让一个人心情变好的几个习惯

　　古人讲求日出而作，日入而息。
　　循序渐进，养成习惯。一旦习惯养成，早睡也不是难事。
　　无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。即使遇到再多困难，也绝不能让心情生病。
　　让一个人心情变好，有哪些好的习惯呢？不要去执着不属于你的东西，不要对过去的事纠缠不放。
　　不曾经历风雨，你永远不会知道自己有多强大。
　　纠结只能制造问题，只有遇事不纠结其中。
　　敢于选择和面对，寻找解决的方法，才是能够解决问题的关键。把心放大，把事情看开，把痛苦看淡，一切自然就顺利了。
　　适当锻炼
　　健身的时代，现在越来越多人将健身作为一种娱乐项目。
　　锻炼能带来基础代谢的上升，从而加快身体的新陈代谢，让坏的能量排出去，同时迎来正能量。
　　锻炼，能够让人兴奋。大脑皮层一旦进入兴奋的状态，也能生产出快乐因子。
　　锻炼带来的快乐较之食物带来的满足感，又是长效的。出行旅游
　　俗话说得好：一辈子是场修行，短的是旅游，长的是人生。
　　人生就是在旅行的路上，旅游能让拥有一副好心情。
　　有人会说，现在生活节奏这么快，哪有时间旅行。
　　其实，在生活中，去哪里不重要。最重要的是你肯出去走走
　　是以什么样的心情去看待路上的风景。用一颗旅行的心态去畅游人生，你会在繁杂的生活中发现新天地。打扫房间
　　《扫除力》里说：如果你的房间脏乱，梦想和好运就会溜走。
　　人的心情、境遇和自己的居住环境有密切关系。
　　如果一个人有负面情绪，而房间又是乱糟糟的，肯定会感觉影响心情。
　　反过来也是一样，如果一个人的房间很脏乱，那么好运和好心情也会离他很远。
　　收拾屋子，也是给自己收拾一个好心情。
　　扫地拖地、整理桌面、摆放好物品、扔掉无用的东西，都能有减压的作用。
　　你会发现，整理清洁完房间后。自己看着这干干净净的环境，会有一种神清气爽的感觉。
　　早睡
　　充足的睡眠是必要的，我们每天至少要有69小时的睡眠时间。
　　拥有良好的睡眠，会让心情悠闲，不慌不忙。
　　心情不好，睡一觉就忘了。身心疲惫，睡一觉就好了。
　　一个人如果长期缺乏睡眠，不仅会伤害身体，还会让心情处于负面的状态。所以好好睡觉，真的很重要。
　　减少玩手机的时间
　　现代人把太多时间花在手机上，以至于忘记了生活本来的模样，经常会浮躁焦虑。
　　刷短视频、段子、娱乐新闻，其实都是用来消遣的。
　　对生活帮助不大，还会伤身体伤精力。还会让自己的记忆力下降
　　每天花点时间，放下手机，感受真实的生活。
　　利用这段时间独处，陪陪家人和爱人。学习提升自己，看看书，都会令自己感到放松。
　　保持足够充足的阅读时间
　　读书是对心灵的洗礼，是一辈子都值得去做的事。持续地大量地阅读，带给一个人的。
　　不仅仅是短暂的平静与喜悦，还是对你思维认知的提升和记忆力的上升。还能保持脑子的灵活性
　　人生过的是心情，生活活的是心态。不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来。
　　当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。
　　有句话说：
　　在这个世界上，没有人能困住你，只有你能困住自己。
　　只有自己努力去突破它，让心情好起来，人生才能顺利。一切顺其自然吧！！