夏天，是最能体现一个人身材的时候。很多人看到别人的身材，羡慕不已，下定决心要去运动减肥。然而，有相当多的人只是三分热度。虽然万事开头难，但对于运动来说，开头并不难，难的是坚持下去。特别是平时很少运动的人，不喜欢运动的人，更难坚持下去。这种情况下，我们该如何让自己坚持。
　　村上春树说过，所谓的努力，就是主动而有目的的活动，对于坚持不下去的人，首先要有一个目标。我相信，很多人开始运动减肥时，都有自己的目的，那就是我要减肥。然而开始去为这个目的去努力时，却坚持不下去。其实，主要还是你这个减肥的目的太笼统了，不够具体，运动减肥是一个漫长的过程，是一个艰苦的过程，所以你要给自己定一个看得到的目标，而这个目标就是定制自己的一段时间内的运动目标，也可以说是运动计划。那么该如何去定制这样的目标呢？
　　你可以一周，一个月来定制。你可以以一周为单位来定制，定制好这一周，哪几天运动，哪几天休息。运动这几天又做什么运动，主要练什么地方，做有氧运动还是去借助健身器材做无氧运动。然后再定一个以月为单位的目标，这个月内，每一周主要练什么，练的量如何。不要每天都重复着同样的运动方式，这样也能让人不会觉得那么累。每一次完成目标后，内心给自己鼓励加油。我相信，一个月后，你会习惯了运动，再也不会觉得运动坚持下去很难。而你坚持了一个月，你的身体状况会感觉很好，甚至觉得自己充满活力，喜欢上运动。

戴志诚被爆近况，网友为何依然不放过？从郭德纲口中听闻主流相声这个词，其实到现在也不知道怎么划分，似乎除了郭德纲和德云社，其他人都算主流相声。而在郭德纲之前，人们似乎更习惯在春晚及各大晚会上看到相声，而以姜昆、马季……国足11平澳大利亚，如何看待李铁的战术指挥？狗改不了吃屎！就是看归化不顺眼！幸亏武磊提前抽筋了，这要把艾克森换下来了，估计又输了！摊上这种就说你归化体力不行，本土的体力就好，我现在真是无语！无话可以说！二比铁选的教练组，……想运动减肥，但我们坚持不下去时该怎么办夏天，是最能体现一个人身材的时候。很多人看到别人的身材，羡慕不已，下定决心要去运动减肥。然而，有相当多的人只是三分热度。虽然万事开头难，但对于运动来说，开头并不难，难的是坚持下……杭州市电子商务师（跨境电子商务师）职业技能竞赛等你来2021年，杭州市电子商务师（跨境电子商务师）职业技能竞赛等你来！欢迎杭州市凡从事电子商务或跨境电子商务工作的人员，职工或经营企业等电子商务或跨境电子商务从业人员（需签订……搞笑造句用搞笑造句大全241、除了激烈的动作桥段，这位偶像也不忘表现一下自己的搞笑才能，与扮演富家千金的松隆子相遇之后，两人成为斗气冤家。242、这是一部纯粹的搞笑片，除了黄飞鸿一板正经以外，……转型助理教练，39岁也不服老！征战Big3联赛，单场2255自NBA商业化全球化之后，NBA的赛场上就不再仅仅只有美国本土的球员。代表着中国篮球骄傲的姚明，就是其中最典型的例子之一。因为他的存在，休斯顿火箭队从当初一个名不见经传的小球市……决胜时刻！奥沙利文距七冠王只差6局胜利，特鲁姆普能大逆转吗？有难度，希望火箭夺冠〔惊喜〕〔点亮平安灯〕能在对手不是奥沙利文的时候！火老师的状态和态度，领先这么多，想逆转犹如登天，看希金斯就知道了百分之百逆转能，火……露丝和杰克真的存在吗露丝的原型是谁1997年，电影《泰坦尼克号》火遍了全世界，电影中杰克与露丝的不畏阶层的凄美爱情感动了每一位观众。这部根据史实所改编的电影为了能够更贴合观众的需求，于是将女主角露丝的定位向上进……太疯狂了！美媒曝快船欲用伦纳德换西蒙斯，还要倒贴个首轮签在今年休赛期快船队显得格外低调，相比于湖人、篮网和雄鹿等争冠冠强队，他们在自由市场上几乎没有进行任何补强，除了续约伦纳德和巴图姆外，最大的动作就是通过交易送走贝弗利、隆多和奥鲁……轻松打开宝宝智力通道好办法宝宝每天都在通过各种活动接收着各种各样的信息，有来自听觉的，还有来自视觉的、味觉的、触觉的在这样的信息接收过程中，他开始对周围环境中的各种声音、色彩、气味等东西发生了兴趣，他开……霍金的黑洞定理首次被观测证实距离提出已时隔50年有关黑洞的一个中心定律预测，黑洞的事件视界（任何物体都无法逃离的边界）面积永远不会缩小。这就是以物理学家斯蒂芬霍金命名的霍金面积定理，于1971年由霍金推导得出。五十年后……全明星票王，数据领跑全联盟的郭艾伦，竟变成了眼中钉CBA联赛的MVP其实对于球员来说，本是无比荣耀的加冕。但却被篮协弄的乌烟瘴气，这个属于篮球运动员至高无上的荣誉，如今变得一文不值。郭艾伦的落选，其实对……