因为生活节奏快，压力大，导致很多人存在睡眠障碍，大部分人都认为只有失眠才是睡眠出现问题，却不知睡眠障碍有不同类型，每种类型的症状不同，并不是只有失眠才是睡眠障碍，根据不同类型对照才能更好的采取措施。
　　睡眠障碍有哪些类型？
　　1、入睡困难
　　是指上床睡觉闭上眼睛后30分钟还不能睡着，大部分是入睡困难表现，在临床上比较常见。
　　2、长期浅睡眠
　　存在睡眠障碍会让睡眠长时间处于浅睡状态，深层睡眠的时间过短让睡眠质量变差，就算很早睡觉也总感觉睡不安稳，没有睡够。
　　3、时睡时醒
　　这种类型是指夜间醒来次数过多，而且醒来后需要一定时间才能重新入睡，一般正常人每天晚上醒来次数不应超过2次，就算因为要上厕所起床，在重新躺下后也能马上入睡，这才算正常，但次数过多并且醒来后再次入睡的时间比较晚，就说明存在睡眠障碍。
　　4、过早醒来
　　过早醒是指比平时醒的时间早一个小时以上，就如平时在6点起床，但睡眠障碍出现后醒来的时间是五点或者四点，而且整体睡眠短于五个小时。
　　引起睡眠障碍的原因有哪些？
　　01、环境导致
　　睡眠环境光线太强、噪音大、温度过高过低都是导致睡眠障碍的原因。
　　02、饮食关系
　　睡前经常喝酒、喝茶、喝咖啡等，这些对中枢神经会刺激，导致大脑皮层兴奋造成失眠。
　　03、心理压力
　　过度焦虑悲伤或者压力过大都会导致睡眠问题，以及存在心理疾病时也会让睡眠质量受到影响。
　　04、年龄因素
　　随着年龄增长，自主神经功能会紊乱，导致睡眠跟着出现问题，特别是中老年人，睡眠次数减少或者难以入睡的现象会增加。
　　05、药物原因
　　存在慢性疾病，并且服用药物时也会导致睡眠受到影响，一些药会影响中枢神经，在入睡时比较困难。
　　睡眠障碍不仅仅是失眠，它还有其他类型，所以自己存在这些类型时采取措施调整好睡眠才是重要，毕竟长时间存在睡眠障碍问题会导致身体受到影响，并且影响第2天工作和生活，特别是身体存在疾病的人，容易因为睡眠障碍导致并发症带来生命危险。

睡眠障碍有哪些类型？是怎么引起的？因为生活节奏快，压力大，导致很多人存在睡眠障碍，大部分人都认为只有失眠才是睡眠出现问题，却不知睡眠障碍有不同类型，每种类型的症状不同，并不是只有失眠才是睡眠障碍，根据不同类型对……女儿性格好不好，和妈妈关系重大文夏天来源女儿派（ID：nverpai）看到一段特别有意思的视频：国外一位妈妈心血来潮，想要模仿女儿在日常生活中干过的一些事，来看看女儿会有什么样的反应。……未带6元捐款钱，老师录像发家长群逼捐当形式主义强势加入教育官方回应老师给未捐钱学生录像5月17日，对湖南湘西某同学来说是难过的一天。这一天学校组织捐款，他和他的同学，大概有十几人，因没带6元捐款钱，被老师拍视频发到家长群里……延迟退休计划哪年出生不必延迟退休？延迟退休有什么好处？【前言】2019年我国居民人均预期寿命达到77。3岁，抚养比正在不断上升，老龄化时代也即将到来，执行了几十年的现行退休方案确实已经不太适用于实际情况，这几年延迟退休的讨论也越来……为什么吸猫会让人产生愉悦感现在很多人都很喜欢养宠物，乖巧的猫咪更是深受老人、小孩，特别是年轻人的喜爱。有些人觉得撸猫不过瘾，还会吸猫。殊不知，吸猫会让人付出健康的代价。吸猫是指对猫的极度喜爱而出现……父母这4句话不离口，孩子多半变得胆小又自卑，你对孩子说过吗导语：很多人都认为家长对孩子的影响是一生的，如果孩子的父母是非常和睦的人，那么孩子的性格也会变得十分的开朗和活泼。但是如果家庭的氛围非常的混乱，那么孩子的也会变得十分的颓废和暴……芹菜不能和什么一起吃芹菜具有丰富的营养，含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等营养元素。但是要注意搭配，芹菜不可以和黄瓜、鸡肉、兔肉等食物一起吃。芹菜主要不能和以下食……当孩子开始用哭来威胁爸妈时，家长应该这么做小孩子真是太爱哭了，朋友本来就是个大大咧咧的男人，每次看到自家宝宝哭就无比的头疼了。孩子那哭声还是特别大的，有时候一听到就吵得脑仁疼，他觉得自己就是猫爸，孩子一哭就想随他的心意……健康管理新概念家庭营养师2000年世界卫生组织公布了健康的新定义：提出健康是指躯体健康、心理健康、社会适应能力良好、道德健康和生殖健康，只有这五个方面都健康，才能算真正的健康。我国十三五之……不能改变别人，就改变自己一棵树要长得高，接受更多的光明，它的根就必须更深入黑暗。如果你下定决心要成功，持续奋斗5年，5年内就能成功；但如果你想失败，却要下定决心，花上三四十年甚至一辈子的时间，才……早孕反应严重怎么办？不能忽略的妊娠剧吐很多女性朋友怀孕早期都会出现孕吐反应，虽说不是所有的孕妈妈们都会有，但是大部分的孕妇都要经历这个过程，这是怀孕长征中的第一道坎，孕期基本上都要经历的一个坎。家里的老人也会告诉您……人体自带补血药，每天按一按，活血补血俗话说守得一份血，就留住一份青春，补血是女人一生必做的事情。说到补血，大家可能都会想到红枣、阿胶、当归等补血的食材。但是食物是需要根据体质进食，比如红枣、阿胶滋腻，有肿瘤、囊肿……