十个要点，让孩子健康快乐好学懂事，做父母的应该知道

　　作为一个在儿科临床工作17年的基层儿科医生，我自己觉得我的育儿知识还是可以的，结合我自己的育儿经验，我的孩子今年12周岁了，所以在即将来临的六一儿童节里，分享出来，目的就是希望大家的孩子能够少生病，如果生病了好得快；同时希望孩子们能健康、快乐、好学、懂事。
　　这篇文章，是个人育儿经验育儿知识临床经验分享，仅供参考。
　　要点一：早睡早起，睡眠规律
　　作为一个地球的孩子，这一点看似简单但是似乎很难，但是这是孩子保证健康快乐成长的最基本的前提。
　　小学前的孩子（7岁前），一般能够保证充足的睡眠，但是睡眠规律可能需要家长注意。
　　小学生的晚上睡觉时间，我建议晚上21点，我家儿子做到了，希望有孩子的家长都能做到。
　　要点二：勤洗手
　　现在的孩子从幼儿园开始就很注重这个教育了，所以做得很好，但是主要在上幼儿园前和在家里的孩子，做的饭前便后要洗手。
　　尽量不要用手拿着东西吃，如果一定要用手拿东西吃，请先洗手，再拿东西吃。
　　我曾经在诊室遇到一个妈妈带着孩子来看病，孩子还拿着东西吃，一边玩一边吃，手在医院乱摸，还继续拿东西吃，我说过不能这样，孩子还是这样，妈妈也听不进去。足见在家里和外面，这个孩子估计喜欢用手拿东西吃，搞得面黄肌瘦的。
　　要点三：食物主食（）辅食（）零食（）
　　孩子吃东西，主食就是主食，辅食就是辅食，零食就是零食。
　　不同年龄的孩子，吃东西，可能不一样，这方面的专家很多，营养指导似乎很全面，但是我喜欢简单一点，别搞得那么累。
　　对于一个正常的孩子，出生后到1岁以内，强烈建议母乳喂养，真不行或者有困难，至少母乳喂养到六个月，除非特殊情况。
　　如果还有困难，那么人工喂养就只能用奶粉了，也是可以的。
　　主食：母乳，人工奶粉，米糊，粥，米饭，面条，蛋糕，牛奶，蔬菜，肉，鸡蛋，水（适当饮水）
　　辅食：饼干
　　少吃零食，大家都能接受。
　　要点四：少吃水果
　　可能有争议，我自己的孩子小时候很少吃水果，尤其是7岁前；上了小学后，水果选用苹果，西瓜，橙子，西瓜。
　　水果属于生冷食物，容易引起胃肠炎。
　　不建议孩子吃没有皮的水果；
　　要点五：管好嘴
　　1孩子小，不建议吃花生、瓜子、坚果类，主要是因为容易咳嗽（刺激过敏性），呛咳或者掉入气管，危险。
　　2不建议吃草莓和芒果，否则极容易引起胃肠炎和过敏。
　　3不建议吃得太饱太杂，若要小儿安，三分饥与寒。
　　4注意药品，大人要放好，以免孩子自己偷吃。
　　要点六：适当运动
　　孩子适当运动，尤其是户外运动，有利于身体健康。
　　但是为了避免因为出汗过多，着凉，请及时擦干，及时更换衣服。
　　衣服不能穿得太多，孩子火力比成年人旺盛，一般比成年人穿得少一点，而且好动，容易出汗，及时擦干。
　　避免运动意外和受伤。
　　要点七：衣着
　　适合宽松衣服，以运动服为主，鞋子也是以运动鞋为主。
　　新衣服需要洗过再穿，防止过敏。
　　衣着合适，不宜太厚。
　　要点八：劳逸结合，快乐学习
　　进入小学后，建议孩子上课认真听讲，及时完成老师作业即可。
　　并鼓励孩子完成作业后每晚给予一定时间玩耍，这样孩子就会提高学习效率，还可以每晚玩半个小时，比如跳绳，踢足球，打篮球等等，做到劳逸结合，还可以放松眼睛，放松心情和压力，促进身心健康，长个子等等。
