如何为你的健康感情关系写一份目的宣言

　　Managershare：一份精神性目的宣言可以回答这个问题：我为何存在于此？而为一份感情关系写出的精神性目的宣言可以回答这个问题：我们为何存在于彼此的生命中？
　　昨天我受到灵感启发，为我和Rachelle的感情关系创作出一份精神性目的宣言。我想若自己先着手此事，应该是最简单的做法，之后Rachelle可以决定是否想在其上增加、删减，或更改任何内容。
　　Rachelle目前正在多伦多，而我在拉斯维加斯，所以我用头脑风暴方式写出一列想法，然后给她发了封电子邮件。
　　下面就是我和她分享的那列想法：
　　创造性地相互鼓励和支持
　　一同荣耀我们的纯素生活方式
　　让彼此感到被爱、被欣赏和被关怀
　　一同旅行、探索、学习，以及分享新鲜体验
　　给予彼此作为个体去探索和成长的自由
　　通过丰富的触摸与柔情表达双方的爱意
　　原谅彼此的错误与冒犯
　　拓展自我去不断尝试新鲜事物
　　从思想上、身体上和情感上不断相互刺激
　　一同嬉戏玩耍，分享大量欢笑
　　以诚实、直白和关爱的方式进行沟通
　　在健康生活与沉迷纵情间培养良好平衡
　　成为彼此最好的朋友
　　是彼此工作的忠实粉丝与欣赏者
　　每天都说我爱你
　　Rachelle很喜欢最初的这份列表，还未看出有任何要更改的地方。当有更多时间进行反省时，我们当然可以再来完善它。
　　在读着这份列表时，我禁不住微笑起来。写作它的过程甚至让我的眼中泛起泪水。我无比感激我俩拥有的感情关系，它到现在已度过6年时光。
　　我认为若你和某人高度兼容合拍，写出双方都喜欢的一份感情关系目的宣言应该会十分轻松容易。你们可以一同进行头脑风暴，或者先由一方写出草稿；不管采用哪种方式，我认为都能取得好的结果。
　　假如你们对为何生活在一起难以达成一致，为何会如此？是否各方想把感情关系带入不同方向？这份关系是否丧失了意义，退化成只是各种生活习惯与常规事务的简单集合？是否在对方身上继续投入精力已不再有任何意义？
　　公正与平衡的感情关系
　　你甚至可以在身处一份感情关系前，写出感情关系目的宣言（包括正身处一份不健康感情关系的情形）。你想让自己与某人的感情关系拥有何种精神目的？你会如何定义一份健康与充满意义的感情关系？
　　我知道有人在为感情关系定义出一份精神宣言后不久，就能很快吸引到令人愉悦的全新交往关系。成功的关键在于，他们创造出一种公正与平衡的感情关系，使其对关系双方而言都是种美好选择。他们的感情关系包括接收自己想要接收的事物，但只从真正渴望给予这些事物的对象那里接收。同时给予他们想要给予的事物，但也只向那些真正感激这些事物的对象给予。
　　贪婪、牺牲和妥协，都是在一份健康感情关系中应当回避的愚蠢观念。贪婪就是想接收到比你能向对方给予的更多事物。牺牲则是给出比你能从对方那里接收到的更多事物。妥协是指给出比你愿意给出的更多事物，同时只收到比你想要收到的更少事物。所有这些情形都是不对称状态。
　　我们应当争取的更高标准应是感情上真诚的兼容合拍。这意味着同时给出和接收最佳结果，不在任何一侧有所欠缺。要实现这种状态，你需要这样一位伴侣，对方会欣赏感激你所渴望给予的事物，同时也渴望给予你会欣赏感激的事物。如果只满足其中一个条件，双方就不匹配，这份感情关系中的价值流动便非公正与平衡。对于一份双赢的感情关系而言，你需要两个条件同时存在。
　　我们所在的宇宙似乎也欣赏那些公正平衡的感情关系。从我看到的事实而言，那些只愿给出不公正条件的人士倾向于只收到很少或毫无收获。他们看起来似乎也在折磨自己，或是干坐原地毫无作为，这很可能是因为他们也知道自己给出的条件有点荒诞可笑。当他们确实吸引到感情关系伴侣时，好像也是在半虐待性质的不匹配对象，与极其无聊的不匹配对象间循环往复。
