提起补血，不少女性想到的就是多吃红枣、多吃含铁丰富的食物，可是，这都是不科学，甚至可能对身体有危害。要想面色红润、身体好，就要避开补血的误区。
　　误区一：红糖补血
　　红糖水可以补血是民间一直流行的说法。不少女性在月经期后和产妇分娩后，都会喝红糖水来进行补血。但有专家指出，红糖水没有补血的功效，也没有人们所说的益气养血、促使子宫早日复原等功效。可以说事实上红糖没有补血所要的有效成分。如果红糖提纯不够，里面可能含有杂质，会对人体健康造成危害。
　　误区二：单吃生红枣补血
　　如果只是单靠生吃红枣来补血，可能会引起涨气腹泻。因为生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中，而且不容易被排出，会影响肠胃消化。如果摄入量过大，还会引起肠胃涨气和引起肥胖。如果想利用红枣补血，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物来吃。
　　误区三：多吃补血铁剂或食物补血
　　人体造血需要大量铁元素，而补血的铁剂能够及时快速的改善缺铁性贫血的症状，但是，这不能多吃。无论是食物还是铁剂，一次摄入过多的铁，就有可能造成铁中毒。轻微者会出现头晕恶心、腹泻休克的症状，严重者会昏迷死亡。所以，补血时，我们应该循序而补，应该遵循小量、长期的原则，预防铁中毒，如果是服用铁剂，就更应该严格遵循医生嘱咐。
　　误区四：茶与咖啡多喝无妨
　　对与女性，喝过量咖啡与茶，有可能造成缺铁性贫血。因为咖啡中的多酚类物质和茶叶中的鞣酸，会与铁形成难以溶解的盐类，从而抑制铁质吸收。所以，女性饮用咖啡和茶应该一天一两杯就好了。
　　误区五：蔬菜水果不能补铁
　　许多人都不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有用的。蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，可与铁形成络合物，从而使铁在肠道内的溶解度增加，有利于铁的吸收。

补血补铁大做法是错误的提起补血，不少女性想到的就是多吃红枣、多吃含铁丰富的食物，可是，这都是不科学，甚至可能对身体有危害。要想面色红润、身体好，就要避开补血的误区。误区一：红糖补血红糖水……羊有跪乳恩鸦有反哺意，儿女们是多么希望能够永远的赡养您，父亲各位兄弟姐妹、后辈晚生及二位姑姑：大家好！今天，我们相聚在这里，深切悼念我敬爱的父亲。父亲，诞生于1935年6月初6，逝世于2017年5月27日，享年82周岁。……什么胎位最容易造成孕妇难产生产是每一位孕妇都要经历的过程，过程虽然是很痛苦的，但是能够看到宝宝健康地出生却让人很欣慰。生产最让人感到害怕的就是难产这个词语了，那么到底什么情况下会发生难产呢，什么胎位最容……文科考生建议选这四大类专业，就业形势好，进入体制内有优势无论是在传统高考地区还是在新高考地区，从考生的分科类型来讲，还是可以分为理科生和文科生。这两种考生类型在思维逻辑、学习方式等各方面都存在很大的差别，在大学的专业上也有很大不同。……孩子说谎的背后，隐藏着什么秘密？1hr上周三下午，第一节课刚开始，教务主任就来敲教室的门。他告诉我：二楼男生洗手间的门被人锁上了，门上的钥匙也被拿走了，他们怀疑是我班上的明泽干的，想找他问问。听完主任的……男生成熟网名最新发布Forgotyou调戏丶寂寞淡笑，那红尘从噺幵台美丽式遗憾丶一个人的长大走出爱情的伤、各种坚强、迷途知返控制思维。那……网易云产品专家董安如何用内容给产品做增长本文将从内容和产品经理这个切入点来给大家分享，如何用内容给产品做增长。内容来源：人人都是产品经理与腾讯大讲堂联合举办的2018中国产品经理大会上，网易云产品专家董安进行了……抖音短视频产品体验报告进击的抖音是如何在短时间内短视频行业进入集中的爆发期，而原本在APPStore排行榜50开外的抖音却在短短一月之内，跻身音频榜单的前五，抖音凭借什么能够这样迅速突围？通过文章一窥究竟。本文结构概览……孕妇护肤常识作为准妈妈，小宝宝的健康当然是最重要的，但这并不妨碍做好妈妈的同时做个辣妈。很多准妈妈这时候就有很多疑问了，孕妇该不该用护肤品，改选择怎样的护肤品，那么孕妇护肤常识有哪些呢？哪……清朝历届宫斗冠军孝庄太后甄嬛魏璎珞谁最厉害最近随着《延禧攻略》和《如懿传》的热播，各位观众又被清朝宫斗剧给折服了，这次选出的清朝历届宫斗冠军你们认可么？是能说皇帝后宫每天发生的事情的确非常精彩，魏璎珞算是近期风头最大的……导致草原荒漠化有哪些因素国家实施西部大开发战略以来，草原保护建设力度不断加大，项目区的生态环境明显好转，但草原退化、沙化现象仍然严重，牧区发展仍然滞后。今天本站来给大家分析下导致草原荒漠化有哪些因素。……赵明快看，荣耀Magic3出现五个差评8月12日荣耀Magic3系列全球发布，8月20日荣耀Magic3系列正式首售，遗憾的是官方并没有发出首售的战报。现在是8月22日首批用户已经开始陆续收到了，下面给大家盘点下荣……