手的呢？史书只记载了两个字：秘计。……两个月的宝宝能喝白开水吗宝宝七十多天了，最近天气太热，一般给她喝的温开水，有时开水都冷了喝起都是热呼呼的！不知道可不可以给她喝冷的！下面小编就给你介绍一下。宝宝现在还小，肠胃功能比较弱，建议还是……