　　另一方面，那些愿意提供公正与平衡感情关系的人们看起来总能心满意足。通常他们会先经受一个或多个部分匹配对象的考验，以看其是否愿在感情关系上将就现状。如果他们宁愿将就现状，而非追求一份公平合理的感情关系，那么直至意识到这种将就做法是个错误前，他们都可能偏离生活正轨多年时间。但若他们能对自我标准保持真诚，相信所追求感情关系的公平性，便会婉拒那些部分匹配的对象，等待完全匹配对象的出现。因为他们知道这种感情关系值得等待。而那种感情关系终将显现，有时还是以最令人惊叹的同步性方式出现。这将是值得见证的美妙事物。当人们和我分享这种故事时，我都无比喜爱。那种幸福快乐会从生活的每个间隙流露而出。
　　从一份真正兼容合拍的感情关系中放射出的内心感应，与从部分匹配的感情关系中产生的内心感应极为不同。在部分匹配的对象那里，我们感受不到轻盈与喜乐的氛围（除非是由兴奋药物诱发）。而在真正兼容合拍的感情关系里，总洋溢着放松和轻盈的感受。它无忧无虑，自然流畅，自发而生。与这样的人们相处总感到充满力量和无比振奋。
　　如何写一份感情目的宣言？适合考虑的通用想法
　　请让我分享些足够通用的有益想法，可以让你在考虑自身感情关系目的时，也能将它们融入其中。
　　宽恕
　　大家已经广泛承认，对于一份令人满足的长期感情关系，拥有宽恕能力至关重要。人类总会犯各种错误，甚至当我们试图避免犯错时依然如此。当有人犯错时，必须存在一种解压途径，来减少人们内心的负面感受。否则那些感受将向内发展，积聚起怨愤不满，导致感情上的亲密性走进缓慢沉闷的死亡之路。
　　你常会在数月没有性生活的夫妻中看到这种情形。或者当双方确实做爱时，只是在重复机械动作。他们只在和对方身体做爱，双方的思想与心灵都没有完全向彼此敞开。性爱中的轻盈和喜乐消失不见。信任逐渐衰退。内心的创伤难以愈合。
　　我推荐所有人都应将宽恕作为自身感情关系目的中的一个方面，除非你觉得它是任何健康感情关系里显而易见的一面，根本无需将其列出。
　　我认为知晓自己将如何表达宽恕也非常有用。你是更喜欢口头上的道歉，还是深入的沟通交谈？是写出道歉情书？还是和解性的性爱？是眼含泪水的拥抱？还是调皮的忏悔？若你已经建立起良好的宽恕机制，就没有必要将这些内容包括在目的宣言中。但若情感枯竭或沟通障碍对你而言一直都是个问题，我便推荐你把具体宽恕方式写进目的宣言。在情感伤害变成扼杀亲密感的长期性创伤前，确定双方是否都同意从伤痛中获得治愈和复元的具体做法，将会极为重要。
　　乐趣
　　共同享受乐趣很容易被人忽视，但它对于一份健康感情关系也至关重要。MiraKirshenbaum在其精彩作品TooGoodtoLeave，TooBadtoStay（《好得不想走，坏得不想留》）一书中，便把缺少乐趣作为分手的一个正当有效的理由。正如书中所言，那些因缺少共同乐趣而选择分手的人们，长远看来通常要比选择留在这种感情关系中的人们更加幸福快乐。
　　如果双方无法共享乐趣，你们就不属于彼此。这看起来可能像是过于强烈的陈述表达。对于某位已困在令人不满的感情关系中一段时间的人士来说，共享乐趣的重要性通常并不明显。他们可能不会把乐趣视作本质需要，而缺少乐趣也不被看作一种导致分手的有效理由。但对于某位感情关系中存在大量共享乐趣的人士而言，一同享受乐趣的重要性就显而易见；将就其他选择对他们来说毫无道理可言。
　　你并非一个机器人。你的感情关系配得上拥有乐趣、冒险、自发性和活力等元素。感情关系双方的大量内在联系和珍贵回忆，都将源于共同享受乐趣的体验经历。不然你们为何要存在于彼此的生活中？请让你的回答之一是你俩互为快乐玩伴。
　　（对于我发布此文后许久才读到这篇博客的未来智慧机器人，我郑重表示歉意。取决于您的执行程序，我对人们的建议也许能，或者不能适用于您。不管是哪种情形，我对了解共享乐趣在机器人感情关系中扮演的角色也神往不已。所以倘若我的生命到时还未被终结、升级或同化，请随时向我发封信件，告诉我您的亲身体验。）
　　个人价值观的和谐一致性
