吃素对减肥还是有帮助的，但是也要注意素食的方法。所以在吃素食的过程中，不妨合理安排才能帮助减肥。
　　1。素食过量也会胖
　　不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的，例如瓜子、酸奶、杏仁等等。减肥和吃素其实没太大关系，你只要牢记多吃低脂、低糖的食物。如果你摄入太多精制碳水化合物，比如面包、面食，你一样能长胖。成人一天所摄入的精制碳水化合物如果超过400克，就会有发胖的危险。因为我们的身体无法消耗掉过量的碳水化合物，如果摄入过量，那么这些多余的碳水化合物就会转化成脂肪，从而让你变得越来越胖！
　　2。烹调方法很关键
　　烹调方法关系着你最后摄入身体的总热量，所以非常重要。即便你的餐单上全是蔬菜和水果，也最好不要油炸，尽量选择清蒸或者煮。如果一定要吃炒菜，那就尽量少用油。普通的食用油最好能换成橄榄油。至于调味品，例如麻酱、豆瓣酱、奶油、芝士等等的，还是少用为妙。
　　3。重要的是天然
　　生活中的那些加工食品往往热量密集，而且吃完总是会让你觉得饿，而天然和轻烹调的食物则会让你咀嚼更多，从而不得不花更多的时间完成进食。所以，多吃一些天然和低卡的食物，比如低脂或脱脂牛奶、全麦的主食等，饮料则尽量选择水或者茶，这些都会让你少摄入很多热量。
　　4。多喝水
　　不管是不是吃素，想要减肥，就一定要多喝水。如果你想喝果汁，倒点水稀释一下会更好。如果你爱喝苏打水和咖啡，那更要多喝水。
　　5。不要糖
　　吃糖的结果就是：想吃更多的糖。因为糖分会让你的血糖高低不稳定，从而刺激你吃更多的糖。所以尽量将甜食从你的食谱种删掉。如果实在嘴巴馋，不妨用水果代替。
　　6。多吃蛋白质
　　素食可能会让你变得容易饿，而且精神不振，这是因为缺少蛋白质。所以，即使吃素，也一定要多吃些豆制品或者坚果类食物来补充蛋白质。这些蛋白质热量偏低，会给你带来饱足感，还能帮助你构建身体的肌肉，更多的肌肉则意味着更多的热量消耗。
　　7。注意吃的方式
　　晚上7点后，千万不要进食，这点不管是吃荤还是吃素都要遵守。另外，少食多餐永远是瘦身的不二法则，别让你的胃总处在饱胀的状态。
　　8。素食，依旧要运动
　　无论吃什么，想要真的瘦下来，运动是一定要做的。只有你的消耗大于摄入，身体才能开始燃烧脂肪。所以，别再偷懒了，赶快动起来吧！

孩子记忆力差？掌握这3个学习技巧，孩子学习效果也能立竿见影良好的记忆力是我们学习知识、思维想象等高级心理活动的基础。对于孩子来说，没有良好的记忆力，即便是遇到再优秀的老师，接受再好的教育，也很难把新知识灵活运用起来。记忆力……个小花招让产后同房充满激情你是否发现，小宝宝出生已经有三个月了，但你到现在也找不回孕前同房时的感觉？你是否感到疲惫？照顾小宝宝已经让你应接不暇了，每天还要帮忙做家务细活，已经筋疲力尽，没有心思去回……丝绵木的女孩离婚20离婚绿草一片，清风扫过，野花乱撞，带着松树的芳香，一座座房屋坐落在半山腰上，而那些中的之一，便是家阳的老房，也可以说曾经是我的老房。门前有一棵大柳树，各种颜色的……威士忌和艺术，如何珠联璧合？麦卡伦威士忌波普大师珍藏系列酒精与创造力往往相伴而行，这可不是空穴来风。有研究表明，人在少量饮酒后会变得更有创造力。而细数历史上的艺术大师与文豪，你会发现他们大多有贪杯的……怎么安排素食减肥吃素对减肥还是有帮助的，但是也要注意素食的方法。所以在吃素食的过程中，不妨合理安排才能帮助减肥。1。素食过量也会胖不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你……孕期腿抽筋千万别当作小事早就听说怀孕后很容易小腿抽筋，昨天终于体验到了。昨天深夜，我突然感到小腿僵硬，接着就是一种扭曲的痛楚，我的右腿完全不能动了。这个时候的我，还以为是在做梦，我的紧张足以让我……高知家庭易出自闭娃？当博士爸爸生下自闭娃，他们怎么看？一直以来，关于高知后代更容易患自闭症的言论都被吵得沸沸扬扬，也有一些相关人员做此研究，但目前并没有实证表明二者有直接联系。这些身在其中的高知对此怎么看？养育一个自闭症娃他……决战中途岛中有哪些真实的历史人物看看他们的结局又《决战中途岛》其实大家也知道的这场战役是真的非常的经典，而且也是二战战场的重要转折点，所以这场战役关注度很高很高，最近不少人也说了，电影好看是好看啊，但是还是因为里面的一些人物……牛顿经典语录与好句摘抄牛顿经典语录大全1、如果我看得更远的话，那是因为我站在巨人的肩膀上。2、把简单的事情考虑得很复杂，可以发现新领域；把复杂的现象看得很简单，可以发现新定律。3、……转正申请员工转正申请书范文【转正申请】员工转正申请书范文1你好，公司领导：在这里，我以普通人的心态参加导购员工的就业申请。首先，我要感谢领导们给我们创造了这个求职的机会。经过三个月的工作和训……车上这六个功能按钮多数老司机都不知道随着汽车科技的进步，以前车上的很多物理按键，现在也都被功能丰富的中控大屏所取代。不过还是有一些重要的功能需要靠实体按键来操作的，而这些按键通常都会设计在一些不为人知的地方。所以……英伦潮男发型图片体验欧美男生时尚这是一款潮味十足的男生发型，将所有的头发都向上梳去，很有立体感，其中有一丝凌乱的感觉，很时尚的同时给人一种不羁的感觉。欧美范十足的一款男士发型，也是一款很商务得造型，将所……