女人吃香椿的好处香椿的营养价值

　　此前小编为大家介绍了女人吃生姜的好处，想必大家对生姜这种蔬菜有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种蔬菜香椿。香椿被称为树上蔬菜，它不仅营养丰富，且具有较高的药用价值，吃它拥有不少的好处，对此有人问女人吃香椿的好处有哪些呢？香椿的营养价值有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　女人吃香椿的好处
　　1、开胃健脾
　　香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。
　　2、抗衰老、美容
　　含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有助孕素的美称，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。
　　3、涩血止痢、止崩
　　香椿能燥湿清热，收敛固涩，可用于久泻久痢，肠痔便血，崩漏带下等病症。
　　4、清热利湿
　　香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。故民间有常食香椿芽不染病的说法。
　　5、保护眼睛
　　香椿中含有一定量的胡萝卜素，它能够润泽肌肤，而且能够保护眼睛，是常用眼者最需要的营养素。
　　6、防治心血管疾病
　　香椿中里面含有大量的微量元素，其中主要的有镁，我们知道镁可以起到预防和治疗心血管疾病的作用。
　　7、促进骨骼发育
　　香椿中含有钙，而钙能促进骨骼发育，特别适合青少年和老年人，同时还能解除烦躁情绪。
　　8、预防缺铁性贫
　　香椿中含有铁元素，缺铁容易引起缺铁性贫血，常吃富含铁元素的蔬菜能够有效预防。
　　9、促使蛔虫排出体外
　　香椿里面含有一定量的楝素，它的气味会经过挥发，穿过蛔虫的表皮，促使蛔虫排出体外。
　　香椿的营养价值
　　1、香椿中还含维生素E和性激素物质、还含有一定量的楝素。
　　2、香椿还含有各种微量元素，如磷、胡萝卜素、铁等。
　　3、每千克香椿芽中含有30毫克以上亚硝酸盐，老叶中含有亚硝酸盐达每千克53。9毫克。
　　4、香椿含有15毫克的维生素C1，仅次于辣椒，是白菜中维生素C1含量的2。5倍，菠菜的3倍。
　　5、每100克香椿头中，含蛋白质9。8克、含钙143毫克、维生素C含有115毫克，磷135毫克，胡萝卜素1。36毫克。
　　小编提醒，香椿具浓郁的香气，脆嫩味美，食用方法多样，可炒食、凉拌、油炸、干制或腌制等，人们在食用香椿的时候，可以自己选择合适的方法烹饪。另外，小编提醒香椿和牛奶同食会出现腹胀，与菜花华同食会影响钙的吸收，与黄瓜同食会影响维生素C的吸收，与含钾较高的食物同食可能出现腹泻甚至肠胃痉挛，与动物肝脏或维生素K同食都会影响营养物质的吸收，这些食物都是不可以与香椿一起食用的，人们要注意这些饮食禁忌。
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