什么时候开始给孩子补维生素D？VD和D3有什么区别？

　　导读：什么时候开始给孩子补维生素D？VD和D3有什么区别？
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　　您是否还有关于维生素D的许多问题：
　　今天，让我们跟随YuAcademy的高级营养专家JiaMei一口气解决这些问题！
　　他目前是喻雪原的高级营养顾问，中国营养学会首批注册营养师，中国妇幼保健协会儿童营养委员会副主席。他毕业于北京大学医学系，并在首都儿科研究所担任儿科医生。
　　父母可能都知道：维生素D是脂溶性维生素。它的重要作用是促进肠道中钙的吸收，这对骨骼和牙齿的健康有益。
　　但是您可能不知道维生素D具有两个神奇特征：
　　奇迹之一是维生素D不是像其他营养素那样来自天然食物，而是来自人类皮肤上的阳光。
　　第二个奇迹是维生素D受体几乎分布在人体的所有组织中。这意味着除了帮助骨骼和牙齿增强之外，还有更多的全身作用。
　　这就是为什么母亲，婴儿，儿童，青少年和老年人需要补充它的原因！
　　近几十年来，随着全球科学界对维生素D的不断深入研究，不仅发现了维生素D的更多骨骼外保健作用，而且还发现了维生素D普遍缺乏引起的一系列健康问题。指南，共识，教科书等都在不断更新补充维生素D的建议。
　　近几十年来，随着全球科学界对维生素D的不断深入研究，不仅发现了维生素D的更多骨骼外保健作用，而且还发现了维生素D普遍缺乏引起的一系列健康问题。指南，共识，教科书等都在不断更新补充维生素D的建议。
　　说到何时开始补充维生素D，我相信许多父母都熟悉它：婴儿在出生后约15天就开始补充维生素D。
　　是的，但是正如我之前提到的，该视图最近已更新！
　　我国最新版的小儿科教科书提到：出生后几天，足月新生儿开始每天补充维生素D400IU。尽管没有确切的时间限制，但通常来说，所谓的出生后天数通常是指健康婴儿出院的时间。
　　另外，《儿科》还认为，维生素D应建议长期补充至儿童期和青春期。
　　许多父母有这样一个问题：如今，人们不必担心吃得好或没有钱买。为什么维生素D缺乏症恶化？
　　这是维生素D的神奇特征！
　　天然食物中的维生素D很少，母乳中的维生素D很少。只有当阳光中的紫外线刺激皮肤中的胆固醇产生7脱氢胆固醇，然后将其转变为维生素D3时，身体才能使用它。
　　因此，一直有晒太阳补充钙的说法。实际上，您不是在补充钙，而是在补充维生素D！
　　但是与此同时，父母们不妨考虑一下如今有多少人将婴儿裸露在阳光下？
　　进行户外活动的时间越来越少，越来越强大的防晒工具，加上阴霾，雨水越来越多的时间没有足够的阳光，维生素D缺乏症的问题变得越来越严重。
　　此外，除了促进钙吸收外，维生素D还具有其他功能，例如增加肌肉力量，改善抑郁症，促进心血管和免疫系统健康。
　　因此，我说维生素D并不是婴儿的专利补充剂。至于补充的年龄，我们仍然遵循《儿科学》中儿童和青少年应该补充的建议，即如果小学生和中学生没有足够的日晒时间，并且对于裸露皮肤区域，建议定期补充。
　　提示：维生素D和维生素D3有什么区别？
　　维生素D是脂溶性维生素，包括维生素D3和D2，分别通过皮肤和植物上的紫外线辐射获得。
　　维生素D3和维生素D2对人体的作用几乎相同，并且剂量没有区别，只是维生素D3的半衰期更长并且被广泛使用。
　　我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的育儿作者。跟随我给你带来实用的母性和育儿知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上育儿之路。
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