如何调整孩子的开学综合征

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　　孩子开学综合征的状态通常在开学后的前两周最为常见。假期过后一些孩子在校时可能出现了情绪低落、心烦意乱、无故发脾气，上课时出现坐不住、易犯困、走神儿、学习效率低下等问题，孩子的这些状态，大多属于开学综合征。所以，开学之初的两周，家长务必要重视起来，帮助孩子调整好状态，战胜开学综合征！
　　具体表现
　　开学之初的教室里，课间时好久不见的孩子们七嘴八舌热闹地分享着自己暑假里的见闻、趣事，小伙伴之间有着说不完的话题。可是一上课，各种打蔫、发呆、犯困、昏昏欲睡，根本听不清听不进老师所讲内容；或者学一会就走神，上课总开小差、坐不住，无法完全将注意力集中在课堂上。
　　很多孩子平时自己做的事情，经历了一个暑假后，或者依赖家长，或者拖延无止境。哪件事没顺着孩子的心意时，还会发一通儿脾气。
　　对于电子产品使用，依然延续假期模式，只要家长不在，无论时长、频次，都远超平时。
　　学习不积极、无心学习、作业不能按时完成、跟不上老师的节奏、开学检测漏洞多多。
　　面对孩子的开学综合征，父母们先要明白：从假期到开学之初前两周的这一过渡期，其生活从作息到学习，到人际交往，有着多方面的变化，对于一些适应能力有限或者较慢的孩子，出现这些不适应的表现很正常。
　　如何调整
　　给孩子多一点理解和时间
　　其实，绝大多数孩子在暑假里都会变得比较懒散，这是个很普遍的现象。所以，千万不要因为孩子开学之初的表现不好，而报怨责备孩子不听话懒骨头没出息之类，这很容易挫伤孩子的自尊心和自信心。家长可以转换思路，想一想自己上班时若不是迟到会罚款，是不是有时候也想偷懒，也会迟到？何况是自制力发展尚不成熟的孩子呢！
　　抓好早晚的关键时间节点
　　由勤入懒易，由懒入勤难！开学后的起床时间，比起暑假里可能要提早了两三个小时。所以，想要孩子尽快调整过来，父母一定要抓好晚间作息和早起叫醒的关键时间节点。首先，是晚间上床时间以及熄灯时间，根据孩子平时睡眠时间的长短，讨论确定好熄灯时间；然后根据熄灯的时间来倒推，上床休息的时间、睡前准备的时间、睡前阅读或是运动的时间等等。然后早上叫醒，不能因心疼孩子睡眠时间不够，就拖延到最后时刻才叫醒，一定要按照确定好的时间来叫醒。
　　这里须要注意，孩子作息规律的调整，一定要循序渐进，突然让孩子做出改变是不现实的。父母可以从现在开始，督促孩子每天晚上早睡一会儿，早上早起一会儿。
　　帮孩子慢慢进入学习状态
　　可以预先浏览一下各科教材，适当预习几节课，这样听课的时候接受起来更轻松容易一些。不过，需要注意的是，预习要适度，浏览几个章节就可以，不需要一股脑全部预习完，否则孩子上课时可能缺少新鲜感，觉得没意思，也容易走神。具体做法可以是
　　预习，应做到浏览各科教材的目录，了解各学科本学期要学习哪些知识。找出感兴趣的章节或按顺序研读前一两个章节。听课，应做到课上做好笔记或标注，课后及时整理每周回顾。听课时要注重理解。复习，应做到及时复习定期复习。
　　面对开学综合征，只要从心理上不再抗拒，就会慢慢得到缓解。作为家长要正确地引导孩子，不能让孩子对学校产生抵抗情绪。所以父母们对孩子一定要有耐心和足够的关心，才会助力孩子的成长。