总是挡不住诱惑？半途而废？决定孩子自控力好坏的有3个地方

　　忍不住吃零食、喝饮料，导致身体越来越胖。。。
　　忍不住玩手机、看电视，作业越拖越晚。。。
　　忍不住分心、走神，老师讲的知识一点没进脑袋。。。
　　忍不住哭、闹、发脾气、拒绝配合，情绪特别难调整。。。
　　良好的自控力，应该是当代父母最想孩子拥有的品质之一，更是无数多动症儿童的家长，都希望孩子能够提升的一项能力！
　　自控力是指一个人在面对冲动或干扰因素时，管理自己的行为、情绪、想法的能力。
　　有些事情不需要付出太多专注力就可以完成，但有很多事，比如规律性的运动、健康饮食、努力学习、工作等等，就需要付出很大的努力，把注意力集中在想要完成的目标上。
　　这个时候就需要抑制性控制，抑制做某件事的强烈倾向，转而做我们最应该做的事情。
　　那么，孩子的良好自控力究竟该从何培养？
　　强化前额叶功能
　　孩子的自控力与大脑发育有关，自控力在儿童早期就开始发展，会一直到青少年后期或者成年早期才逐步完善。
　　随着人类不断进化，前额皮质也逐渐扩大，并和大脑的其他区域联系得越来越紧密。
　　前额皮质扩大之后，就有了新的功能，它能控制我们去关注什么、想些什么，甚至能影响我们的感觉。这样一来，我们就能更好地控制自己的行为。
　　前额叶担任着人脑中管理中枢的职位，负责我们的专注行为、组织能力、执行能力、推理判断、控制冲动和做出决策，可它却是人的大脑中最晚出现的新皮层，也是成熟最晚的部分之一！
　　那这是不是说明孩子就不具备控制行为或者情绪的能力呢？
　　当然不是，自控力是可以培养并且提高的，抑制性控制也可以通过一些方法来培养。
　　我们可以在大脑发育的黄金阶段，也就是儿童时期，及时对大脑前额叶进行科学训练，如脑电生物反馈训练，让前额叶的功能变得更为强大，能够更好集中注意力在正确目标任务上，抑制其它事物的干扰，做到更好的自控。
　　这么做的好处，是可以让孩子的能力得到提升，更好地适应日益快速的学习和生活节奏，成为更加自律、独立的孩子，对未来各方面的成长都有很大助益！
　　自控力功能分3个区域
　　前额皮质的左边区域负责我要做的力量，它能帮你处理枯燥、困难或充满压力的工作，负责统筹协调情绪冲动与认知、控制人在面对挑战时的行为，以及帮助人们根据情况调整行为策略。
　　右边的区域则控制我不要的力量，它能克制你的一时冲动，掌管个体的注意力，认知力，以及遵守规则、控制冲动、推理和决策的能力。
　　第三个区域位于前额皮质中间靠下的位置，它会记录你的目标和欲望，决定你想要什么，负责与奖赏有关的行为决策。
　　这一特性决定了我们在锻炼孩子的大脑时，一定不能单一化，而是要对大脑多个点位进行训练。
　　参与脑电生物反馈训练也是如此，最好是在训练前经过专业的测评，然后根据每个孩子的不同情况设置训练点位和训练方案，如果有某些方面特别薄弱，则可以进行强化训练。
　　在训练期间，我们也要关注孩子脑电数据的变化，根据反馈做到及时调整，只有这样，孩子的进步能够更为全面和稳定。
　　自己做计划自己执行
　　说到底，自控二字，自在前，控在后。很多家长总是从自己的角度出发去管教孩子，甚至是用比较强硬的方法逼迫孩子执行，结果发现孩子的自控力毫无改善。
　　有家长监管时，表现勉强能合格，一旦失去了外在力量的管束，情况就更糟糕。
　　根据心理认知训练的法则来说，更好的方式就是让孩子搞清楚自己应该做什么，自己规划，并且按照计划一步步执行。
　　这种方式的好处是：第一孩子自己有自主权，他自己做了计划，这会让孩子感受到自己的力量感与能力；第二，作出计划，会有助于孩子专注于这项计划，也就是我们常说的工作记忆（workingmemory此刻正在关注的信息）。
　　有很多时候，孩子只是不知道自己可以做些什么，而不是不想做。没有计划，他们就容易变得更加无序混乱，无法掌控自己的行为，而计划恰恰给了孩子一个明确的目标。
　　所以我们会看到，现在越来越多的教育方式会提到清单或计划表：购物列个清单，要做的作业列个清单或者计划表，假期安排列个日程表。
　　这些都是能帮助我们专注于将要做的事，将注意力转回到应该做的事情上，是促进抑制性控制的一种有效辅助方法，家长不妨带着孩子慢慢尝试着做起来。
　　如果家长想要确切了解孩子的问题，以及对应的专业训练方法，在文章下或后台留言，专家老师免费为您提供专业指导！