宝宝喂养系列之辅食怎么添

　　提到辅食，不少老辈的喂养者都会感叹：你们小时候就是拌汤、稀饭、鸡蛋羹，哪听说过什么辅食？但是社会在发展，人类在进步，凡事都要讲科学，那么我们就来分享一下如何科学的添加辅食。
　　1辅食添加的最佳时机
　　最佳时机是宝宝满6月龄时
　　这一时期宝宝的口腔运动及消化系统已经具备了接受不同口味、不同质地食物的能力。过早添加辅食，宝宝口腔运动功能不全易导致喂养困难，因进食时的不愉快经历，可能影响长期的进食行为；宝宝消化系统不成熟易引发胃肠不适，或增加感染、过敏等风险；同时过早添加辅食也是母乳喂养提前终止的重要影响因素。过晚添加辅食，则会增加宝宝缺乏蛋白质、铁、锌、碘、维生素A等的风险，进而导致营养不良以及缺铁性贫血等各种营养缺乏性疾病，也容易导致日后喂养困难，并造成长期不可逆的不良影响。
　　Tips：少数婴儿可能由于疾病等各种特殊情况需要提前或推迟添加辅食，必须在医师的指导下选择辅食添加时间，但一定不能早于满4月龄前，并在满6月龄后尽快添加。
　　2辅食不能代替母乳或配方奶
　　添加辅食后应继续母乳喂养，不能母乳喂养或母乳不足，应选择配方奶作为母乳的补充。
　　79月龄属于辅食添加的开始阶段，主要是让宝宝适应新的食物并逐渐增加进食量，宝宝所需的能量约1312来自辅食，母乳喂养仍然是营养素和某些保护因子的重要来源，因此应保证奶量的摄入，每天至少600mL，随着辅食数量、质量的增加，辅食添加中后期会相应地减少乳类的摄入。
　　3辅食添加的基本原则
　　每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。
　　具体解读：每添加一种新的食物应适应23天，密切观察宝宝是否出现不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。如在尝试某种新食物的12天内出现呕吐、腹泻、湿疹等不良反应，须及时停止喂养，待症状消失后再从小量开始尝试，如仍然出现同样的不良反应，应尽快咨询医师，确认是否食物过敏。
　　第1次喂辅食只需尝试1小勺，第1天可以尝试12次，第2天根据宝宝情况增加进食量或进食次数。46月龄的宝宝，一般先喂奶至半饱时再喂辅食，满7月龄时，辅食可以单独喂一顿，逐步过渡到辅食喂养与哺乳间隔的模式。
　　刚开始添加辅食时，可选择含强化铁的婴儿米粉，用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落），用小勺舀起少量米糊放在宝宝一侧嘴角让其吮舔，切忌将小勺直接塞进宝宝嘴里，令其有窒息感，产生不良的进食体验。随着宝宝月龄增大，米粉的冲调可逐渐变稠，并且在适应多种食物后可以混合喂养，如米粉拌蛋黄、菜泥等。79月龄宝宝的辅食质地可以从泥糊状逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜、水果粒等，以促进宝宝咀嚼、吞咽功能的发育。
　　4辅食添加顺序参考
　　46月龄，添加婴儿米粉、蔬菜叶汁、果汁等。
　　79月龄，添加肉泥、蛋黄泥、无刺鱼泥、菜泥（南瓜泥、胡萝卜泥等）、水果泥、嫩豆腐等。
　　1012月龄，添加稠粥、软饭、面条、面包、馒头、无刺鱼、全蛋、动物肝泥、碎肉末、豆腐、碎菜、水果（块条）等。
　　12月龄以后，慢慢向成人的饮食模式过渡。
　　Tips：宝宝辅食要单独制作，不加盐、糖和其他调味品，现做现吃，不喂存留食物；按需喂养，积极喂养，要缓慢而有耐心的喂养，积极鼓励宝宝进食，但不强迫进食。
　　因个体差异，每个宝宝对食物的需求程度不同，妈妈们都遇到过吃多怕积食，不吃没营养的问题，你家娃是一枚吃货还是见饭愁？后续我们请小儿推拿来帮忙2生命召集令生命召集令超能团新作者扶植计划开启