　　要点九：坏习惯
　　坏习惯要及时发现并及时改正。
　　学习时的坐姿；手拿笔的姿势；保护眼睛，防止近视。
　　少玩手机，少看电视；但是也不是绝对不看，因人而异，我家孩子每晚还有半个小时时间看电视（动画片和足球），仅供参考。
　　感冒或者鼻炎复发时，千万别倒吸鼻涕，不能挤眉弄眼，不能养成邋遢习惯或者像孙悟空一样挤眉弄眼的坏习惯。
　　不建议一边吃饭一边喝水。
　　不建议吃饭时讲话或者跑步。
　　建议少吃甜食，睡前漱口，或者刷牙，防止龋齿。
　　要点十：亲子活动
　　母亲不要太焦虑，父亲不能缺位，多陪孩子参与一些亲子活动，增进母子和父子感情，建立孩子的家的温暖。
　　孩子营养好，一般女孩8岁，男孩9岁进入青春发育期，也就进入青春叛逆期。
　　大人在与孩子相处时，不能老是责骂和讲道理，更不能以脾气压脾气；以身作则，在和孩子的亲子活动中教育孩子，或者开玩笑中教育孩子。
　　最后，我自己的育儿小结：
　　一，饮食
　　1母乳喂养：只有3个月，我老婆要去上班，下海岛，没办法。
　　2人工喂养：3个月后，我儿子只能吃奶粉了。
　　31岁以内：以奶粉为主，之后添加米糊，6个月蛋黄（逐步添加），10个月粥，肉松，1岁以后少许蔬菜。
　　42岁以后少许米饭蔬菜，以西红柿炒鸡蛋和冬瓜排骨肉为主食，米饭为主，牛奶，鸡蛋。这样一直吃到现在。
　　5水果基本不吃，7岁以后，以饭后1个小时吃半个苹果，切成小块为主。
　　6偶尔补钙。
　　二，作息
　　1早起早睡，基本都是晚上20：30睡觉，现在六年级了，他听我说随着年龄的增长，睡眠时间减少，所以21点～21：30睡觉。
　　2作息规律，包括吃饭规律，学习规律，运动规律，睡觉规律等。
　　3比如孩子一放学到家，估计傍晚17点，他就要吃饭了。有时候来不及就点外卖，儿子吃完饭休息半个小时，然后就去写作业了。
　　4作业做完，估计是饭后2小时，就带他出去玩，踢足球，跳绳，锻炼身体还能长高。
　　三，身体和健康
　　1基本不生病，只有一次我儿子发热，扁桃体化脓，我给他输液过，是因为我老婆带他吃薯片，我写个微头条，家丑我已经外扬了。我也没办法，我老婆觉得搞笑，不相信我的，我只能让她儿子生病，然后我来诊治呗。哈哈哈。
　　2偶有咳嗽，不发热，那就是喝水和睡觉，吃点止咳药就好了。
　　3偶尔发热，就是口服布洛芬，一个中成药清热解毒，适合喝水和奶粉，好好睡觉就几天好了。
　　4我儿子今年12周岁，个子穿鞋快到170cm，比我和我老婆都高。
　　四学习成绩
　　1班级前五名，英语和数学，偶尔考个满分和第一。
　　2曾经科学考了一个达成，我也没有批评他，我老婆可能容易生气，我还劝我老婆，孩子不懂搞懂就可以了。
　　3补习班：基本没有参加过，曾经我老婆一定要他学习写字班，写作文班，后来都只学习一个学期。
　　奥数班，我儿子喜欢，就报名周末学一节课。
　　小提琴，是从一年级开始学的，是我们自己要求的，孩子刚开始不想学，慢慢有自信了，参加学校乐队了，自己有空学学，周末一节课，今年考九级。
　　分享这么多，希望有孩子的家长，能看看我的文章，也希望大家一起交流育儿经验，目的就是为了孩子的身心健康，使孩子们有一个快乐的童年，爱好学习，享受家庭的温暖。
　　祝
　　孩子们六一儿童节快乐。
　　希望对有孩子的家长有所帮助。
　　为了孩子，易三原创文章，欢迎大家补充和探讨，我有空回复评论。