补钙能手被发现，比牛奶鸡蛋管用，孩子常吃，体格好长个快

　　家长们都希望孩子能有一个优秀的身高，不管是在以后的工作还是在人际交往中，孩子都会更加自信。孩子在小的时候生长发育是比较迅速的，这个时候需要充足的营养补充，如果家长们忽视了这一问题，就会使得孩子的生体达不到发育的最佳状态。
　　我们也知道，孩子的身高很大一部分来自于父母的遗传，父母的身高很大概率上决定了孩子的身高，但也有些父母各自并不高，但是孩子却能长得很高，说明孩子的身高因素还受后天因素的影响，补充充足的营养会对孩子身高起到促进的作用，能够帮助孩子补充营养，身高发育也更占据优势。
　　孩子缺钙有哪些表现？
　　1、腿软脚疼，容易抽筋；
　　2、情绪不稳定，烦躁不安；
　　3、挑食厌食，不爱吃饭；
　　4、指甲又软又薄，上有白点；
　　5、免疫力降低，换季易感冒发烧。
　　哪些因素会造成孩子缺钙？
　　一、宅在家里
　　很多孩子的学业压力比较重，每天除了在学校上课，回来之后还要在家里写作业，一天24小时至少有8、9个小时是坐着的，这是目前很多孩子的学习状态，也导致了各种身体问题，长时间缺乏锻炼会使骨骼得不到刺激，难以生长发育，经常窝在家里晒不到太阳，身体会缺乏维生素D，也会影响到钙的吸收利用。
　　二、营养不良
　　孩子在饮食上的选择比较独立，一些高油、高盐、高糖的食物更容易得到孩子们的青睐，而这类食物虽然口味很好，但是营养价值低，如果经常吃这类食物，而不好好吃正餐的话就容易导致营养摄入不足，孩子生长发育所需要的蛋白质、钙、磷等营养素缺乏，不仅如此，摄入过多的油脂、盐分、糖分还会加速钙的流失。
　　补钙冠军被发现，比牛奶鸡蛋管用，孩子常吃，个子长得高
　　第三名：黑豆
　　黑豆中含有丰富的钙和钾，家长在做饭煮粥的时候可以适当加入一些黑豆，或者把黑豆打成豆浆让孩子喝，这样有助于孩子骨骼发育，还能够预防孩子出现贫血的情况，能够改善孩子的食欲，但是要注意制作黑豆的时候务必要煮熟，对于肠胃不太好的孩子来说，建议把黑豆磨成粉状再给孩子吃，有助于孩子的消化以及吸收。
　　第二名：牛奶
　　随着生活水平的提升，牛奶几乎是每家每户早餐必备的饮品，牛奶都含有丰富的蛋白质、矿物质和脂溶性维生素，能够为孩子补充蛋白质和钙质，里面的维生素D还能够提高钙的转化利用率，使骨骼所需要的营养得到补充，也有助于提高孩子的免疫力，睡眠质量不好的孩子可以在睡前喝杯温牛奶，有助于安神助眠。
　　第一名：营养素
　　除了食物中的营养补充，处于生长发育高峰期的孩子对于钙质的需求量是很大的，还建议家长给孩子吃些碳维氧钙，其中的钙含量是牛奶的十倍之多，并且吸收利用率较高，能够被骨骼直接利用，还能够减轻长个过程中的肌肉疼痛等问题，另外还特别加入了锌元素，有助于调理孩子脾胃，提高孩子的食欲，让孩子营养吸收好，身体更健康，自然长个也就更快。