1。经常塞牙
　　牙齿中的食物残渣发酵会产生细菌，如果长期得不到解决，可能造成牙龈萎缩、牙缝越来越大等问题。
　　2。用牙齿咬硬物
　　用牙齿咬硬物，如骨头、螃蟹壳、核桃等都会损伤牙齿和牙龈，使劲咀嚼没有充分烤爆的爆米花也会损伤牙龈。
　　3。忽视口腔卫生
　　不坚持好好刷牙，或者刷牙方法不对，不仅不能护齿，还会损伤牙龈。这是引发牙龈问题最重要的原因。
　　4。不定期洗牙
　　牙石不能依靠刷牙去除，如果牙石持续增大，会刺激压迫牙龈，使牙龈越来越低，萎缩越来越严重。
　　5。长期抽烟
　　经常抽烟、不爱喝水都不利于牙龈健康。建议彻底戒烟并坚持饭后喝水，可帮助清洁牙菌斑，保护牙龈。

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