准备生宝宝的夫妻，从计划备孕的那一刻起，就开始为怀孕做了不少准备：吃叶酸、拒绝烟酒、各种营养品大补特补，但很多夫妻往往忽略了一个备孕前重要的前提孕前减肥。
　　据英国《每日邮报》的报道，有关专家表示，怀孕期过度肥胖的妇女在生育后，她们的孩子在1岁以前夭折的可能性会增加2倍。所以，建议妇女在怀孕前积极减肥，并在孕期将体重控制在一个健康的范围内，这样可以极大地降低孩子在婴儿期去世的几率。
　　如何判断孕前肥胖
　　小么在这里告诉大家一个计算方式，大家可以在家先自我做个预测：体重（kg）身高2（m）。因为身高不一样，每个人的理想体重有差异，一般以BMI22为基准，处在18。524。99为正常，18。5为过轻，处在2528为过重，28即为肥胖。
　　如果女性腰围80cm，男性腰围90cm即为肥胖。接下来，我们再看体脂，若年龄30岁的女性体脂25，女性体脂30，也是肥胖。
　　想要备孕的女性朋友一定要注意，减肥不仅要看体重变化，还要观察腰围和体脂。
　　孕前肥胖对女性生育能力有什么影响
　　肥胖会导致延迟怀孕的发生：研究发现肥胖女性在没有采取避孕措施的情况下，比正常体重女性怀孕的时间平均推迟长达9。5个月。如果肥胖女性同时有吸烟的习惯，就使得肥胖和延迟怀孕的关系更加密切。
　　肥胖会使女性性欲下降：虽然轻度的肥胖大多不会影响性功能，但中重度肥胖可出现不同程度的性功能异常。肥胖者由于体内脂肪过多，会使得体内的性激素过多地沉积在脂肪组织中而无法发挥其功能，导致性欲降低。
　　肥胖可导致女性不孕：女性肥胖常常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题，这是由肥胖引起的内分泌紊乱造成的，常见的表现就是月经异常和排卵障碍。正常排卵周期的建立需要下丘脑垂体卵巢轴功能正常，其中任何一个部位功能障碍都可能导致不排卵，从而引起无月经、月经稀发、功血等，进而导致不孕症的产生。
　　当宝宝在妈妈肚子里的时候，所有的营养都是要靠一根脐带来进行运输，只有营养充足均衡才能生出最健康的宝宝，但由于肥胖者一般血脂较稠，血糖偏高，血液循环会比较慢，所以正常人需要一分钟血液一次循环，肥胖者有可能会慢几倍的时间，所以营养没有第一时间给到孩子。所以不要犹豫，让我们一起为爱瘦一次！
　　如果你对备孕夫妻如何锻炼身体等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前运动调节安全常识栏目。

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