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想运动减肥,但我们坚持不下去时该怎么办

7月15日 壹世缘投稿
  夏天,是最能体现一个人身材的时候。很多人看到别人的身材,羡慕不已,下定决心要去运动减肥。然而,有相当多的人只是三分热度。虽然万事开头难,但对于运动来说,开头并不难,难的是坚持下去。特别是平时很少运动的人,不喜欢运动的人,更难坚持下去。这种情况下,我们该如何让自己坚持。
  村上春树说过,所谓的努力,就是主动而有目的的活动,对于坚持不下去的人,首先要有一个目标。我相信,很多人开始运动减肥时,都有自己的目的,那就是我要减肥。然而开始去为这个目的去努力时,却坚持不下去。其实,主要还是你这个减肥的目的太笼统了,不够具体,运动减肥是一个漫长的过程,是一个艰苦的过程,所以你要给自己定一个看得到的目标,而这个目标就是定制自己的一段时间内的运动目标,也可以说是运动计划。那么该如何去定制这样的目标呢?
  你可以一周,一个月来定制。你可以以一周为单位来定制,定制好这一周,哪几天运动,哪几天休息。运动这几天又做什么运动,主要练什么地方,做有氧运动还是去借助健身器材做无氧运动。然后再定一个以月为单位的目标,这个月内,每一周主要练什么,练的量如何。不要每天都重复着同样的运动方式,这样也能让人不会觉得那么累。每一次完成目标后,内心给自己鼓励加油。我相信,一个月后,你会习惯了运动,再也不会觉得运动坚持下去很难。而你坚持了一个月,你的身体状况会感觉很好,甚至觉得自己充满活力,喜欢上运动。
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