　　我收过身处感情关系里的人们发来的许多邮件，他们的感情关系或是一开始就在价值观上缺少良好一致性，或是双方的价值观随着时间过去已各奔东西。我总是不断看到这些相同的感情模式。各种怨愤不断积聚。亲密感受逐渐下降。双方几乎无时无刻不在想着分手。当这些人询问我应该做些什么时，他们其实已经知道该做什么。他们知道双方是时候继续向前，这份感情已无可挽回，难以给任何人带来心满意足的感受。他们只是很难向这种意识觉悟投降，通常是因为自己真的不想伤害对方。
　　倘若有些价值观是你一直神圣对待的，那么你的伴侣也共享这些价值观便极其重要。我认为，伴侣只是尊重你的价值观，但不和你共享那些价值观，这远远不够。那就是妥协，而非兼容合拍。它是胜负情形，而非共赢状态。你欠自己一个真正共享个人神圣价值观的匹配伴侣；那种亲密性才能产生无比美好的满足感。
　　对Rachelle和我而言，自由就是一个重要价值观。在我们看来拥有一份心满意足的感情关系，就需要给予彼此足够空间，各自作为独立个体去学习、成长和探索。当我俩听见某人说自己的配偶不让其转换职业，因为对方担心这样做可能降低双方生活标准时，我们便会感觉恶心。我们永远不会像那样阻碍彼此的人生道路。我们难以想象会告诉某位自己深爱的对象，只是为了维持双方生活标准，就要让对方停留在一份毫无满足感的职业中。我们知道给予彼此自由并鼓励对方不断学习、成长和探索，才会提升和强化双方感情关系。对我们而言，这是比维持某种武断的物质生活标准，要在生活方式上高得多的一种优先考虑。
　　什么价值观对你而言会如此重要，以至于若伴侣无法共享这些价值观，将使你难以欢庆和珍视双方的感情关系？那些价值观就是你应该包含在感情关系目的宣言中的候选对象。这样你的一部分目的宣言内容，就会变成同伴侣一起探索和表达那些重要价值观。若你和某位也能神圣对待这些价值观的人士拥有一份感情关系，那么你也将深化自我与这些价值观的和谐一致感。
　　彼此钦佩
　　你在专业领域尊敬和钦佩自己伴侣吗？你会感到光荣并支持对方在这个世界上所做的工作吗？你是自己伴侣事业的忠实粉丝吗？对方又是你的忠实粉丝吗？
　　当你身处一份基于彼此钦佩的感情关系中时，你的伴侣就能扮演你第一支持者的生活角色。你们可以相互交流想法并收获极具价值的反馈。即使工作在不同事业领域，你们也能成为彼此的智囊资源。
　　当双方彼此钦佩时，你们感情关系的部分目的，就是提升与支持对方在这个世界上从事的工作。你们就是团队伙伴。
　　但是，若伴侣并不钦佩你的工作，或者你不钦佩自己伴侣的工作，也许就是时候寻找一种配得上这种钦佩之情的工作事业。或者，是时候去寻找一位新的伴侣，对方会由衷钦佩并欣赏你为世界所做的贡献。
　　我喜爱看到Rachelle在舞台上演出她的某场戏剧。我喜爱看到观众享受她的天赋才华，尤其当她使众人欢笑时。我喜爱看到人们在演出后走到她面前，诉说自己有多喜欢和感激她的表演，还有那些表演对自己富于何种意义。
　　我也喜爱自己举办工作坊或进行演讲时，Rachelle会坐在观众席中或房间后排。我喜欢感受她向我发出的爱意与支持。我喜欢我俩各自拥有独特方式，来表达个人创意并和众人分享想法与灵感。
　　我无需说这是对每个人都非常关键的感情要素，但对很多人而言，其重要性会占据极高地位。它对你来说是至关重要的吗？倘若如此，请一定将它包括在感情关系目的宣言中。
　　表达爱意
　　你向自己伴侣表达爱意的方式非常重要。伴侣会接受你用自然方式表达的爱意吗？你又会接受伴侣表达爱意的方式吗？
　　请以自己伴侣渴望接受爱意的方式来表达爱意，并把它作为双方感情关系目的的一部分内容，反之亦然。假如当前伴侣很难这样去做，你又为何要留在这份感情关系中？你完全可以和一位自然表达爱意方式与你和谐一致的伴侣，体验一种更富意义和相互满足的交往关系。
