浅议排球中二传手的重要性及训练技巧

　　摘要：在排球运动中对二传手的技战术训练是非常重要的，对二传手的技战术训练，能够使二传手在掌握技术的基础上，提高全队整体技战术水平，也能使一个队由被动变为主动，通过巧妙地组织进攻，充分发挥主动进攻的能力，为比赛的最终胜利提供一定的保障。二传手的技战术水平在比赛中会直接影响本队进攻队员的扣球得分率，进攻队员扣球时能否直接得分，直接决定了比赛中的主动权。对于排球运动的每球得分制的比赛规则而言，二传手的个人技术和战术组织进攻是非常关键的。
　　关键词：排球运动；训练技巧
　　排球运动不仅仅对运动员的技术性要求高，而且要求运动员要有充足的排球理论基本知识，要明确掌握准确的技术细节和技术原理。随着排球技术训练的不断深人，二传手的实践经验也在日渐的丰富。那么教练员的理论知识指导和帮助以及对二传手技术动作的分析，将更加有助于学生对二传手对动作的理解和体会，这对促进二传手的思维能力有着积极地推动作用。在排球教学中加强和重视对二传运动员理论知识的传授，使他们对排球运动能够有更全面、深入的了解。
　　一、二传手的基本技术训练包括手上动作、脚上步伐、视野的宽度、及战术意识训练和身体素质训练
　　1、手上的基本功：二传队员手上的基本动作在于：进行传球时手腕力量的应用，以及手指力量的爆发度。在对二传队员手上基本功练习时，着重练习二传队员的手型和手法，以及手感，做到规范标准。才能对球进行掌控。
　　2、脚上步伐：是指二传手在比赛中，步伐移动的速度，以及传接球时的突然制动，和比赛中重心的移动。二传手脚上步伐移动的速度，影响着整场比赛的节奏。在比赛中只有二传手脚步及时的移动到位，才能在第一时间接到对方的来球，并且将球稳定的传给进攻队员，为本方队员扣球得分奠定稳固的基础。但如果二传队员的脚上步伐移动过慢，那么选择的接应点就会出现差错，难以给本方的进攻队员传出稳定而准确的球。
　　3、视野的基本功：在排球运动的训练过程中对运动员视野的基本功练习是要强调二传手的视野应开阔，能够用眼睛及时的洞察比赛现场所发生的一切事情。对全局的比赛有全面性的掌控。能及时的判断出对手想要进攻的位置，并及时的采取科学合理的解决措施。作为二传手，只有拥有开阔的视野，才能组织出合理的进攻战术，因此，加强对二传手视野训练的训练是非常重要的。
　　4、意识的基本功：对二传队员意识的基本功训练，是要提高二传队员在整场比赛中的全队指挥意识和能力。经过对比赛现场的情况分析，积极主动地做出正确的判断，并采用合理的技术动作赢得比赛的主动权。
　　5、战术意识的训练。作为二传手在比赛中不仅要具备对比赛基本的洞察能力，而且战术意识一定要强，排球运动也是双方攻守队员之间的一场战术比赛，因此在比赛中合理地组织进攻和防守战术，对比赛起着至关重要的作用。二传队员稳定的思维，是全队的指导中心，在每一次的比赛结束后，教练员都要二传手都总结战术运用的成与不足，让二传手充分的理解比赛中教练员的战术意图，为下一次的比赛奠定基础。
　　6、排球二传手的身体素质训练。在排球运动员的身体素质训练过程中，应使各项身体素质得到协调的发展，这种相互协调发展的各项身体素质为运动员在比赛中的发挥起到关键的推动作用，在对二传队员的身体素质训练中，教练员要采用科学合理的训练方式，采取多种多样的训练手段，发展二传队员身体的柔韧性与灵敏性以及身体的协调能力，要针对每一个二传队员不同的身体素质，制定不同的训练方法。在对二传手的身体素质训练时，不宜采用大运动量的负荷性训练，要以全面发展二传手的小肌肉群力量为主要，在进行身体素质的训练过程中，教练员要随时注意二传队员的心理变化及身体变化，要及时的给与二传队员鼓励和信心，让他们从心底产生自豪感，将自己的个人优势和水平充分发挥出来，为比赛的最终胜利奠定良好的基础。
　　二、对排球二传手的战术意识培养
　　随着现代排球运动的不断发展，二传手仅仅靠自身的身体素质和技战术的经验来提高排球技能水平是远远不够的，它还需要二传手重视对排球理论知识的学习，在对理论知识有充足的掌握后，帮助和提高自己的理解能力和想象力，正确的认识到排球运动的发展趋势，形成正确的战术意识。使二传手能够在场上灵活的组织和运用各种技战术，领会教师或教练员的意图，在场上抓住时机，赢得比赛的最终胜利。
　　排球二传手的战术意识是队员在长期的运动中所积累的经验和正确的心理及生理的机能反射活动。二传手在比赛中拥有良好的战术意识，就能对比赛的全局进行掌控，能够与同队队员相互配合，为本方进攻队员传出准确而稳定的球，为比赛的取胜赢得信心。排球二传手具备良好的战术意识，能够准确的判断场上随时变化的情况并且能够及时的应对比赛，充分的展现全队的技战术水平。如果二传手的战术意识高，就可以加快场上队员的反应速度，快速的将教练的指导意图领会到位，有利于自身技战术的充分发挥，从而提高全队的技术水平。
　　三、对排球二传手的心理素质训练
　　在排球运动中，二传手的所有技战术活动都与其心理活动有着密切相关的联系。在排球比赛场上，二传手是场上的核心队员，二传手的心理素质是否稳定，头脑是否清醒，会直接影响到整场比赛的进攻效果。在排球比赛中，由于受到场上的比分、裁判员的判罚、场外观众的诸多因素的影响都会导致排球运动员的心理发生变化，二传手的情绪变化也会直接影响比赛时技战术水平的发挥。如果二传手具有良好的心理素质，就能够保持良好的心理平衡和自我调节能力，在比赛中就能能将教练员讲授的技战术应用自如。在当今排球比赛中以全功全守作为排球比赛指导思想的前提下，排球二传手在技战术方面的差异日趋变小，而对二传手体能和技能较量的较量越来越高，因此，加强对排球二传手的心理素质训练是極其重要的。
　　在对二传手进行心理素质训练时，首先要提高二传手的自信心，只有充分的相信自己，才能在赛场上保持清醒的头脑，在比赛中将自己的技战术水平充分的发挥出来，使其成为队员心中值得信赖的核心力量。其次：要磨练二传手顽强的意志品质，通过模拟比赛时场外的吵杂环境，干扰二传手的心理，提高二传手比赛时的应激反应。再次：要培养二传手稳定而灵活的注意力，以及敏捷而深刻的思维能力。教练员可根据实际情况多组织运动员与不同风格的球队进行比赛，并且根据各球队不同的技战术特点来培养二传手应对各种突发事件的灵敏思维。
　　在对排球二传手的训练过程中，教师或教练员要遵循循序渐进和持之以恒的原则。重视对二传手技战术的意识培养，加强对排球二传手心理素质的培养。在训练节奏上要合理的安排，使二传运动员的身体及心理素质，得到全面性的发展。