随着天气逐渐变暖，
　　季节更换，春乏秋困，
　　人就会容易打盹，
　　午饭后，人的脑细胞处于疲劳状态，
　　午休的时候，
　　通过几分钟的冥想，
　　使大脑和身体各个系统都得到放松和休息，
　　使眼睛也得到了充分的休息，
　　更有利于下午、晚上的工作或学习。
　　找个舒服的地方，
　　让身体放松，
　　慢慢数数。
　　一边呼吸，
　　一边数数，
　　一呼一吸为一次，
　　用鼻子吸气，
　　嘴巴吐气，
　　注意气息要绵延，
　　像蚕宝宝吐丝一样。
　　只要10来分钟，
　　就会让你的整个下午感觉完全不同。
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