想要孩子长得高，规律的睡眠习惯不可少，家长不能忽视

　　为人父母，除了希望孩子能够乖乖听话，健康成长之外，还希望他们的身高能够有所优势。为了达到这一目的，不少家长会在生活中严格要求小朋友，比如从小补充维生素、钙元素。但是不管家长如何努力，效果都不明显，这究竟是为什么？
　　其实家长不知道的是，想要孩子长得又高又壮，除了补充营养品之外，规律的睡眠习惯也是非常重要的一部分。偏偏大多数的家长都会忽略这一点。
　　邻居家的男孩今年5岁，活泼的性格可以说是一刻也不能停下，但是身高就是不见长。这可愁坏了邻居一家，为了改变这一情况，邻居想出很多办法，但是并没有起到任何的作用。前几天，邻居甚至带着男孩到医院去检查，想要知道他长不高的真正原因。这一检查，终于找到了原因所在。
　　原来，因为工作的缘故，小两口习惯了凌晨睡觉，中午起床。这正是因为这样，导致男孩也养成了睡眠不规律的习惯，这恰恰是小朋友长不高的关键原因。随着时代的改变，夜生活在人们生活中的地位越来越高，大部分的年轻人都养成了睡眠不规律的习惯，即使有了宝宝这种习惯也不会轻易被改变。
　　家长不知道的是，不正常的睡眠习惯对孩子有着很大的影响，尤其在身高方面。首先家长要知道，孩子进入深度睡眠之后，他们的身体会出现快速增长的情况，而这种情况普遍出现的时间是在11点左右。这也就意味着想要抓住最佳时间段，至少需要宝宝9点开始睡眠准备，10进入梦乡。
　　很多家长表示，小朋友根本不睡自己也没有办法。我们常说，孩子之所以会出现问题，极大部分的原因是因为家长。试想一下，自己是不是一边刷着手机，一边大声喊着孩子快点睡觉？这样做，孩子自然不会乖乖睡觉，想要小朋友好好睡觉，家长要做到这几点：
　　自己做好榜样。
　　身为父母可谓是任务艰巨，父母的一言一行，一举一动都是孩子的模仿目标。想要小朋友成为什么样的人，家长首先就要先成为什么样的人。想要孩子养成规律的睡眠习惯，家长就要先改变自己。当父母养成规律的睡眠习惯之后，孩子自然会受到父母的影响，养成日落而息，日出而作的好习惯。
　　睡前不兴奋。
　　有的家长白天忙于工作，能够陪伴孩子的时间只有晚上，也正是因为这样，小朋友在父母的陪伴下非常容易变得兴奋，躁动。这也是影响他们睡眠的重要因素，当人的神经处于兴奋的状态下，整个人都会比较躁动，从而很难进入睡眠，即使是睡着了也会出现惊厥。
　　家长在晚上尽可能和孩子玩一些比较安静的游戏，比如读绘本，听儿歌；或者是玩拼图，积木等玩具。让孩子自然而然地进入到睡眠状态，做好睡前准备。
　　睡前不吃撑。
　　尤其是宝宝刚刚开始戒夜奶的那段时间，家长经常会在他们睡觉之前把他们喂得饱饱的，认为这样他们就能睡一个安稳觉。但是事实并非如此，即使是成人在睡觉之前吃得太饱也会出现睡不着，翻来覆去的情况，更何况是小朋友。
　　想要宝宝安稳地睡过整晚，家长要有意识地不让宝宝吃得太撑，以免出现消化不良等情况。当然这并不是意味着不给孩子吃，毕竟饿着肚子也容易睡不着，最重要的是控制好量。
　　寄语：孩子长高并不是一件小事，家长除了要给孩子补充营养之外，也要帮助他们养成良好的睡眠习惯。只要家长用对方法，小朋友就能在睡眠中健康快乐地长高。同时，家长也不要忘了让他们多运动，希望每一位家长都不会因为孩子身高的问题而惆怅。