北京时间8月12日，东京奥运会结束后国乒队员们均平安回国，正在接受为期21天的隔离生活。尽管处在隔离期，但队员们也没有松懈，因为下个月队员们将前往陕西参加全运会。
　　因为条件有限，所以国乒队员们只能利用身边仅有的物品、设施来进行简单的训练，从央视记者李武军在其个人社交账号上发布的视频来看，在刚过去的这几天隔离生活中，国乒队员们为了交作业可谓是奇招频出。
　　队员们用得比较多的健身工具就是松紧带和纯净水。陈梦将弹力带圈在两只腿上，然后单脚站立，另一只腿则不停地向后伸展，两只脚换着练。马龙则是一边侧身做平板支撑，一边拉弹力带。不得不说，这个支撑做得真不错，但不少球迷都被龙队又细又白的大长腿给吸引了。
　　王曼昱则是利用床给后腿做支撑，然后单脚站立做下蹲练习。同时王曼昱还在个人账号上表示自己在隔离期间追剧，为和自己同属黑龙江人的演员孙红雷打call，称赞孙红雷演技真棒。
　　小胖樊振东这边也很刻苦，他的视频作业没选择用器材，而是选择躺在床上做各种健身动作，小胖一共切换了4个不同的动作，每个动作都做得很扎实，作为运动员，这身体素质着实不错。
　　我们的小魔王则采用了新道具：纯净水，她抱着一箱水做起了力量训练，除此之外，她还做了一些其他训练，将弹力带固定在门上，然后两只手拽着弹力带两端向后拉。孙颖莎的作业视频接近2分钟，可以说很认真了。
　　许昕这边也使用了纯净水，他将三瓶水放在三个位置，然后单腿站立弯腰伸手将水拿起来，之后再将水原位放下，也不知道许昕练的是啥，可能是与平衡感和腿部力量有关吧。王楚钦则是半蹲着然后拉弹力带。
　　暂时还未看到刘诗雯的训练视频，不过她有录制一段视频，视频中刘诗雯说道：我已经回来了，大家给我的留言我也都看到了，非常感动，感谢大家一直以来的支持，我会继续加油的！东京奥运会已经结束，希望小枣在接下来的生活里可以天天开心，好好恢复，期待刘诗雯重返赛场。
　　除了国乒队员外，许多其他项目的运动员们也都在接受隔离，他们一样也没停止训练，都是利用身边有的器材、工具进行着各种练习，看到运动员们如此自律，许多网友都在感叹：再也不敢说家里没条件健身了。
　　运动员们之所以能在赛场上取得这么多的成绩，都源自于他们在场下的严格自律。每个运动员的成绩都来之不易，为此他们付出了无数的汗水，没日没夜地做着练习，希望未来的他们可以越来越棒，加油！

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