核心提示：瑜伽能有很好的减肥纤体的功效，今天推荐给大家床上瑜伽减肥动作。
　　很多MM没有太多的时间做运动，想要减肥，不运动怎么行呢，别怕，今天的床上瑜伽减肥动作，太适合时间紧张的MM们了。
　　缩臀夹腿俯卧撑
　　在床上跪着，打开双臂和肩一样宽，两手放到床架上，手腕与肩膀在一条直线上。两只小腿交叠，身体中心放到骨盆上。呼气，肘部弯曲，胸部往床架靠近。呼气，回到原来的位置，手肘伸直。重复15到20次，一共做3回。
　　抬腿仰卧起坐
　　在床上仰躺，双腿并拢放到床架上，膝盖形成90度角。双手握拳放到下巴和锁骨间。这样可以让锻炼时的力量更集中在腹部。吸气，尽量抬起上身。缓缓呼气，躯干放下。重复15到20次，共3回合。
　　桥式
　　仰躺在床上，脸朝上，双手掌心向下放于身体两侧，双腿张开与肩部同宽，脚心向下，慢慢弯曲膝盖成90度。重复15到20次，共3回合。
　　眼镜蛇式
　　平躺在床上，脸部朝下，双手屈肘夹紧身体，双手掌心支撑部分身体重量，双腿张开于肩部同宽，脚尖并拢脚背贴地，调节呼吸节奏进行吸气。重复15到20次，共3回合。

稽东镇龙西村走出榧乡振兴之路全媒体记者姚陶祎初秋的微风吹拂山乡，又到了一年一度的香榧采摘季。在稽东镇龙西村山间，一颗颗成熟的香榧果子垂挂枝头，散发出阵阵清香。榧农们爬上蜈蚣梯，采摘累累硕果，好一幅鲜……调查分析幼儿园里老师要不要喂饭给孩子？幼儿园老师要不要喂饭给孩子？正方正方：支持喂饭家长代表一：孩子这么小，在家都是家长喂饭，幼儿园老师也应该给孩子喂饭。家长代表二：我觉得在孩子无法自理的情……盯紧点！娃流鼻血比你想象的更可怕每一个宝宝在妈妈的心里的地位都是独一无二的，生了宝宝后，妈妈才觉得自己的生命是完整的，妈妈恨不得把自己最好的东西都给自己的宝宝。宝宝虽然可爱，是妈妈的心头宝，但是妈妈每天重复的……他边训练边写博士论文，不只是苏神，还是名副其实的大学教授春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。8月1日，苏炳添以9。83秒的成绩获得小组第一顺利晋级决赛，而且也打破了亚洲纪录，为了这一刻，他付出了多少也是值得的，相信他也是十分高兴的。……性格内向的孩子竟有这么多优势！请珍惜你家的内向小孩许多家长在教育孩子时，经常强调要孩子多参加社交活动，借此培养他们成为性格外向的人。也就是说，在大人的观念中，性格内向并不利于孩子以后的成长，还会将孩子带入一个弱势的境地。……家庭教育一边去，我说不行就不行妮妮有一个最大的愿望，就是希望能和爸爸妈妈一起去一趟上海，感受一下一线城市的生活节奏和人文情怀。可是爸爸妈妈总说工作忙，尽管口头上已经答应过妮妮，要抽空带妮妮去上海，一直……父母的爱，是孩子一生的底气如果你有超能力，可以读懂别人的内心世界，是不是感觉很兴奋？在法国一个小城里，有一个男孩儿，就有这种超能力。他会偷别人的影子，并从影子口中听到主人的秘密。然而，……别被电视剧骗了一张图讲清西游记脉络，孩子记全所有知识点中国的经典之作《西游记》中，藏着几代人童年的记忆。小的时候，每天放学就盼着回家看《西游记》动画片。白龙马，蹄儿朝西的旋律总是回荡在耳边，现在也能唱出来。左：1……床上瑜伽减肥动作核心提示：瑜伽能有很好的减肥纤体的功效，今天推荐给大家床上瑜伽减肥动作。很多MM没有太多的时间做运动，想要减肥，不运动怎么行呢，别怕，今天的床上瑜伽减肥动作，太适合时间紧……柿子不能乱吃？提醒关于柿子的禁忌，这4类人的确要小心导语：时间就像是白驹过隙，在转眼之间就到了秋高气爽的季节，同时也到了柿子上市的季节，可能很多人都比较爱吃柿子。柿子吃起来口感香甜软糯，很多人都比较爱吃，也会每年盼望着秋季……游戏对幼儿的重要性有哪些？五方面的好处显而易见，家长也不反对游戏对幼儿的重要性有哪些？游戏为幼儿成长带来五方面的好处，而且显而易见。即便是再注重教育的家长，也是不会反对的。爱玩是孩子的天性，游戏在幼儿成长的过程中，也起到了重要的作……四十五岁，我在交友软件寻找真爱口述：黄姨作者：茄茄今天文章的配图来自《姨妈的后现代生活》阿姨，我很喜欢你，我们见面好不好？好不好嘛？与黄姨采访的一个小时中，她不断地收到来自一个年轻男……