晒一晒我的减脂餐，营养简单，低卡高蛋白，同事：难怪体重不过百。
　　人到中年，操心的事情变多了，家里的琐事，小孩的学业，事业上的杂事，感觉每天忙不完的事情。不过虽然事情特别多，一直以来，却还是能够留点空间给自己，除了每天花点时间运动，还有一家人的一日三餐也从不马虎。
　　这段时间以来，为了能够穿上漂亮的裙子，饮食上也更清淡了，油炸和油腻的食物基本上不吃，每天自己在家做饭，不吃打包食物，吃得更多的是低热量，高蛋白的食物，把体重尽量控制在100左右。这次把我常吃的晚餐晒出来，同事纷纷留言说，看你吃这么少，难怪体重不过百。
　　分享我最近常吃的减脂餐，一碗适合夏日的五彩凉拌面，里面有瘦肉、鸡蛋，和各种蔬菜，做法也简单，营养又全面，吃多也不怕长胖，喜欢的朋友可以试试哦。五彩拌面
　　食材：面条，瘦肉，黄瓜，胡萝卜，鸡蛋，豆瓣酱，生抽，糖
　　做法：1瘦肉选用肥瘦相间的梅花肉，瘦肉切成小丁，用刀背剁一下，用刀背剁，口感会更滑嫩，吃起来才不会柴。
　　2把锅热一下倒油，倒入肉丁炒干水分，把水分炒干，可减少肉腥味。
　　3加1勺豆瓣酱（或黄豆酱），小火慢炒，炒出酱香味，加1勺生抽翻炒均匀，再加半碗清水，小火焖熟，这样炒出来的肉酱，咸香入味，特别香，喜欢口感丰富的，还可以加一些香菇。
　　4打两个鸡蛋，加1勺盐搅拌均匀，碗中刷一层底油，倒入鸡蛋，摊成鸡蛋饼。
　　5黄瓜、胡萝卜削皮后切丝，水开后，倒入胡萝卜煮2分钟，捞出沥干水分，把鸡蛋切成长条备用。
　　6锅中水开后，倒入面条，煮沸后，加半碗冷水煮开后，再加半碗冷水再次煮开，面条就煮好了。
　　7把面条捞出，放入准备好的凉开水中，过冷水后，面条不容易粘，口感也会更劲道。
　　最后，把面条装盘，加入黄瓜丝、胡萝卜和鸡蛋，再浇上1大勺肉酱，这样，简单又营养，低卡高蛋白，看着非常有食欲的五彩拌面就做好了。
　　小贴士：
　　配菜可以根据自己的口味加，像豆芽、韭菜等等都可以，还可以加点海鲜丰富口感，另外炒肉丁时，记得要先将肉丁的水分炒干，这样方炒肉丁的方法，也可以用来炒牛肉，味道都相当不错。夏日酷生活
　　人间烟火，也不过是一碗粗茶淡饭。我是李家妈妈美食，每天分享家常菜，感谢您的支持和点赞。本文由李家妈妈美食原创，严禁搬运。

晒一晒我的减脂餐，营养简单，低卡高蛋白，同事难怪体重不过百晒一晒我的减脂餐，营养简单，低卡高蛋白，同事：难怪体重不过百。人到中年，操心的事情变多了，家里的琐事，小孩的学业，事业上的杂事，感觉每天忙不完的事情。不过虽然事情特别多，……思思育儿日记02孩子一生都在等你说我爱你今天心理课，让孩子们画了房树人，房树人测验是一种心理投射测验。七七这个孩子对于外界，很难建立足够的安全感，即使是上过好多次课，也不愿意和我沟通。为了引导她画房树人，都花了……你一定是成功的母亲当有了孩子以后，突然对教育就特别开窍似的。看到现在的小孩，从幼儿园开始真的就是吞金兽了，除了兴趣爱好跳舞，画画，钢琴等等兴趣班必须要培养的；奥数，写作，英文等文化课也是不……高并发下，如何让你的数据库再快一点？本文转载自腾讯云数据库，公众号id：TencentDB消息队列（MessageQueue）是一种使用高效可靠的数据传输机制来进行平台无关的数据通信的技术。消息队列拥有消息……宝宝不长肉要换奶粉吗？明智宝妈告诉你宝宝不长肉要换奶粉吗？答案是一定要换，一款好的奶粉可以使宝宝更加的健康，同时也可以在宝宝断奶后有充足的营养，宝宝的奶粉我推荐合生元奶粉，这款奶粉是我亲身使用过的一款奶粉，同时也……宝宝便秘怎么办？医生便秘并不可怕，这些方法可以帮助宝宝排便莲藕健康科普团队出品本期内容评审：张刚医生（儿外科副主任医师）做了家长之后，孩子的生活日常成为了家长们首要关心的事，不少家长表示宝宝经常便秘真是太难了，不知道该怎么……多子女家庭，父母如何平衡孩子间关系？长大后他们才能和睦亲近多子女家庭中，排在哪个位置的孩子，最容易有心理问题呢？相信所有的心理学家都会一致回答：第一个孩子。第一个孩子，是唯一一个经历过独生子女和有弟弟妹妹两种境况的孩子。……玩转Switch需要入手哪些周边？下面是游戏菜鸟的清单大家好，我是梦想是个猪，今天为大家带来的是Switch周边的选购推荐。前言去年双十一的时候入手的国行Switch，是的，国行，没毛病，因为当时主要就是冲着《健身环大冒险》……区角材料幼儿园的24种扑克牌智力游戏1种燃爆的建构游戏24种幼儿园扑克游戏。一、单人玩法：1、分家家目的：练习分类玩法：每人一副牌，教师用语言提供分类依据：1、按颜色给扑克牌分家（红色牌、黑色牌等）；……午睡好处多，但并非时间越长越好与睡眠时长相比，更重要的是睡眠质量和睡眠效率。习惯睡午觉的人，应该通过科学的方法训练自己，让自己拥有更高效率、更健康的午睡。不久前，2020年欧洲心脏病学学会年会公布的中……以终为始，十年一梦很多东西其实就怕可以计算，这样就会导致出现这样的局面，有的人早早的知道了答案，有些人知道了行动路线，还有的人一脸懵逼，糊里糊涂。如果未来真的可以计算，那么我们就有理由相信……培养孩子合作意识的绘本书妈妈绘本，阅读伴成长！幼儿满3周岁后，就要离开家庭，开始人生中的第一个集体生活阶段，然而有集体生活的地方，就存在合作。那什么是合作呢？合作其实就是孩子的社会技能，比如同……