家住城西的李阿姨患上糖尿病后，听说粗粮可以降血糖，便将细粮换成了粗粮，恨不得顿顿都吃粗粮，但一测血糖却发现，血糖越来越高。
　　原来，李阿姨去医院检查时，在饮食，医生建议主食粗细搭配，日常多吃粗杂粮没能够帮助降血糖。
　　李阿姨听后便留了心，每次吃饭都绞尽脑汁，做出各式各样的粗粮美食。
　　粗粮一般指大米白面以外的食粮如玉米、小米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等。多项大规模调查均发现全谷类食物的摄入量和糖尿病等慢性疾病的发生呈负相关。但粗粮虽好，也不能多吃
　　吃粗粮不能降糖，只是延缓血糖升高。粗粮富含膳食纤维，使粮食中的淀粉消化、吸收较慢，从而使血糖升高得较慢。随着时间增加，组织对胰岛素敏感降低，血糖的升高并不以剧烈波动的形式表现出来，有利于控制餐后血糖。但它与细粮一样，多吃也会发胖。少吃精细加工的粗粮
　　虽然吃粗粮对健康有益，但是像速溶麦片、五谷杂粮豆浆、红豆薏米粉等这种经过加工的粗粮，糖尿病患者还是最好不要食用了。
　　这类的精加工速食品，往往含有大量的糊精。糊精是淀粉经过加热或者在酶作用下初步得到的短链水解产物。
　　糖尿病患者之所以不适合喝粥，就是因为经过熬煮后的粥里含有大量的糊精，糊精相比淀粉，更容易被快速吸收和消化，在人体内分解成葡萄糖，使升高血糖的速度更快。糖尿病患者应该如何饮食？
　　《中国糖尿病膳食指南》，为中国糖尿病患者提供了切实可行的膳食建议，主要推荐内容见下：
　　1。吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重。
　　2。主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占13。
　　3。多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样。
　　4。常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类，同时减少肥肉摄入。
　　5。奶类豆类天天有，零食加餐合理选择，特别推荐每日摄入300克的液态奶，临时加餐可选择坚果。
　　6。清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。
　　7。定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。建议患者先吃蔬菜、再吃肉、最后吃主食。
　　8。注重自我管理，定期接受个体化营养指导。
　　据统计，我国糖尿病患者人数约为1。1亿，居世界首位。作为与膳食营养关系最为密切的慢性病之一，糖尿病的科学饮食控制一直广受关注，学会怎么吃，对于糖尿病患者来说是最为关键的。
　　综上所述，糖尿病患者的科学饮食是控制病情进展以及维持血糖平稳的重要措施，但千万不要走入饮食误区，应坚持科学膳食。

胎儿的第1次胎动是什么感觉？在怀孕的第18周到第21周，不需要你额外地敲打他，大多数的宝宝第一次做出让妈妈有所感觉的运动，那是一种轻柔的敲击的感觉。也有妈妈回忆说，像是肚子里有气泡咕噜的感觉。不过慢……当你知道孩子是个瘾君子如何保持冷静并提供有效支持核心观点1、许多常规的教育方法对正在戒毒的人并没有用。2、为了自己的心理健康，父母需要建立健康的界限并且从专业团队那里为家人寻求专业支持。3、调整亲子关系、沟……手机才是爸爸妈妈的孩子这3种隐性失陪正在伤害你的孩子作家龙应台，曾说过这样一句话：父母也是有有效期的，关键的那十年最不能偷懒。在小小孩子的心中，父母是万能的，是完全可信赖的；这个时候，是父母对孩子教育的黄金时期……自从有了烤箱，懒癌患者也能天天吃早餐啦上班之后为了多睡一会，也就养成了不吃早餐的习惯。一段时间之后，早上起床就头晕恶心，最要命的是体重还增添了4Kg，心塞ing老妈再三叮嘱早餐一定要吃，自从用烤箱做了一次早餐……糖友多吃粗粮能降血糖？不一定，吃对才能降，8个饮食原则要记牢家住城西的李阿姨患上糖尿病后，听说粗粮可以降血糖，便将细粮换成了粗粮，恨不得顿顿都吃粗粮，但一测血糖却发现，血糖越来越高。原来，李阿姨去医院检查时，在饮食，医生建议主食粗……这些方法不仅对解酒没有效果，还对身体有伤害在说正题之前，我们先明确一下酒精的代谢。喝酒之后，只有210的酒精会随尿液、汗液、呼吸被排出体外，而90的酒精还是会在肝脏中代谢分解。具体的物质代谢为乙醇进入人体在一系列反应中……哈尔滨工业大学工程师的摇篮哈尔滨工业大学由工业和信息化部直属、中央直管副部级建制，位列国家首批世界一流大学建设高校A类、985工程、211工程，九校联盟、卓越大学联盟、全球能源互联网大学联盟、全国16所……不在地震带上的泸州发生6。0级地震9月16日，泸州市泸县发生6。0级地震。据中国地震台网正式测定：震源深度10千米。截至9月16日05时，地震造成部分房屋倒塌。泸县福集镇草坝村已发现2人死亡，3人受伤。但泸州并……学会这几招，让你的小佐助变身小话痨最近正在播出的《了不起的儿科医生》中有一位不爱说话的小朋友，医生费了好大的功夫才让那个孩子开口说话，这个孩子的性格也不是一天养成的，看着剧情，不免会有一些想法，那面对不爱说话的……秋裤明明是个宝，你们为什么要黑它坐落在南方的大院终于在小雪那天迎来久违的冬天了，直接从短袖到薄羽绒那种冬天。虽然论绝对值，北方温度确实比南方温度低；论院办的建筑结构，四面紧密型的围墙也能把南下的寒风层层阻隔，……开车不能这么开那些必学的驾驶技巧导读很多人抱怨自己的车不皮实，总出小问题。但是别人和自己买同样的车，就没有出现这样那样的问题。这是为什么呢？有些地方没有注意，自然会伤车！过坑不减速！看不到！驾车时……就算婚姻遭到了背叛，我一个人也可以好好过我的老公爱上了一个比他小十几岁的女人，我一直以为这只是他的一时兴起，等到新鲜感过了他就会明白家庭的意义，但是他承诺了一定会给那个女人一个名分。就这样，我们15年的婚姻走向了尽头……