哄睡难，难于上青天！宝妈因孩子午睡问题被约谈，医生教你怎么办

　　可以说，几乎每位家长都经历过和睡渣宝宝拉扯、较劲儿的时刻，尤其是当孩子上学之后，学校里一般都是要求按时作息，按时午休的，此时，那些还没有养成午睡习惯的孩子，无疑会成为老师的头号关注对象。
　　前几天，我的一位朋友就被孩子的老师约谈了，急的她心里很是忐忑，总以为孩子在学校里犯什么事了，在去学校的路上越想越是胆战心惊、手心冒汗，脑子里只有一个念头：完了完了，我家那野猴子指定是闯祸了！
　　结果到了学校和老师一谈，才知道原来是因为孩子的午觉问题。
　　家里有孩子上幼儿园的家长应该都知道，现在多数幼儿园都是有安排孩子的午休时间，本意是让孩子好好休息，下午才有更充沛的精力听老师讲课。但如果在集体午休的时候，有个别孩子不但不睡，还非得吵其他的孩子，这也是很令老师头疼的问题。
　　朋友的儿子就是这个情况，在了解过情况后一边庆幸还好没犯什么大错的同时，一边也在苦恼着儿子睡觉的这个老大难的问题，终究还是惊动了老师。
　　朋友儿子作为全班唯一一个坚持每天午睡前都要换睡衣的精致BOY，但等到别人都已经睡着了，他却是迟迟不肯入睡！这睡前的满满仪式感也不知是为谁辛苦为谁忙。
　　在这漫长的2个小时午休时间里，这孩子要么是翻来覆去地伸展肢体，要么就是躲在被窝里自言自语，反正是乐在其中，快活无边，倒是时常影响到其他正常午休的小朋友。
　　现在更夸张，短短两小时的午休时间里要上三次厕所，幺蛾子更新迭代的速度已然是令老师都有些招架不住，因而没办法，只能请来了家长协助解决。
　　但是在哄孩子睡觉这件事上，朋友也是觉得很是无力，因而时常向我吐槽说：不亲自养一个睡渣宝宝，你都不知道这个类别的人类幼崽到底有多可怕！
　　其实很多孩子都是如此，总感觉身上有使不完的力气，想要让孩子安安静静地午睡一会儿，也真不是件容易的事情。不过既然孩子进了学校，那早晚也是需要适应学校的集体生活，午睡也是免不了的，而且午睡对孩子来说也是有很多好处的。
　　那么，我们家长要如何培养起孩子午睡的习惯呢？一、午休对孩子有什么好处？
　　孩子们年纪还小，本身的精力毕竟有限，经过一上午的玩耍，为了让孩子更好地恢复精力，让身体暂时地休息一下，也需要有一个休息的时间。
　　午睡时，孩子们的大脑可以得到充分的休息，记忆力也能得到相应地增强。并且，适当地午睡还有助于帮助孩子缓解紧张焦虑的情绪，有利于孩子调整情绪状态。在午休时，孩子的心血管系统也能得到适当地休息，更好地保护心脏。也有利于增强体内免疫细胞的活跃度，增强身体的免疫力。
　　二、如何培养起孩子午睡的习惯？
　　1、按时入睡
　　日常生活中，家长们就应培养孩子在固定的时间做固定的事，使孩子养成规律的生活方式，每天从几点到几点是午休时间，都应提前和孩子做好沟通，并严格执行。
　　2、借助音乐辅助
　　在孩子睡前，家长们可以有一些小仪式感，比如给孩子放一些舒缓、柔和的轻音乐，让孩子伴着音乐入睡。
　　3、陪伴孩子
　　有些宝宝刚开始或者年纪较小时，还不能独自入睡，家长们可以陪伴在孩子身边，一起躺在床上讲故事、读绘本，或是抱一抱孩子，轻拍孩子的背部等等，让孩子能够逐渐平静下来，慢慢入睡。
　　4、早上先充分玩好
　　很多孩子不愿意睡午觉的原因就是因为精力太过旺盛，如果孩子在早上得到了充分的活动，玩累了的话，在午休时也会比较容易入睡。
　　5、饭后半小时再午休
　　刚吃完午饭就马上躺下来休息，这对于身体的消化系统各方面都是不利的，也可能会影响到睡眠质量。
　　因此建议家长们应至少让孩子吃完饭后过半小时再午睡，不过在这期间，可别让孩子玩得太过兴奋，以免孩子更睡不着了。
　　6、睡醒后可慢点起床
　　孩子刚睡醒时，家长们可以先让孩子稍微活动下四肢，调整调整呼吸，慢慢适应起床的节奏，不必马上着急地让孩子起来。
　　起床之后，还可以让孩子适当地喝一些水，补充下水分的同时也能让孩子更快地恢复到正常状态。
　　我是你的药师朋友洪姨，写文不易，如果您觉得有用，麻烦点个赞再走呗！如果还有不清楚的可以关注后留言，我们一起讨论！（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）。雨滴医生说育儿06岁育儿经