如何避免亚健康？
　　1。保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
　　2。人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
　　3。调整心理状态并保持积极、乐观；
　　4。及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
　　5。增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。
　　头晕眼花是亚健康的症状
　　6。服用天然水蛭素，水蛭素是吸血水蛭唾液腺中提取的一种活性成分，它是由6566个氨基酸组成的小分子蛋白质（多肽）。水蛭素是自然界存在的天然抗凝血和溶血栓物质。

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