宝宝的辅食里要放油吗？

　　【导读】油脂不仅能提供能量，还含有促进宝宝大脑和神经发育的脂肪酸。
　　心迪妈妈辅食用心传递、启迪未来
　　油脂中含有宝宝必须的营养油脂，不仅能提供能量，还含有促进宝宝大脑和神经发育的脂肪酸。那么，宝宝的辅食要放油吗？
　　宝宝6个月前所需要的营养可以通过母乳获得，还不需要添加食用油，6个月后母乳已经不能完全满足宝宝的营养需求了，就需要通过添加辅食来补充，这时才可以开始添加食用油。吃多少油才合适
　　06个月
　　宝宝最理想的食品是母乳，还不需要额外添加其他油脂，但母乳的维生素A和维生素含量偏低，可以适量给宝宝补充一些鱼肝油。
　　612个月
　　宝宝每日油脂的摄入量在510克左右，在宝宝的粥或其它辅食中滴几滴就可以，总量两当于半小勺的量。当然，如果辅食中有添加肉类，则可以酌情减少甚至不再额外添加油脂。
　　1岁3岁
　　每天的油脂摄入量以2025克为宜，大约每天两勺的量。平日炒菜中的油脂就足够了。
　　3岁6岁
　　宝宝的饮食已经和大人饮食差不多了，建议每天的油脂摄入量在2530克。植物油or动物油，怎么选？
　　植物油中含有的是不饱和脂肪酸，动物油脂中含有的是饱和脂肪酸和胆固醇，所以最好是给宝宝吃植物油，尽量少吃动物油。
　　植物油有很多种，玉米油、橄榄油、菜籽油等等，每种油都有自己的营养特点，所以建议不要一直吃一种油，油品的种类应该多样化。给宝宝吃的这些油要怎么做？
　　核桃油
　　核桃油中含丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，能促进宝宝智力发展。富含，还含有角鲨烯和多酚等物质，可以保持宝宝骨密度，增强宝宝免疫力。建议用来凉拌，不建议高温烹饪。
　　橄榄油
　　橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富，具有很高的营养价值，很适合宝宝食用。不过，高温容易破坏橄榄油的不饱和脂肪酸，所以橄榄油最好冷食或炒，不要煎炸。
　　花生油
　　花生油中含锌量是食用油类中最高的，有助于宝宝智力发育，另外其中的脑磷脂、卵磷脂和胆碱对宝宝智力开发也是有好处的。花生油适合煎炒烹炸，200以下的高温皆可。
　　芝麻油
　　芝麻油也就是香油，具有有促进血液循环的功效，而且还能润肠，有利于改善宝宝便秘情况。芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸，也很容易被人体吸收，适合直接食用，不宜高温烹调。
　　辅食可以提供宝宝成长所需营养，更是奠定了宝宝一生的健康根基，很多新手妈妈在给宝宝添加辅食时都比较迷茫，生怕自己做错什么，别担心！心迪妈妈营养专家每日给你专业的指导，关注我们了解更多育儿知识
　　品质消费，美好生活
　　心迪妈妈将致力于孩子健康成长，为消费者品质美好生活贡献力量
　　理想的实现，任重道远！我们一直在路上前行
　　现全国各大母婴门店均有销售心迪妈妈品牌产品