可塑的我用强大的自我，抵御世事无常，更科学的育儿

　　孩子们即将迎来期盼已久的暑假，不知是该欣喜，还是沮丧。
　　从上周开始，各个培训机构就开始在校门口发放暑假班的宣传单，三五成群的家长们也都开始议论是否要给孩子报班。
　　鸡娃内卷最近依然很火，所谓的鸡娃，其实是指家长们不断给自己的孩子打鸡血，激励孩子们参加各种培训班、学习各种技能，尽力培养孩子成才。而内卷指的是在资源有限，且没有增量资源的情况下，整个社会对存量资源争夺加剧的一种社会现象。
　　在当今内卷教育和鸡娃大战的背景下，不知道有多少家长能够淡定的选择自己娃需要的，而不只是跟风报班呢！报不报你是不是已经有点不知所措。
　　陈捷君老师在《可塑的我》中写到：自我的发展就是一个从平衡到失衡，再从失控到重新掌控的过程。
　　陈捷君老师担任美国麻省心理咨询师，曾于哈佛附属麻省综医院精神科工作。职业时间13年，被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。
　　《可塑的我》以发展心理学为蓝本，呈现了一部人生问题大百科，帮助我们绘制出独属自己的人生地图。
　　01再见，坏情绪
　　已经出现的坏情绪是一种提示，而如果知道什么具体问题导致了焦虑、恐慌和拖延，那么只要把问题解决，以后就不会再有类似的事发生，也就不再需要情绪的提示，因此情绪就会越来越稳定。
　　相信你肯定会看到过，当众讲话，因紧张而哽咽的，语无伦次的。这其实都是演讲者紧张的情绪在作祟，也许是焦虑，也许是恐慌。当他了解到到底是因为自己准备不充分的焦虑，还是因为面对人多而害怕，逐步克服之后，慢慢的你会发现，从前的这位演讲者很可能就会变成讲师。
　　对于孩子也同样，孩子的每次嚎啕大哭都是因为自己的小愿望没有被实现，而闹情绪。比如，对于一个大班或者低年级的孩子来说，写作业可能并没有那么的简单，因为写作业总会提出各种要求，当他们的要求没有被满足，就会大哭。后来他们发现，原来自己自主完成作业之后，可以选择的空间更大，很多自己想做的事情都是可以做的，逐渐地，这样的坏情绪慢慢消失，情绪越来越稳定。
　　之所以会产生坏情绪，是因为在这个方面我们还没有达到所需要的标准，当你找具体的原因并克服之后，你的坏情绪就已经消失，你就已经进入了更高的层面。
　　02你家有过鸡飞狗跳的场景吗？
　　自我的发展就是一个从平衡到失衡，在从失控到重新掌握的过程。
　　每个人都在不断的成长，每个人的人生不同阶段都会有不同程度的失衡。在职场，你会遇到工作问题、人际关系冲突；在家庭，你可能会遇到婆媳矛盾、育儿难题。
　　都说不谈做作业时，母慈子孝，连搂带抱。一涉及做作业，鸡飞狗跳，呜嗷喊叫，这样的场景，尤其是对于家里有低年级孩子的家庭简直就是常态。
　　从母慈子孝的平衡，到鸡飞狗跳的失衡，你有没有感到无助、力不从心，明明自己尽力了，一切都是为了孩子好，可是为什么他就是不领情。仔细想想，也许这并不全是孩子的错，很可能是我们的方法不得当，当我们找到根本的原因，鸡飞狗跳的失控局面也许就消失了。我们和孩子之间就会回归到新的母慈子孝的平衡。
　　一个人最终成为他自己，需要一个动态的、独特的过程。不如让我们给孩子多一点时间和空间吧！
　　03如果可以，你会选择躺平吗？
　　你需要选择一条略微超出舒适区的路径，不是突然做出180度的转变，而是做多个20度的转变。
　　最近，躺平一词火了。躺平是一种人生态度，我想躺平了，意思就是不想奋斗了，不想工作了，只想吃吃喝喝、睡大觉、玩手机。
　　听上去是不是很惬意的生活，更是很多年轻人向往的日子。
　　一切顺其自然吧！确实，很多事情没必要过分纠结，顺其自然即可。但是，此顺其自然非彼顺其自然。
　　你更希望拥有躺平后的顺其自然，还是全力以赴后的顺其自然呢？
　　每个人都希望做到全力以赴，可全力以赴如果那么容易做到不是就不会有那么多躺平主义者的出现了吗？
　　养成一个好习惯，陈捷君老师说不是让你突然做出180度的转变，而是做多个20度的转变。这样会不会轻松很多！
　　以孩子阅读为例，我们都知道阅读的重要性，敢问有哪个家长不希望自己的娃多读点书呢？但又有多少娃真正的在坚持阅读呢？
　　试想，A一开始就要求孩子读书时间不能少于半个小时；B只要求孩子每次读一小段内容，最多需要三五分钟。谁家的孩子更容易养成阅读习惯呢？
　　不要觉得20度的转变微乎其微，因为一个又一个20度习惯的养成，很快就可以达到180度的目标。反而那些突然做出180度转变的人，当初看似充满决心，信心满满，实则更容易放弃归零，从而恢复躺平的生活。
　　写在最后：
　　当人生走向失控的时候，你要知道，这个过程的发生是缓慢的、日积月累的。没有人有意让自己过得很痛苦，只是很多时候这一积少成多的过程没有被自己留意。
　　陈捷君老师《可塑的我》可以帮助我们全面筛查自己的心理基因，提供实用而有趣的心理健身房。帮助我们完成内在认知的不断升级，更科学的育儿。
　　用强大的自我，抵御世事无常！
　　疫情在家读好书认知升级