答疑者钱利（完形教育资深导师）
　　整理者洪美琼（迪扬主创团成员）
　　审稿万紫千红琳珂（迪扬主创团成员）
　　学员问
　　这段时间，我的能量特别低，怎么办呢？
　　导师答
　　你说感觉自己的能量特别低，你看到了吗？
　　你不允许自己的能量特别低。
　　很多时候，痛苦不是来自于能量高还是低，也不是来自于痛苦本身，而是来自于我们看待它的态度。
　　你看头脑这个家伙有一个特点，它总是抗拒当下：
　　我为什么能量低呢？
　　我为什么不能积极一点、向上一点呢？
　　我为什么不能正能量一点呢？
　　初级班我反复讲到了：
　　不管你愿不愿意去看你的人生，它长到一辈子，短到一个月、一天，它内在的状态都是起起伏伏的。
　　也就是说，有所谓正能量的时候，也会有低落的时候。
　　那低落的时候怎么办呢？能量低就低会儿呗！
　　允许自己，慢一点，放松下来，好好的涵养。
　　我几乎每一次课程，尤其是初级班上完，都会提醒大家：
　　课程上完，我们内在的负荷开始在释放，能量低太正常不过了，允许自己！
　　多到大自然中走一走，放慢脚步，早一点睡觉，泡泡脚，让自己的身体有一个整合的过程。
　　能量低它不是一个问题，它是一个症状。
　　如果你接纳，特别好，允许自己涵养，允许自己在低能量的状态中好好的休息。
　　如果你抗拒，都会是问题。
　　比如说，我连续上了四天课，接着又工作一天，晚上11点才回到家。
　　五天下来，我需不需要休息？
　　肯定要的。
　　今天早上，我虽然像往常一样六点就起来了，但是经过五天的奔波和上课，能量一定是不高的，怎么办呢？
　　一样的，深深地涵养，还是会站桩、还是会运动、好好地做餐早饭给自己吃，然后去户外走路。
　　允许自己是这样的状态，接纳每一个当下，不被头脑这个二货带着走。
　　涵养，少说话，不看手机，允许自己在那个能量状态中。
　　什么是正能量？
　　最大的正能量就是：你的内在没有对你的能量有高低、好坏、非黑即白的挑剔和嫌弃，任何呈现在你的生命中都是需要的。
　　能量低的时候让自己涵养，让自己好好的充电，好好地喝个茶、走个路，好好关注自己的内在。
　　出现这种低能量状态，就是以前我们观照自己太少啦，现在需要给自己这样一个机会。

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