自从有了孩子，早餐就不再是填饱肚子了。妈妈们更关注关键词营养！总想着什么对孩子最好，健康地抚养孩子，那么如何安排孩子的早餐更合适呢？
　　只有宝宝吃对了早餐，妈妈才能安心
　　宝宝什么时候吃早餐最好？
　　不刷牙困的时候吃早餐会伤胃伤牙。早餐吃得太晚也会影响午餐，对胃也不健康。因此，吃早餐的最佳时间是起床后30分钟。洗脸刷牙后，可以喝一杯500毫升的水，不仅可以帮助消化，还可以为身体补充水分，清除废物，降低血液粘度。吃饭前最好去户外呼吸点新鲜空气。这对宝宝的健康真的很有好处！
　　刚睡醒喝牛奶有什么坏处？
　　育儿圈有句话：36岁的宝宝（注意，本文讨论的是学龄前宝宝的饮食，不到这个年龄的宝宝就不讨论了！）身体处于快速发育期，每天醒来时饥饿感最强。这个时候吃早餐更有利于宝宝的吸收。事实恰恰相反。肠胃和婴儿一样处于睡眠状态。刚醒的肠胃处于启动状态，还没有完全恢复。这个时候吃东西容易消化不良，营养物质的吸收也会减少。这和妈妈希望宝宝早上吃得好完全不一样。
　　另外，如果你一醒来就喝牛奶，效果也不好。众所周知，空腹喝牛奶时，牛奶中的蛋白质不容易消化，牛奶在胃和肠道中旅行，营养物质可能会在消化吸收之前变成尿液。
　　早晚刷牙，不仅是为了去除吃进嘴里后的食物残渣，也是为了去除牙齿表面的牙菌斑。经过一夜的睡眠，早起刷牙可以有效去除夜间逐渐形成的牙菌斑，减少口腔疾病的发生。所以早起吃早餐后刷牙可以保护牙齿！
　　03宝宝吃早餐有哪些误区？
　　大多数父母都想给宝宝最好的早餐，宝宝在起床前喂也是出于爱。但是，边肖想说的是，这种看似爱吃的早餐，其实是不健康的！除了起床和进食，还有这些不健康的方式
　　奶蛋是西方人的早餐吃法，一直被大众视为营养早餐。其实这种早餐组合并不能给孩子提供足够的能量，奶蛋主要提供蛋白质，缺乏足够的碳水化合物，营养结构也不均衡。
　　看着中国人的经典早餐方法豆浆油条，这个组合缺了什么？油条豆浆早餐缺乏蛋白质，应该加一个鸡蛋。早餐只吃馒头和咸菜就更不科学了。不如在鸡蛋下面做挂面。
　　纯牛奶混淆了早餐牛奶。虽然纯牛奶和早餐牛奶都有牛奶成分，但是成分和营养成分是不一样的。纯牛奶只是鲜奶，而早餐奶的成分包括牛奶、水、麦芽提取物、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等。蛋白质比纯牛奶低。
　　这样，就是宝宝吃饭的大日子。要健康饮食，时间、食物、吃法等都是妈妈们需要注意的问题。

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