很多人们为了减肥，已经给自己制定了一个长期的减肥方案，然而若是方法不对，即便付出再多的努力也是无济于事的。其实在各种减肥方法中，运动锻炼确实是不错的选择，而且可供大家选择的运动方式也很多，只要保持足够的耐心，效果还是不错的，那么运动如何减肥呢？
　　地板运动
　　俯卧撑和仰卧起坐永远不过时，不管是在家里、电视机前、路上，任何地方都可以进行这两种运动。俯卧撑可以锻炼胸、肩膀、腹肌、三头肌，而仰卧起坐主要锻炼腹肌。日本的吉田稔是吉尼斯世界纪录的保持者，他可以连续做10507个俯卧撑。但是不一定每次非要拼命做很多俯卧撑；每次锻炼的时候做3次或4次俯卧撑，每次做25到50个就是很好的运动计划。
　　跑步（快走）
　　户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8的氧利用率和5的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
　　跳绳
　　跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉。跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重。职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
　　跳爆竹
　　通过跳爆竹进行热身使心率达到一定水平，为接下来进行更剧烈的运动做好准备。在做完全身伸展后做5分钟的跳爆竹（一种跳跃运动）可以调节和协调身体。跳爆竹可以使肩膀、背部、大腿和小腿都运动起来，因而不仅可以改善体力和耐力，还可以很好的瘦腿。
　　通过上面的介绍，大家对运动如何减肥呢也都很清楚了。尽管减肥的过程比较漫长，在此期间也很辛苦，但是为了能够拥有更好的身材，也能让身体健康状况更好一些，自然是不能半途而废的，而且运动之后的食谱搭配也很重要。

从手串颜色看人性欲望，超级准人们在购买手串的时候，会将自己的性情袒露得一览无余，毕竟没有人愿意花钱买自己不喜欢的东西。对手串不同颜色的喜好，往往最直接反映了人的真性情，今天一起看看身边戴手串的朋友，……运动如何减肥呢很多人们为了减肥，已经给自己制定了一个长期的减肥方案，然而若是方法不对，即便付出再多的努力也是无济于事的。其实在各种减肥方法中，运动锻炼确实是不错的选择，而且可供大家选择的运动……笑版育儿经（10）孩子每天需要占用父母多少时间？这个问题，我拿我家的情况来做例子分析一下。我们夫妻两个都是上班族，我女儿现在六岁。在她上幼儿园之前，绝大部分时间都是她姑婆在带她。上幼儿园阶段，除了在校时间段……让三十岁的你少一点遗憾致三十岁三十岁，见字如晤。老妈昨晚打来电话，劈头盖脸就说，小时候跟你一块捡羊屎蛋的兵兵，孩子都快会捡羊屎蛋了。我当然记得，那时候村里的老杨头是最富有的，他有一……谁不是一边在忐忑焦虑一边在迎风前行总有一天，未来的你，会淡定从容地抱抱今天的自己。告诉自己：明天是阳光灿烂的，只要别放弃，别忘了最初的梦啊，迎风前行！和大家分享一件刚刚发生的事儿：今天留学君走在路上……非师范生想考编，难不难？如果考不上，这个证是不是就没用了？有小伙伴在后台私信我，问：我是一名非师范生，大学毕业以后，考了教师证。现在想试试考编，但是听说非师范生不能考编，是这样的吗？今天我们就来聊聊，关于非师范生考编的问题。非师……中风的紧急求救方式中风可不是什么可以马虎的疾病，它一般是发病急，来势凶猛，对于血压高的老年朋友掌握中风的紧急求救方式很重要，下面就看看。中老年每年需做好体检专家分析，中风的诱发原因有……学生周六也正常上课？有一地已率先实行，不知道是否会全国推广文艾小贝爱教育初中变得更忙了，周六也要正常上课。正值9月的开学季，不同省市都安排学生陆续返校开学了，具有开学条件的省市不同年级的学生们都会到熟悉的学校开始上课了，各……美貌是一个价钱，能拿来卖钱的美貌是另外一个价钱周六好友聚会，酒足饭饱后一起看某档综艺节目消遣时光。这是一档以恋爱为主线的娱乐节目。终于轮到女嘉宾出场了，但是节目组为了勾起观众的胃口，镜头只是一闪而过。我还没看清……微小说残花败柳不值钱在回老家探亲的大巴上，我前面坐一中年妇女，行车途中前面一坑洼，司机猛踩刹车减速，睡梦中的我一下扒在中年妇女肩上。我非常内疚说：对不起！请原谅！中年妇女向后瞧一眼淡淡……国企单位公开招聘了，往应届生都可以报考，月薪7000五险二金一到毕业季，大批毕业生就面临着找工作的问题，其实想找工作并不难，难的是找到一个合适自己，自己又比较喜欢的工作，只有这样的工作，才能坚持下去并发挥出自己的优点，体现自己的价值，这……农民在城里买苹果一农民到城里打工刚来第一天，想买个苹果吃吃，于是问路人：这附近哪里有苹果卖？路人：前面300处就有一个！农民按照路人所指的方向来到这家苹果店，走进去感叹不已，城里就……