天热宝宝胃口不好？解决方法很简单，酸奶这一招就够了

　　夏天天热，表姐家小宝宝都不好好吃奶，表姐天天愁的没办法，看着正长身体的小宝宝变瘦了，心疼的不得了。听说可以给宝宝喂酸奶，这酸奶确实会开胃，酸奶是牛奶发酵的，但小宝宝不能喝牛奶，能喝酸奶吗？
　　表姐就去问了身边的宝妈，很多宝妈说可以喝，表姐就试着买了酸奶喂给宝宝，效果确实不错，可能是酸奶酸酸的味道，宝宝很喜欢。看着宝宝又好好吃奶了，表姐可算能松一口气了。酸奶对宝宝有什么好处？
　　1。帮助消化
　　酸奶营养素含量高，一杯150毫升的酸奶中30是能量和钙质，并且含有高达10的蛋白质。酸奶和人奶相似，易吸收，适合消化系统不成熟的宝宝。
　　2。缓解腹泻和便秘
　　腹泻是宝宝的常见疾病，特别是夏天，穿的衣服薄，稍微不小心就会晾着肚子。酸奶中含有丰富的乳酸菌，对抑制有害菌的产生很有效果，同时能提高宝宝免疫力，能缓解腹泻的症状，每天吃适量的酸奶，还可以预防腹泻。
　　宝宝一上火就容易便秘，酸奶中的乳酸可以刺激肠道粘膜，促进肠道蠕动，帮助宝宝更好的消化食物，达到缓解宝宝便秘的效果。
　　3。当作辅食
　　酸奶是半固体的状态，很适合作为宝宝添加的辅食，平时妈妈们自己做辅食就可以把酸奶稠度当作参照，这种泥糊状的食物，很适合宝宝锻炼吞咽能力，帮助宝宝从吃奶过渡到能吃更多的食物。食用酸奶要注意什么？
　　1。选购
　　一定要仔细看标签，根据国家标准规定，包装上都会有详细的成分配料表，要辨明是酸奶还是酸奶饮品。酸奶饮品的配料表中都会含有水和水杨酸，而酸奶中没有这两类。
　　酸奶分为搅拌型和凝固型，营养价值没有区别，只是凝固型酸奶味道会更酸。市场上调味酸奶更多，其中会添加食糖、水果等，宝宝喝的话不要选择这类的，添加的物质是调和口感，对宝宝并没有什么作用，反而可能影响宝宝的口味。
　　2。饮用
　　最好在饭后两小时左右饮用，空腹饮用的话，胃酸会直接消化乳酸菌，而我们饮用酸奶是为了辅助肠道的工作，所以不建议空腹饮用酸奶。也可以在睡前饮用，奶制品都有安神助眠的效果，同样酸奶也有，需要注意的是睡前饮用到一定要注意口腔清洁
　　3。不要加热
　　酸奶和牛奶不同，牛奶可以加热，酸奶不能加热，还需要冷藏。因为酸奶中含有的成分大多不能在高温下存活，宝宝不能喝冷藏的酸奶，可以在温水中静置几分钟。
　　不能给宝宝喂太多酸奶，每次可以用勺子量着喂，可能有些宝宝不喜欢酸奶，可以用小碗配一些宝宝喜欢吃水果，制成水果酸奶。酸奶只能当作辅食，不可以替代母乳或者奶粉。
　　妈妈们还可以在家自制酸奶，准备材料只需要牛奶和菌粉。准备500毫升的牛奶，把菌粉倒入牛奶中充分搅拌，喜欢喝稠的酸奶，可以准备些小杯子，搅拌好后把牛奶分别倒入小杯子，加入奶粉并充分搅拌。然后放入酸奶机中，发酵8小时后就可以取出了。这个制成是凝固的酸奶，加入奶粉的酸奶，味道会更加醇厚。
　　除了酸奶，奶酪也是一种很好的选择。奶酪的维生素种类很丰富，含有钙、镁等人体需要的重要矿物质，每100克的奶酪就含有690至1300毫克的钙，而且奶酪的实际消化率高达96以上，就是说奶酪所含有的，几乎可以完全消化。食用奶酪需要注意什么？
　　奶酪与酸奶相似，但是奶酪的浓度要高于酸奶，酸奶是半固体的状态，奶酪是近似固态，营养价值也会比酸奶更高，脂肪含量也会更高，所以宝宝也不能多吃，尽量选择低脂的。
　　奶酪中含有少量的盐，所以在添加辅食一段时间后才可以给宝宝吃奶酪，奶酪的含量丰富，但是吃多不消化，反而会成为负担，可能造成肥胖。奶酪怎么吃？
　　1。直接吃
　　最简单的方法就是直接吃，买回来的奶酪，软的奶酪可以拿勺子舀着吃，硬的就切成小块抓着吃。
　　2。搭配着吃
　　把水果切成小块，加少量的的奶酪，简单搅拌就可以吃，不用添加其他的调味品，更适合宝宝食用。
　　有些孩子不喜欢奶酪的酸味，妈妈们可以把奶酪放到熬好的米粥里，给孩子吃。
　　和切片面包搭配，涂薄薄的一层，丰富面包的口感。
　　3。奶酪烤香蕉片
　　把剥好的香蕉切片，把奶酪切得比香蕉片小，放在香蕉片上。烤箱需要先预热，5分钟即可，然后中火烤两分钟取出。放凉就可以吃了，奶酪搭配香蕉，奶酪的柔滑去除了香蕉的干涩，香蕉的香甜调和了奶酪的酸，制作简单又好吃。
　　酸奶和奶酪都是利于消化的，但是不能多吃，并且宝宝的器官发育不完善，特别是奶酪，含有大量的脂肪，吃多了就成了负担。你觉得宝宝要怎么吃酸奶和奶酪呢？欢迎留言分享。
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