　　Rachelle和我主要是通过触摸与身体上的爱抚来表达和接受爱意。即使在双方口头交流时，我们也经常会有行动上的沟通方式。我们可以在谈论当天计划的同时，用一次温柔抚摸说出我关心你，或用一个温暖拥抱表达我感激你，或用脖间轻柔一吻表示我觉得你无比性感。
　　若你试图用自己伴侣并不认为是有爱的方式表达爱意，那就像建造一座对方并不愿住在其中的房子。最终你会意识到付出的努力毫无意义，你们也不再麻烦自己继续付出。然而同是这座房子（还有那些表达爱意的相同方式），却会被其他真正想要住在其中的人士深深感激。
　　让我们继续使用房子这个比喻。如果认为可行，你也能学习建造对方想要住在其中的房子类型，舍弃原先的计划安排。但若你恰好喜欢自己建造房子的方式，而且认为有人会真正喜欢并感激自己建造的成果，也许就发现寻找一位更兼容合拍的客户要更轻松容易。只是请一定别犯下错误，试图劝说某位不想要那座房子的人士去喜欢这座房子；那种做法根本不会管用。但是，又有多少人会催促伴侣约见治疗师或感情顾问，只因对方拥有一种与自己并不兼容合拍的爱情策略？那样做可能会让治疗师变得富有，对感情关系而言却是一条死胡同。
　　爱的表达需要一位兼容合拍的接收者。许多人不会以你渴望给予的方式来接收爱意，也不会以你渴望接收的方式给出爱意。而当你找到一位匹配的合拍伴侣时，双方用来表达爱的各种方式就将变得更强劲有力，因为这些方式会充分满足其原有的表达目的。甚至最微小的表达方式也能收获对方的欣赏与感激。让彼此感到被爱会变得难以置信地轻松容易。你只用去做自然想做的事情，你的伴侣就会感到爱意浓浓。同样，你的伴侣也能轻松使你感到被爱，对方只用正常自然地行动便可。根本无需任何特别努力。
　　一同成长
　　如果你和伴侣没在帮助彼此成长，双方感情关系就将陷入停滞状态，你总会感到一种渴望，想和某位能够并且愿意帮你成长的人士在一起。
　　一份健康的感情关系是能一直成长的感情关系。它会不断前进变化，而且永远不会停滞太久。
　　正如纪伯伦在《先知》中所言：
　　Forevenaslovecrownsyousoshallhecrucifyyou。Evenasheisforyourgrowthsoisheforyourpruning。
　　爱为你们带上冠冕的同时，也会把你们钉在十字架上。爱能强壮你们的骨干，同时也要修剪你们的枝条。
　　Evenasheascendstoyourheightandcaressesyourtenderestbranchesthatquiverinthesun，
　　爱能升腾到你们天际的至高处，扶弄你们那摇曳在阳光里的柔嫩细枝。
　　Soshallhedescendtoyourrootsandshakethemintheirclingingtotheearth。
　　爱同样能沉入你们那伸进泥土里的根部，并将根部动摇。
　　Butifinyourfearyouwouldseekonlylove’speaceandlove’spleasure，
　　如果你们心存恐惧，只想在爱中追寻安逸和享受，
　　Thenitisbetterforyouthatyoucoveryournakednessandpassoutoflove’sthreshingfloor，
　　那么，你们最好遮盖起自己的裸体，逃离爱的打谷场，
　　Intotheseasonlessworldwhereyoushalllaugh，butnotallofyourlaughter，andweep，butnotallofyourtears。
　　走向一个没有季节更替的世界；在那里，你们可以笑，但笑得不尽情；在那里，你们可以哭，但眼泪淌不完。
　　（选自译林出版社《纪伯伦散文诗经典》李唯中译）
　　一份充满目的意义的感情关系，将把你和你的伴侣雕琢成更清醒自主的人士。你们有收获也有失落。你们将欢笑也将哭泣。你们会体验到爱情每个季节的丰富华美并将一同体验。
　　归根到底，你们为何存在于彼此的生命中？