趁奥运会东风，为孩子们推荐几种能保护视力的运动

　　眼下正值2020东京奥运会如火如荼之时，截止到今天（8月4日），中国奥运健儿已经获得了32金21银16铜的好成绩，暂居金牌榜第一。
　　奥运会的起源最早可以追溯到2700年前，也就是公元前776年。当时，古希腊南部的一个城邦伯罗奔尼撒的统治者伊菲图斯，为了改进祭祀仪式，把体育竞技加入了宗教活动中，举办了第一届古奥运会。第一届古奥运会只有伯罗奔尼撒、伊斯利、斯巴达三个城邦参加，比赛项目也只有192。27米短跑一项，获得历史上第一个奥林匹克运动会冠军的是一个名为克洛斯的多利亚男子。
　　在今天，每四年举办一次的奥运会已经成为全世界最大最有影响力的运动会，包括夏季奥林匹克运动会、夏季残疾人奥林匹克运动会、冬季奥林匹克运动会、冬季残疾人奥林匹克运动会、夏季青年奥林匹克运动会、冬季青年奥林匹克运动会、世界夏季特殊奥林匹克运动会、世界冬季特殊奥林匹克运动会、夏季聋人奥林匹克运动会、冬季聋人奥林匹克运动会十个项目。
　　在奥运会中，来自各个国家和地区的体育健儿们秉承着更快、更高、更强的奥运精神，用运动的方式交流各国文化，以及切磋体育技能。奥运会已经成为鼓励人们不断进行体育运动，发掘人体潜能的盛会。
　　而对于普通大众来说，长期、合理的运动，不仅能够锻炼身体、增强体质、延长寿命，最重要的是有些运动项目还能预防和治疗眼部不适的症状，对视力起到很好的保护和改善作用：
　　一、放风筝
　　长时间、近距离地用眼会引起眼球睫状肌紧张，进而导致近视发生或加重近视的度数。想要放松眼球睫状肌，最简单、最有效的方法就是远眺。放风筝时，风筝高高飞起，孩子的视线会不由自主地跟随风筝，处于远眺的状态，睫状肌能够自然地放松、休息，从而起到保护视力的作用。
　　同理，家长还可以带孩子看飞机、飞鸟、看星星、月亮、云朵等需要远眺的活动，从而缓解孩子的眼疲劳，达到保护视力的目的。
　　二、乒乓球
　　孩子近视多是因为长时间地盯着近处的事物看，睫状肌跟着一直保持一个状态，导致眼部肌肉的调节能力下降。打乒乓球的时候，孩子的眼睛会本能地紧紧追寻高速飞行、忽远忽近的小球，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，缓解眼疲劳，有效预防近视的发生。
　　同理，羽毛球、网球、高尔夫等小球运动，一样缓解孩子的眼疲劳状态，改善孩子的用眼情况。
　　三、登山
　　在登山的过程中，孩子既要关注脚下的山路，又要远眺去看远处的风景，因此眼睛就会进行远近的调节，在眼睛的调节过程中，眼部肌肉会得到放松。同时，登山的过程中，孩子还会看到很多绿色的植被，绿色对于保护视力也有好处，尤其是远眺绿色景物，能够使眼睛得到放松与休息，对于缓解视疲劳有帮助。
　　四、跳绳
　　研究表明，人在弹跳时，全身器官都会进入了运动状态，眼部也不例外。跳绳时，双眼部的数条眼球肌需要进行协调配合，才能使物像清晰地呈现在视网膜上，并保证身体在下落时依旧保持平衡姿态。因此，跳绳的时候，视网膜会进行平时难以进行的急剧的显像活动，从而起到眼保健操，让视力得到调整的作用。
　　同理，蹦床、蛙跳、跳远、原地蹦跳等运动，都可以使视网膜得到锻炼，起到保护视力的作用。
　　另外，在进行室外运动的时候，孩子晒太阳的时间会变长，晒太阳可以促进身体合成更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收。对眼睛来说，缺钙会使眼球壁的弹性和表面张力减弱，导致眼睛在近距离用眼或在低头状态下，更易因为眼轴拉长而导致近视。
　　综合来说，经常参加运动对保护视力、预防青少年近视是有益的，尤其是对于活泼好动的孩子来说，运动是最有效且最容易被孩子接受的方式。不过需要注意的是，根据数据显示，孩子参与运动的年限有1到2年，近视率是30多；运动3到4年比率就是26；运动了4年以上的，近视率是23。5。可见，用体育锻炼来干预视力，必须长期坚持、持之以恒。