从大脑方面消除身体的疲劳与疼痛
　　大脑的状态会通过自律神经系统和激素反映到身体上。
　　大脑积累太多疲劳后，身体的一部分会开始感到疲劳，严重时局部会感到疼痛。
　　而冥想不仅能抑制短时间的疼痛，还能有效建立可应付疼痛的大脑结构。
　　对以下情况有效：
　　压力性疼痛
　　皮肤病、热潮红
　　调节自律神经
　　冥想
　　平躺并关注自己的呼吸：
　　如果没有平躺的环境，也可以坐在椅子上进行。
　　有意识地关注呼吸时腹部的上下起伏变化。
　　将注意力集中在左脚尖：
　　脚接触鞋子或袜子的触感如何？
　　脚趾与脚趾之间的触感如何？
　　扫描全身：
　　从左脚尖开始扫描全身。
　　吸气时，设想空气从鼻腔进入，经流全身后进入左脚尖。
　　吐气时，设想聚集在左脚尖的空气，经流全身，从鼻腔呼出。
　　全身各个部位都可以这么做：
　　从左脚尖到左大腿的扫描结束后，可以从右脚、左手和右手、头部及腹部等部位开始扫描全身。
　　观察有痛感的身体部位（比如痛感的强烈程度），并扫描这一部位。
　　对于肩酸和全身乏力效果显著。
　　也要注意感受身体的感觉是如何变化的。
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身体不适有疼痛感时扫描全身法从大脑方面消除身体的疲劳与疼痛大脑的状态会通过自律神经系统和激素反映到身体上。大脑积累太多疲劳后，身体的一部分会开始感到疲劳，严重时局部会感到疼痛。而冥想不仅……预防宝宝红屁屁！记住这万能七字诀作为妈妈，都不愿看到宝宝遭受红屁屁的折磨。如何护理好宝宝娇嫩的小屁屁，防止他们受到伤害呢？请记住这七字诀勤换、勤洗、常透气。勤换婴儿纸尿裤给妈妈们带来了不少便捷，但……太刺激了！孩子竟然问了我这些问题有个看书很多、想得很多、话也很多的娃是种怎样的体验？恭喜你，你的人生要升华了！大麦八岁的时候就问过我一个问题：上帝是以一种‘人’的形式存在，还是以一种神秘力量……女子多器官衰竭进了ICU？医生祸从口入，三周前吃了大量寿司你平时喜欢吃寿司吗？吃寿司的时候一定要小心饮食安全，毕竟寿司是生冷食物，吃的时候一定要注意卫生。不注意卫生会怎么样，难道还能致命吗？最近广东有一名女子就因为吃……秋冬给宝宝洗澡，也需要注意这些。秋冬天气转凉变冷给孩子洗澡，都会有很多误区。如何洗对宝宝好呢？一、天气转冷，浴室越暖越好。萌萌姐还是婴幼儿时在乡下洗澡，老人总担心孩子着凉感冒，每次给都会要求开浴霸……款式干净舒适，制作简单的纯棉小衫，看第一眼就想做亲子装这样干净的小衫，看第一眼就想做亲子装。款式舒适，制作简单纯棉的小衫给宝宝穿，有一种皮猴都能变成文艺女生的魔力。虽然宝宝很调皮，我还是想给她装扮成文静的小女生。这种类型的衣……宝宝便血可能是这些原因，家长怎么帮助宝宝预防？这4点可以做到莲藕健康科普团队出品本期内容评审：张刚医生（儿外科副主任医师）宝宝便便里怎么有血？遇到宝宝便血去网上查肠炎、肠畸形等等严重疾病，把新手爸妈吓得慌乱，孩子身体出现异常……宝宝鼻梁有青筋，脾气坏脾胃差？养娃路上谣言多，宝妈别轻易相信原创小豆芽育儿记养娃路上，新手妈妈多多少少会遇到很多谣言，这些要谣言直击宝妈的要害，随便拿出一个都是为了宝宝好，但即便这些谣言看起来有根有据，很多人相信，但真相却很扎心！……我的第三个母亲节今天是母亲节，是我以母亲的身份过的第三次节日，不管我们觉得自己曾经是多么酷和自由的人，当我们第一次握着宝宝柔软的小手，我们就再也停不下来地担心她是否健康、是否快乐、是否幸福。……英语退出主科呼声越来越高，2022年将实行？91岁专家出面回文红丽英语可以说是国际的通用语言，所以地位是很高的，在我们还没有上学的时候就开始学习起英语。很多家长为了不让学生输在起跑线上面，从小就把学生送到英语补课班，学习英语……想让孩子度过一段愉快的留学时光，寄宿家庭的选择十分重要近年来，留学低龄化趋势确已日益明显，越来越多的中国家长把尚未成年的孩子送到美国去读高中、初中，甚至是小学。为了让孩子有合法监护人并尽快适应国外的生活，很多家长都选择让孩子……还记得沙溢2个儿子？一个照书养，一个照猪养，如今2兄弟差距大文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。相信大家一定对《武林外传》里使出葵花点穴手的白展堂不陌生，曾经的他也是一个很帅气的男神。然而岁月是把杀猪刀，在白展堂的扮……